Երեք քայլանոց խաղի ծրագիր ՝ ավելի շատ ուրախություն մտցնելու ձեր կյանք ՝ ուրախության ռազմավարից

2021-ին մենք կենտրոնանում ենք ուրախության վրա: Մեր անցած տարվանից հետո երջանկության փոքր պահեր մշակելն ու տոնելը, երբ նրանք եկել են, երբեք ավելի կատատիկական, կյանքի հաստատող և կայուն բարեկեցության համար էական չեն զգացել: Առաջիկա շաբաթներին մենք կծիծաղենք, նոր բաներ կզգանք և կվերազինենք առօրյա կյանքի հնացած ասպեկտները: Վերադարձեք ամեն օր նորի համար ' Բանաձևի ուրախություն «ապառիկ, որտեղ դուք կգտնեք ոգեշնչման և փորձագետների աջակցությամբ տրվող խորհուրդներ, անվճար դասընթացներ և, - համարձակվո՞ւմ ենք ասել, - զվարճալի գործողություններ:

Քանի որ մենք խոսում ենք նոր տարում ավելի շատ հաճույք գտնելու մասին, մենք զուսպ կլինենք չխոսել մեր աղբյուրներից մեկի հետ, որի բառացի գործն է օգնել մարդկանց ավելի շատ ուրախություն գտնել: Էրիկա Լասան , JOYrney To Purpose- ի ուրախության ռազմավար և «JOYrney To Purpose» - ի հիմնադիրը, օգնում է մարդկանց պարզել, թե ինչ բաներ են դրանք իրականացնում, և հետո ռազմավարություններ են ստեղծում, որպեսզի կարողանան ավելին անել:



Մենք խփեցինք նրան մի քանի իր սիրելի և ամենաարդյունավետ դասերի համար. Որովհետև գուշակեք ինչ: Ուրախությունը միշտ չէ, որ գալիս է անսխալ: երբեմն ստիպված ես դա ստեղծել մեծ ու փոքր բաների միջոցով:

- Ուրախությունը շատ անգամներ բնականաբար չի գալիս: Դուք պետք է մշակեք ժամանակն ու տարածությունը ուրախության համար: Կարևոր է ունենալ ուրվագիծ, տեսլական և խաղի ծրագիր, թե ինչպես կարող ես ավելի շատ ուրախություն բերել քո կյանք », - ասում է նա: «Քանի որ երբ կյանքը դժվար է գալիս, դուք պետք է ունենաք ճանապարհային քարտեզ, որին կարող եք վերադառնալ: Մտածեք սա ձեր Հյուսիսային աստղի մասին, թե ինչ է ուրախությունը ձեզ համար »:



1Շարունակեք ուրախության որոնում:

Ուրախության որոնումը, ըստ էության, ինքնագնահատումն է նպատակի և առաջնահերթությունների: «Ուրախությունը կապված է նպատակի հետ», - ասում է Լասան: - Մարդիկ կարոտում են սա: Նրանք կարծում են, որ ուրախությունը «հաճելի գաղափար» է կամ երանության մի այնպիսի վիճակ, որին նրանք երբեք չեն կարող հասնել: Եվ, իհարկե, նշում է նա, երջանկություն առաջացնող յուրաքանչյուր մանրուք ուղղակիորեն կապված չի լինի նպատակների և նպատակների հետ, բայց որոշ մակարդակում ուրախ պահերը կարող են կապված լինել ձեր ավելի մեծ երազանքների հետ:



Դա իմաստ ունի և, իրոք, հետևում է բոլոր այն նույն դասերին, որոնք մենք գիտենք բարեկեցության այլ ոլորտներից. Դուք չեք կարող ավելի առողջ դառնալ ՝ չհասկանալով, թե որտեղ եք այս պահին և որտեղ եք ուզում լինել: Դուք չեք կարող բարելավել հոգեկան առողջությունը ՝ առանց հասկանալու, թե ինչն է կենտրոնացնում և հանգստացնում ձեզ: Եվ դուք չեք կարող ուրախ կյանք դրսևորել առանց հասկանալու, նախ, թե ինչից է ձեզ սկսվում ուրախությունը:

օգոստոսի 14-ին

Եթե ​​չգիտեք, թե ինչպես սկսել այս ուրախության որոնումը, Լասանը խորհուրդ է տալիս որոշ ժամանակ փորագրել, որպեսզի կարողանաք գրել այն ամենը, ինչը ձեզ երջանկացնում է. «Եղեք եսասեր այս կապակցությամբ: Եսասեր եղեք ձեր ուրախության վերաբերյալ: Մի մտածեք այն մասին, թե ուրիշներն ինչ կարող են ձեզանից կամ ինչ է կանխատեսվել ձեզ վրա », - ասում է նա ՝ նշելով, որ կարող եք գտնել առանձնահատկություններ և մանրամասներ: - Դուք ցանկանում եք լինել այնքան պարզ, որքան կարող եք լինել ձեր ուրախության գոտում: Իհարկե կան մասնագիտական ​​ռեսուրսներ և դասեր օգնելու համար ձեզ նավարկելու համար, եթե դժվարանում եք սկսել:

փետրվարի 15-ի Կենդանակերպի համատեղելիություն
Գովազդ

երկուսըՍտեղծեք տեսողության տախտակ:

Երբ լավ գաղափար եք կազմել, թե որն է ձեր ուրախությունն ու նպատակը, հաջորդ քայլը դրա ֆիզիկական և տեսողական դրսևորում ստեղծելն է. տեսողության տախտակ , Տեսողության տախտակները սիրված են բարեկեցության տարածքում, քանի որ դրանք ամեն օր հուշում են ձեր ավելի մեծ նպատակների մասին և մի պահ դադար տալիս, երբ զգում եք, որ գերբեռնված եք կամ նույնիսկ հունից դուրս եք գալիս:



Այնուամենայնիվ, դրանք ոչ միշտ են արդյունավետ օգտագործվում: «Մարդիկ դրանց մասին մտածում են ոչ թե դիտավորյալ ձևով, այլ պարզապես գեղեցիկ նկարների: Բայց դա ձեզ տեսած տեսիլք է, և ոչ թե ձեր հատուկ նպատակը կամ ուրախությունը », - ասում է Լասան:

Բայց ստեղծել տեսողության տախտակ, որը ծառայում է նպատակին. «Դա պետք է լինի ռազմավարություն, որովհետև առանց դրա կարող ես մոլորվել, թե որքան մեծ է քո տեսլականը կամ ինչպես է այդ ամենը միմյանց հետ առնչվում», - ասում է նա: «Ռազմավարություն ասելով ՝ նկատի ունեմ, որ պատկերները պետք է ուղղակիորեն կապված լինեն ձեր նպատակին և համապատասխանեն ձեր ավելի մեծ ծրագրին: Յուրաքանչյուր տարր պետք է լինի մեկը, որը լուսավորվի ձեր ով լինելու և ձեր էության էությամբ »:

3Գտեք ինքներդ ձեզ հաշվետու անձնակազմ:

Գործնական վերջին քայլն է պատասխանատվություն - իրականում ինչպե՞ս եք պահում ուրախության այս տեսլականը, որը դուք ստեղծել եք ձեզ համար: Ինչպե՞ս կարող եք գրանցվել այնտեղից, որտեղ գտնվում եք ձեր ճանապարհորդության ընթացքում: Ինչպե՞ս եք համոզվում, որ պարբերաբար վերանայում եք ձեր ճանապարհային քարտեզը:



Դու հասնում ես ուրիշներին. «Մարդիկ պետք են, որ քեզ պատասխան տան այն ուրախության և նպատակի համար, որը դու դրել ես քո առջև», - ասում է Լասան: «Այնքան հեշտ է հետ գցվել աշխարհի խառնաշփոթի մեջ, ուստի կարևոր է ունենալ մարդիկ, ովքեր ստուգում են ձեր ուրախությունը»:

Դա անելու մի քանի եղանակ կա. Հեշտ տարբերակ է միանալ թվային խմբերի, որոնք համահունչ են ձեր նպատակներին, ինչպիսիք են գրողների խմբերը, նկարիչների կոլեկտիվները, հոգևոր խորհրդատուները կամ սոցցանցերում ֆիթնես հաշիվները:

Բայց պետք է նաև նրանց հետ ձեռք բերեք նրանց, ում հետ մտերիմ եք: «Ներգրավեք մարդկանց, ում սիրում եք, ինչպես ձեր ծնողներին, ընկերներին, զուգընկերներին, երեխաներին», - ասում է նա: - Դուք միայնակ չեք մեկնի այս ճանապարհորդության։ Դուք ուզում եք, որ մարդիկ տեղյակ լինեն ձեր առաջնահերթությունների և կարիքների մասին, այնպես որ դրանք կարող են օգնել ձեզ շարքում մնալ, և նաև չհեռացնել ձեզ ընթացքից »:

Սա, նշում է Լասանը, ունի օգուտներ, որոնք կարող են հեղեղվել հենց հարաբերությունների մեջ. «Դուք ճանապարհորդում եք ինքներդ ձեզ ճանաչելու, այնպես որ սա ուրիշներին էլ է ձեզ ավելի լավ ճանաչելու հրավիրում: Ձեր կյանքի մարդիկ կարող են պատկերացում ունենալ այն մասին, թե ինչ են դուք կարծում, բայց մենք բոլորս միշտ զարգանում և փոխվում ենք: Թող մարդիկ իմանան, թե ով ես դու հիմա և ով ես ուզում լինել »:

հունվարի 3-ի նշան

Վերադարձը

Դե, մենք չենք կարող դա ավելի լավ ասել, քան ինքը ՝ Լասանը. «Ամենակարևորը. Սովորեք հանգստանալ և վայելել գործընթացը: Ուղեկցեք ձեր ճանապարհին միանգամից մեկ լավ զգացողություն: Կյանքն անընդհատ փոխվում է, և այն, ինչ դնում ես, այն է, ինչ ստանում ես »:

Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք սնուցման ֆունկցիոնալ մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար: