10 աղիքներ բուժող նախուտեստներ, որոնք մենք հետապնդում ենք

Մենք բոլորս երբևէ պետք է նախուտեստ ստանանք, և երբ դա անենք, կարող է նաև ձեռք բերել աղիք բուժող սննդամթերք (և, իհարկե, շատ համեղ): Անկախ նրանից, թե ցանկանում եք պատրաստի բան գնել կամ տանը հյուրասիրություն մատուցել, այս ցուցակը ծածկել է ձեզ `աղիքների համար լավ խորտիկներով, որոնցով ես հիմա տարված եմ:

Գնեք դրանք

1. Պրոբիոտիկ չիպսեր.

Այո, պրոբիոտիկ չիպսեր: Սրանք պարզապես դուրս եկան , և ես բավականին տարված եմ: Դրանք պատրաստված են կաղամբի կաղամբից (այո, թթու կաղամբ) և ունեն ավելի քան մեկ միլիարդ CFU (գաղութ ձեւավորող ստորաբաժանումներ) լավ բակտերիաներ յուրաքանչյուր մատուցման համար, և, այո, այո, նրանց զարմանալի համը: Երբ ինձ պետք է ավելի առողջ Doritos շտկում (գիտեք, որ անդիմադրելի փխրուն / աղի կոմբինատ), սրանք են, որոնց ես ձգտում եմ, սովորաբար Zesty Garden Veggie համով:

Գովազդ

2. Պրոբիոտիկ շոկոլադե գրանոլա.



Եթե ​​ինձ պես քաղցր խորտիկ եք, ես կցանկանայի ձեզ ներկայացնել ձեր նոր լավագույն ընկերոջը - շոկոլադե ծովի աղ պրոբիոտիկ գրանոլա , Ureուտ Էլիզաբեթից սա լցված է սնձան պարունակող վարսակով, ամարանտով, կվինոայով և այլն, ինչպես նաև ապրանքանիշի արտոնագրով ստացված պրոբիոտիկների ջերմակայուն շտամով: Համն այս աշխարհից դուրս է. Խորը, յուղալի շոկոլադ ՝ ճիշտ ճռճռան քանակով: Ես շաղ եմ տալիս կոկոսի յոգուրտի վրա կամ պարզապես այն ուտում է անմիջապես տոպրակից:

խոյ փողի աստղագուշակ

3. բողբոջված նուշ.

9 աղիքներ բուժող նախուտեստներ Մենք

Լուսանկարը ՝iStock



Երբ դուք ուտում եք ընկույզներ, որոնք չեն ներծծվել կամ ծիլեր տվել, դրանք չեն սպանի ձեզ, բայց դրանք նույնպես լավ չեն ձեր մարսողության համար: Ընկույզները թաթախելը կամ բողբոջելը ապահովում է, որ դուք կստանաք նրանց բոլոր սննդանյութերը և խուսափեք որովայնի ցավերից: Դուք կարող եք նախապես բողբոջած ընկույզներ գնել նման վայրերից ընկույզ. com , կամ դուք կարող եք պարզապես ծածկել նուշը ջրով և թող ներծծվել ամբողջ գիշեր: Առավոտյան ցամաքեցնել և տեղափոխել սառնարան, այնուհետև սպառել մեկ-երկու օրվա ընթացքում:

4. Կոմբուչա:

Գազավորված բաներ խմելը ձեզ լիարժեք զգացողություն է առաջացնում, իսկ կոմպուչան լրացուցիչ օգուտներ ունի ՝ թթուներով, որոնք օգնում են մարսողությանը, և լավ մանրէները գաղութացնում են ձեր մանրէները: Ես սիրում եմ այն ​​օգտագործել որպես կեսօրվա կեսօրին շաքարի փափագները ջախջախելու միջոց: Հենց հիմա ես սիրում եմ բուժիչ բուսական խառնուրդները, որոնք պատրաստել են դրանք Brew Dr. Kombucha - վարդաձև երջանկության խառնուրդը իմ նախընտրածն է:

Վերագործարկեք ձեր աղիքները



Գրանցվեք աղիների առողջության մեր ԱՆՎԱՐ ուղեցույցում, որտեղ կան բուժիչ բաղադրատոմսեր և խորհուրդներ:

ՄՏԱԵՔ ՀԻՄԱ

Դարձնել

1. Նուշ նուշ կարագով և դարչինով.

Նեխուրը պրեբիոտիկ է, այսինքն ՝ սնունդ է տալիս ձեր աղիների լավ մանրեներին: Մի փոքր նուշի կարագով լցնելը ավելացնում է սպիտակուցներ և լավ ճարպ, որոնք ձեզ կուշտ կթողնեն, մինչդեռ դարչինն ապահովում է համը և կայունացնում արյան շաքարը:

227 հրեշտակի համարը

2. Լավ մաստիկներ.

Ես սիրում եմ աղիքներ պատրաստել, որոնք ըստ էության առողջ Jell-O- ի են նման: Պատրաստման համար պարզապես տաքացրեք մեկ ու կես բաժակ ընտրովի հեղուկ (կարող եք հատապտուղները խառնել ջրի կամ կաթի հետ կամ պարզապես օգտագործել նախապես գնված, իդեալականորեն ցածր շաքարի հյութ) մինչև գրեթե եռալը, ապա վերցնել կրակից և երեքով հարել: ճաշի գդալ խոտաբույսերով ժելատին (դուք այստեղ չեք ցանկանում օգտագործել գերժամանակակից կոլագենի սպիտակուց, քանի որ ցանկանում եք, որ այն իսկապես գելանա - ինձ դուր է գալիս Կենսական սպիտակուցներ ) Երբ ամեն ինչ խառնվի, լցրեք փոքր, ապակե ուղղանկյուն տարայի մեջ և դրեք սառնարանում, որ սառչի: Երբ այն ամուր և ցնցող է, կտրեք քառակուսիների մեջ և խառնել ամեն անգամ, երբ ձեզ հարկավոր է բարձր սպիտակուցային, աղիների համար հարմարեցված շտկում:

3. Տապակած, հովացրած քաղցր կարտոֆիլ ՝ ցորենով, ծովային աղով և դարչինով.

9 աղիքներ բուժող նախուտեստներ Մենք

Լուսանկարը ՝Բաժնետիրական



Սառեցումն այստեղ առանցքային է, քանի որ այն կարտոֆիլը վերածում է դիմացկուն օսլայի ՝ ձեր աղիքի լավ մանրէների նախընտրելի վառելիքի աղբյուրը: Այն նաեւ մեծացնում է կարճ շղթայական ճարպաթթվի արտադրությունը, որը կոչվում է բուտիրատ , որն օգնում է ձեր մարսմանը և նվազեցնում է հաստ աղիքի բորբոքումը: Ես սիրում եմ պարզապես մի ամբողջ քաղցր կարտոֆիլ խցկել 375 աստիճանի վառարանում մոտ մեկ ժամ կամ մինչև իսկապես փափուկ: Այնուհետև ես դուրս եմ հանում ներսը, խառնել մի թեյի գդալ գինիի մեջ (ճարպը օգնում է մարսել այդ վիտամին A- ն և նաև համտեսել զարմանալի), մի պտղունց աղ և դարչին ցանել: Սովորաբար ես միանգամից մի քանիս կանեմ և կթողնեմ ցանցը սառնարանում ՝ ամբողջ շաբաթվա ընթացքում տրորելու համար հիանալի նախաճաշ նախուտեստ ,

մայիսի 29-ի աստղագուշակ

4. Կոլագենով թեյ:

Այս մեկը պատրաստում է, բայց հազիվ: Ըստ էության, ես պատրաստում եմ մի բաժակ թեյ (ցանկացած համեմունք կստացվի), այնուհետև խառնում եմ կոլագենի փոշու կույտ գդալով: Դուք չեք համտեսելու այն, բայց դա թեյը մի փոքր ավելի կպչուն է դարձնում (և, կարծում եմ, հագեցնող է) - և, որ ամենակարևորն է, օգնում է վերականգնել աղիքի լորձաթաղանթը: Ես սովորաբար օգտագործում եմ Փամփուշտներից ապրանքանիշ, բայց պարզապես համոզվեք, որ փնտրեք մեկը, որը սնուցվում է այն ընկերությունից, որին վստահում եք:

5. Թարմ chia:

Սովորաբար հայտնաբերված Մեքսիկայում, chia որմնանկարները ըստ էության հեղուկներ են, որոնք ցցված են chia սերմերով: Ասում են, որ ացտեկների ռազմիկները նրանց օգտագործել են որպես հնագույն Gatorade ՝ պատերազմի գնալուց առաջ իրենց էներգիան ուժեղացնելու համար: Անկախ նրանից, թե դուք մարտ եք դուրս գալիս, թե ոչ, դուք կարող եք պարզապես ճզմել կիտրոնի հյութ և թխկի օշարակ մի բաժակ ջրի մեջ, ապա խառնել մոտ մեկ թեյի գդալ չիայի սերմերի: Թող դրանք ընդարձակվեն, և դուք ունեք փուչիկների նման թեյի նման ծարավը հագեցնող ձեր սեփականը: