5 հմտություններ, որոնք կարող են ձեր բուսական պատրաստումը դարձնել հաջորդ մակարդակ

Այս տարի մենք բոլորս դադար տվեցինք ՝ ավելի սերտ նայելու մեր առողջությանն ու բարեկեցությանը: Տնային պայմաններում անցկացրած ամիսներին մեզանից շատերը սկսեցին ավելին փորձարկել բուսական դիետա օգտագործել սննդի բուժիչ ուժերը: Եվ լավ, թե վատ, դա, հավանաբար, ներառում էր իրականության ստուգում մեր պատրաստման հմտությունների մասին:



Բուսական հիմքով սնունդը բաղկացած է ամբողջական, չմշակված և ամբողջությամբ բույսերից ստացված սնունդից: Նույնիսկ ձեր շաբաթական ընտրացանկում ընդամենը մի քանի բուսական սնունդ ավելացնելը շատ բան է տալիս ձեր առողջության համար: Ավելի բուսական սննդակարգի ընդունման առավելությունները հիմնավորված են որոշ տպավորիչ գիտությունների կողմից: Ավելի շատ մրգեր և բանջարեղեն ուտելը կապված է դրա հետ սրտի առողջություն , քաշի կորստի կառավարում , ուժեղացված ճանաչողական գործառույթ , եւ դրանից դուրս. Բայց ավելի լավ է դառնում. Բուսական դիետաներն են էկոլոգիապես բարեկամական նույնպես

Չնայած որոշ ժամանակ մեզ վաճառում էին բուսական կյանքի վրա, կրկնում նույն բաղադրատոմսերը պատրաստելը բավականին հին է: Բարեբախտաբար, մենք ունենք Սվիչ —Միայն հրավիրատոմսերի անվճար առցանց համայնք, որը պատրաստում է խոհարարական հմտություններ ինտերակտիվ վարժությունների և հմտություններ կառուցող տեսանյութերի միջոցով և ներկայացնում է հարյուրավոր գյուտարար բուսական բաղադրատոմսեր: Բուսական սննդակարգով, որը գիտականորեն կապված է երկարակեցություն և ավելի ուժեղ անձեռնմխելիություն , կարևոր է ներգրավել մեր ճաշակները: Հակառակ դեպքում, հեշտ է կանխադրվել անառողջ այլընտրանքների վրա:

մարտի 25-ի նշան

Բուսական սնունդը հավասար մասերը հետաքրքիր և առողջ պահելու գաղտնիքը խոհարարական հմտությունների և ստեղծագործականության մեջ է: Սկսելու համար մենք հավաքել ենք խոհանոցում իրարանցում առաջացնելու հմտությունների հնգյակը.

1. Համեմեք ձեր կյանքը:

Ի՞նչ տարբերություն միջակ բուսական կերակուրից և այն տանը գրելու համար: Դա գալիս է համեմունք: Անկախ նրանից, թե դա կես թեյի գդալ պղպեղ է ծխում ձեր տնական հումուսից կամ ուրց շաղ տալ ձեր տապակած բանջարեղենին, համեմունքները կենդանացնում են մեր ուտելիքը: Անհրաժեշտ է ընդամենը մեկ անուշաբույր համեմունքների խառնուրդ `պարզ ոսպը կարրի ուտեստի վերափոխելու համար: Երբ փորձեք Swich- ի հնդկական կարագի տոֆուն, կհամաձայնվեք: Շվեյցարական բաղադրատոմսերը ձեզ ուղղորդում են բոլոր տեսակի խոհանոցների ՝ իտալական, մալազիական, միջինարևելյան համեմունքների պրոֆիլների միջոցով:

Գովազդ

2. Տապակել ձեր բանջարեղենը կատարելապես:

Այնքան շատ բանջարեղեններ դառնում են իրենց լավագույն եսը վառարանում: Սվիչի ուսուցանած խոհարարության բազմաթիվ հմտություններից բանջարեղենը տապակելն ամենասիրվածն է: Տապակելը կարամելացնում է բանջարեղենի մեջ պարունակվող շաքարավազները ՝ համեմելով ավելի շատ համեմունքներ, որպեսզի դուրս գան և ցուցադրեն: Գրեթե յուրաքանչյուր բանջարեղենի համը զարմանալիորեն բոված է, բայց մենք հետաքրքրված ենք Swich- ի Մերձավոր Արևելքում տապակած ծաղկակաղամբով `սոճու ընկույզով և թահինիով:

փետրվարի 7-րդ աստղագուշակ

3. Ստացեք աղի:

Saամանակի ընթացքում սոուսները ձեզ կզգան համեղ-խոհարարի նման: Երբեմն մենք խառնվում ենք սոուսները, քանի որ դրանք շատ բարդ են թվում, բայց Swich- ը խորհուրդ է տալիս բաղադրատոմսեր ՝ հիմնվելով ձեր պատրաստման հմտության մակարդակի վրա: Դուք երբեք ձեզ գլխավերեւում չեք զգա: Swich- ի բուսական մաղադանոս Պեստոյից մինչև իրենց «Դասական» կարամելային սոուսը, ձեր բուսական սնունդը պատրաստվում է հագնվել:

4. Գնացեք հատիկների համար:

Եթե ​​դուք խառնվել եք բուսական սնունդով, ապա հավանականությունը մեծ է, որ ձեր արդար բաժինն եք ունեցել շագանակագույն բրինձ և քվինոա , Բայց այնտեղ հացահատիկների էկզոտիկ աշխարհ կա, որոնք պատրաստ են ուտելուց սպիտակուցներ, ածխաջրեր և բավարարվածություն բերելու: Ինչպե՞ս է հնչում Swich- ի Bulgur Salad սպանախով, տապակած լոլիկով և ֆետայով: Մենք կարող է լինել բուսական հիմքերով, բայց մենք դեռ սիրում ենք լավ ածխաջրեր:

ապրիլի 5-ին կենդանակերպի համատեղելիությունը

5. Սեփական խառնուրդը տապակել:

Համեղ խառնուրդը մի կերակրատեսակ է, որը բոլորը պետք է գցեին իրենց գոգնոցի մեջ: Խառնել տապակները հարվածում են ամենօրյա պատրաստման մանրուքներին ՝ համեղ, հեշտ, առողջ: Յուրաքանչյուրը կարող է մի քանի րոպե տևել մի քանի րոպե, սովորելով հիմունքները: Լուրջ գայթակղիչ բաղադրատոմսով, ինչպիսին է Սև պղպեղ Tofu- ն, Նեխուրը և գետնանուշը խառնել տապակով, Swich- ը ձեզ ցույց է տալիս ճանապարհը: Ո՞ւմ է պետք վերցնելը:

Պահպանեք այն ստեղծագործական:

Այն տևում է ընդամենը մեկ բաղադրատոմս `ձեր խաղացանկին խոհարարական հմտություններ ավելացնելու և խոհանոցից մի քանի նոր համտեսելու համար: Swich- ի միջոցով դուք սովորում եք ՝ անելով. Գտեք բաղադրատոմս, որը ձեզ սոված է դարձնում (ինչը դժվար չի լինի անել) և սուզվել: Երբ բուսական պատրաստում եք և ուտելը դառնում է զվարճալի, ձեր մեջ ոչինչ կանգնած չէ և զարմանալի առողջություն: Միացեք Swich- ին անվճար ծածկագրով ԲՆԱԿԻՉՆԵՐ (բացառապես mbg ընթերցողների համար) այստեղ նշված մեր սիրած բաղադրատոմսերը մուտք գործելու համար, և դեռ ավելին: