NBA- ի նախկին խաղացողի նպատակը գտնելու 3 եղանակ (նույնիսկ այն ժամանակ, երբ կյանքն ահավոր է զգում)

Հարցրեք Ayեյ Ուիլյամս 17 տարի առաջ, եթե նա իր կյանքի մեծ մասը բասկետբոլ խաղար, և պատասխանը կարող էր հնչեղ լինել բացարձակապես Մոտոցիկլետի վթարից լուրջ վնասվածքներ ստանալուց հետո Ուիլյամսի կյանքը կանգնեցվեց. Նա կկտրեր սեռական սիմֆիզը, կտեղափոխեր ծունկը և կպատառոտեր իր նյարդը. Նա չգիտեր, թե ինքը նորից քայլելու էր ապահովեց իր տեղը Չիկագո Բուլզին:



Մինչ վերականգնման գործընթացում նա զգում էր իր անկումը և անկումը, նա իր գոյատևման համար առաջնային է համարում մի բան ՝ նպատակի զգացումը:

«Ես համոզված եմ, որ անկախ նրանից, թե որքան դժվար ժամանակներ են, մի նպատակ կա», - ինձ պատմում է ընթացիկ հեղինակն ու ESPN վերլուծաբանը lifeinflux podcast- ի այս դրվագում: «Եթե ես այդ դժվարին ժամանակներում նպատակ չգտնեի, ես ինքս ինձ վատություն կպատճառեի»: Պարզվում է, որ նպատակի զգացումը բառացիորեն նրան ապրելու բան է տվել:



Քանի որ Ուիլյամսը հայտնվեց աննախադեպ ժամանակում, նա դեռ շարունակում է մնալ այդ նպատակի զգացումը: Ավելին, նա կիսում է իր սովորածը, որպեսզի մյուսները կարողանան զբաղվել այն ամենով, ինչն իրենից տարիներ է պահանջել գտնել: Ահա, Ուիլյամսի երեք խորհուրդները ՝ նպատակ գտնելու համար, անկախ նրանից, թե ինչի միջով եք անցնելու: Դժբախտ պատահարներ, վիշտ, դուք դա անվանում եք. Նպատակի զգացումը կարող է օգնել հաղթահարել իրավիճակը մի փոքր ավելի հեշտ:

1Կենտրոնացեք այլ մարդկանց վրա:



Գտնելու ձեր նպատակը (ձեր «ինչու» -ը, եթե ցանկանում եք), Ուիլյամսը խորհուրդ է տալիս ձեզ հեռացնել իրավիճակից: Չնայած այս պահին ֆիզիկապես չենք կարող դա անել, բայց դուք կարող եք ձեր էներգիան ուղղել ուրիշների վրա, այլ ոչ թե կենտրոնանալ ձեր վրա ՝ լինի դա նրանց հետ, որով մեկուսանում եք, թե պարզապես վիրտուալ աջակցություն ուղարկելը ձեր սիրելիներին:

հոկտեմբեր 20-ի նշան

Վերափոխելով այդ էներգիան ինքներդ ձեզ ուրիշներից, դուք կկարողանաք ստեղծել այդ նպատակի զգացումը: Եվ ո՞վ գիտի: Դա կարող է մեղմել որոշ դեպքերում անհանգստություն, որը կարող եք ենթագիտակցորեն դնել ձեր սեփական ուսերին: Դա, անշուշտ, օգնում է Ուիլյամսին. «Դա ինձ դուրս է բերում իմ սեփական ֆանկից», - ասում է նա:

Գովազդ

երկուսըԿենտրոնացեք ներկայի վրա:

Trueիշտ է. Մենք բոլորս ապրում ենք մի տեսակ կորուստ հենց հիմա , Անկախ նրանից ՝ դա սիրելիին կորցնելն է, աշխատանքը կամ անցյալ կյանքի ցավը, վիշտը կարող է տարբեր ձևեր ունենալ վեպի կորոնավիրուսի ժամանակ: Եվ դա լավ է: Այնուամենայնիվ, ըստ Ուիլյամսի, կարևոր է անդրադառնալ այն ամենին, ինչ դու անել «Վշտի և զայրույթի պահերը ինձ հեռացրել էին այն իրերից, որոնք առկա էին և ուղիղ դեմքս էին», - բացատրում է նա: «Ես այնքան կենտրոնացած էի կորցրածի վրա, և ուշադրություն չէի դարձնում ձեռք բերածին»:



Ասել է թե ՝ փորձեք հնարավորինս կենտրոնանալ ներկայի վրա: Ի՞նչ ունեք այս պահին, որի համար կարող եք շնորհակալ լինել: Անկախ նրանից, թե նստել եք ա երախտագիտության պաշտոնական պրակտիկա կամ պարզապես անդրադառնաք այն փոքրիկ բաներին, որոնք ձեզ ուրախություն են պատճառում, հենվեք այդ պահերին: Երկարաժամկետ հեռանկարում, ամենայն հավանականությամբ, ավելի լավ կթողնեք:

3Կենտրոնացեք աճի մտածելակերպի վրա:

Ուիլյամսը ասում է. «Կարող եք մի պահ թույլ տալ ձեզ սահմանել, կամ կարող եք թույլ տալ, որ մի պահ օգնի ձեզ աճել»: Այսինքն ՝ մենք միգուցե չկարողանանք վերահսկել, թե ինչ է տեղի ունենում կյանքում, բայց կարող ենք վերահսկել, թե ինչպես ենք արձագանքում: Ասել է թե ՝ մոտեցեք իրավիճակի հետ ա «Ի՞նչ կարող եմ սովորել դրանից»: մտածելակերպը. խորհելը, թե ինչպես կարող եք աճել, ի վերջո կօգնի ձեզ գտնել այն նպատակը, որն անհրաժեշտ է շարունակելու համար:

մարտի 19-ի կենդանակերպի նշանը

Եվ գործընթացին կրկնակի օգնելու համար, համոզվեք, որ շրջապատված կլինեք մարդկանցով, ովքեր նույնպես կիսում են այդ աճի մտածելակերպը: «Որքան ավելի շատ ես կենտրոնանամ աճելու ձևերի վրա և շրջապատվեմ մարդկանցով, ովքեր ինձ մարտահրավեր են նետում աճելու համար ... օգնում է ինձ դառնալ ավելի լավ հայր, ամուսին և ավելի ինքնադրսևորվել», - ասում է Ուիլյամսը:



Գտեք այն, ինչը ձեզ համար լավագույնն է, և հենվեք այդ պրակտիկային: համոզվեք, որ դուք զարգացնում եք նպատակի զգացողություն, անկախ նրանից, թե որքան սարսափելի կամ մռայլ իրավիճակ կարող է թվալ: Եթե ​​այլ բան չկա, պարզապես շնորհակալ եղեք այն բանի համար, որ դուք այստեղ եք ՝ կենդանի: Ես այնքան բախտ եմ ունեցել, որ այստեղ լինեմ այս երկրի վրա, որպեսզի խառնաշփոթը պատահի ինձ հետ »: Չկարողացա ավելին համաձայնվել, Ուիլյամս:

Վայելեք այս դրվագը: Եվ մի մոռացեք դա բաժանորդագրվեք iTunes- ի մեր podcast- ին , Google Podcasts , կամ Spotify- ը !

Եվ ցանկանում եք, որ առողջության ձեր կիրքը փոխի՞ աշխարհը: Դարձեք սնուցման ֆունկցիոնալ մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար: