3 հնարք ՝ Fall Veggies Way- ն ավելի հակաբորբոքային դարձնելու համար

Աշնանային արտադրանքի առատությունը, վերջապես, սա դարձնում է տարվա ամենահետաքրքիր ժամանակներից մեկը (բուսակերների համար ոգեշնչման կարիք կա՞: Ստուգեք մեր նախընտրած squashes- ը և ճիշտ ինչպես օգտագործել դրանք .) Մենք բոլորս այն մասին ենք, որ անընդհատ ձգտենք մեր սնունդը էլ ավելի առողջ դարձնել և համեղ այստեղ mbg- ում: Մինչ աշնանային բանջարեղենը լի է ինքնուրույն բորբոքման դեմ պայքարող վիտամիններ և հանքանյութեր , մենք ուզում էինք զինել ձեզ մի քանի հեշտ հնարքներով ՝ դրանք հաջորդ մակարդակին հասցնելու համար: Ահա ձեր հաջորդ աշնանային սննդի սննդային կարգավիճակը օպտիմալացնելու մի քանի հեշտ եղանակներ.

սեպտեմբերի 7-ի նշան

1. Նետեք դրանք համեմունքներով և խոտաբույսերով:



Ձեր սիրած շատ համեմունքներ ոչ միայն համ են հաղորդում, այլ նաև ապահովում են հակաբորբոքային հատկություններ , Մինչ քրքումը մեծ ուշադրություն է գրավում (և իրավացիորեն այդպես է. մի տոննա ուսումնասիրություններ ցույց են տվել դրա հակաբորբոքային ազդեցությունը ), բոլոր համեմունքներն ու խոտաբույսերը պարունակում են յուրահատուկ, առողջությանը նպաստող հատկություններ, և դրանց համերը հիանալի կերպով զուգորդվում են աշնանային արտադրանքի հետ: Ձեր բանջարեղենը նետեք քրքումով, դարչինով կամ թակած խնկունով առատաձեռն պտղունց մանրահատիկային ծովային աղով ՝ նախքան բարձրորակ յուղով տապակելը (տե՛ս թիվ 3-ը դրա մասին հավելյալ): Կարող եք նաև օգտագործել համեմունքներ և խոտաբույսեր ՝ հիմնական երեք բաղադրիչով ապուրը դարձնելով համեղահամ համ: Ուղղակի աղացած դեղին սոխը միջին կաթսայի մեջ տաքացրեք մինչև կիսաթափանցիկ, այնուհետև ավելացրեք առատաձեռն ծովային աղ և կեղևավորված, թակած աշնանային դդմիկ կամ արմատային բուսականություն (կաղին դդմիկ, դդմիկ դդմիկ, մաղադանոս, քաղցր կարտոֆիլ - բոլորը հիանալի են աշխատում): Լրացրեք բանջարեղենի արգանակով և եփեք այնքան ժամանակ, որքան բուսական ըմպելիքը պատառաքաղով հեշտությամբ ծակվի, այնուհետև խառնեք ձեր ընտրած համեմունքին մինչև հարթ: Հարիսայի նման մարոկկյան համեմունքները լավ են խաղում կարագի դդմի քաղցր ջերմության հետ, իսկ մաղադանոսը սիրում է հիլ, դարչին և անիսոն: Խաղացեք. Գրեթե ամեն երեկո կարող եք այլ ընթրիք ունենալ գրեթե նույն բաղադրիչներով, պարզապես փոխելով համեմունքների խառնուրդը:

Գովազդ

2. Deglaze ոսկորով արգանակով:

Ոսկրածուծի արգանակը ֆունկցիոնալ բժշկության մասնագետները հետևողականորեն նշում են որպես նրանց բորբոքման դեմ պայքարող լավագույն մթերքներից մեկը: «Ոսկորային արգանակի մեջ պարունակվող գլյուկոզամինը կարող է իրականում խթանել նոր կոլագենի աճը, վերականգնել վնասված հոդերը և նվազեցնել ցավը և բորբոքում , ' բացատրում է Էմի Մայերսը, Մ.Դ. Օգտվեք դրա բուժիչ ուժերից ՝ փոխանակելով այն ֆոնդային կամ արգանակի հետ, երբ բաղադրատոմսը պահանջում է դա: Այն կարող եք օգտագործել լցոնման, ապուրների և բանջարեղենից ապակեպատելու համար: Լավագույն միջոցը ՝ համոզվելու, որ միշտ ձեր ձեռքում կա, երբ դա ձեզ պետք է: Սառեցրեք այն սառույցի սկուտեղի մեջ, այնուհետև, երբ այն ամբողջովին սառեցվի, դուրս հանեք խորանարդները և պահեք դրանք մեծ, սառեցնող տոպրակի մեջ: Կարող եք մի քանի խորանարդ դուրս հանել, եթե ձեզ անհրաժեշտ է մի բաժակ կամ երկու արգանակ, կամ պարզապես մեկ առ մեկ օգտագործել `համեմունքներ ավելացնել տապակած տապակած տապակած տապակներին կամ աղացած բանջարեղեններին ավելացնել համեղ, ուամիով լի փայլ:



3. Նիհարել հակաբորբոքային ճարպերի մեջ:

Սկսեք ձեր եփած յուղերից. Ձեր բանջարեղենը նետեք ճարպերով, որոնք, ինչպես պարզվել է, ունեն բորբոքման դեմ պայքարի օգուտներ, ինչպիսիք են ձիթապտղի ձեթ և ավոկադոյի յուղ (բոնուս. Նրանք երկուսն էլ հեղուկ են սենյակային ջերմաստիճանում, ինչը շատ ավելի հեշտացնում է տապակի վրա սառը բանջարեղենով նետելը): Դրանից հետո, նույնիսկ ավելի բարձրացրեք, ավելի շատ հակաբորբոքային ճարպեր խառնելով ՝ ընկույզներ և սերմեր ներառելով: Պարզվել է, որ ընկույզի կանոնավոր օգտագործումը իջեցնել մի շարք բորբոքային մարկերներ , և նրանք նաև սեզոնային կերակրատեսակներին ավելացնում են հագեցած համով բույր և ճռճռոց: Ձեր տապակած արմատային բանջարեղենը լցրեք մանր կտրատած տապակած պեճանի, պնդուկի կամ ընկույզի շաղ տալով: պիստակները խառնել յուղի դդմի և լոռամրգի չոր աղցանի մեջ; գդալ մեծ քանակությամբ ընկույզ գցեք ձեր սիրած ապուրի վրա ՝ հյուսվածք և հետաքրքրություն ավելացնելու համար: Բորբոքում-պայքար և փափագելու արժանի՞: Հնչում է կատարյալ աշնանային ուտեստ:



Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք ֆունկցիոնալ սնուցման մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար: