Այուրվեդայի 5 եղանակները կարող են օգնել հղիությունն ավելի դյուրին դարձնել

Այուրվեդա հնագույն բժշկական գիտություն է, որը ձեր սեփական ձեռքերում է դնում առողջության և առողջության ուժը: Որպես նոր մայր, դուք կարող եք օգտագործել Այուրվեդայի սկզբունքները հղիության ընթացքում ձեզ հոգ տանելու և ձեր երեխայի ծնվելուց հետո վերականգնման կրիտիկական շրջանը պաշտպանելու համար: Ահա հինգ միջոց, որոնք Այուրվեդիկ պրակտիկան կարող է օգնել հղիության ընթացքում և դրանից հետո:

1. Օգնում է խուսափել հղիության բարդություններից:

Այուրվեդան կանխարգելիչ բժշկություն է իր լավագույն ժամանակներում: Այուրվեդիկ ապրելակերպին հետևելը առողջ միջավայր է ստեղծում ձեր մարմնի համար:

Հղիություն կարող է բարդություններ առաջացնել այլապես առողջ անհատի մոտ: Հղիությունից առաջ ցանկացած հիվանդությունից զերծ շատ կանայք կարող են բախվել հղիության հետ կապված հիվանդություններին: Դրանց օրինակներն են hyperemesis gravidarum (առավոտյան ծանր հիվանդություն), հղիության շաքարախտը, հղիության արդյունքում առաջացած հիպերտոնիան կամ խոլեստազը (լյարդի հիվանդություն, որը քոր է առաջացնում): Նույնիսկ ամենալավ հանգամանքներում, մարմինը բնականաբար անցնում է զանգվածային, անհերքելի փոփոխություն հղիության ընթացքում: Ասել է թե ՝ կանանց մեծամասնությունը հակված է չունենալ այն աջակցությունը, որն անհրաժեշտ է հղիության ընթացքում իրենց պատվելու համար ՝ առաջին հերթին այս լավագույն հանգամանքները ստեղծելու համար, ուստի հղիության ընթացքում աջակցությունը կարևոր է յուրաքանչյուր կնոջ համար:

Այուրվեդան հասկանում է հավասարակշռություն ստեղծելու կարևորությունն ու ազդեցությունը: Հենց ճանաչեք այս պատճառները ձեր մեջ, հաճախ մարմնի և մտքի վրա անտեղի սթրեսի տեսքով, կարող եք փոխել դրանք:

Գործնականում: Ուշադրություն դարձրեք ձեր աթոռներին և վերացման ցանկացած անհանգստությանը: Օրինակ, ձեր աթոռի գույնը կարող է առաջարկել նշաններ այն բանի, թե արդյոք դուք պետք է ստուգեք ձեր բժշկի հետ. պայծառ-կարմիր գույնի աթոռը կարող է պահանջել որոշ փորձարկումներ, կամ դուք պարզապես ուտում եք զգալի քանակությամբ ճակնդեղ: Ձեր աթոռներին ուշադրություն դարձնելը ձեզ հնարավորություն կտա զգալ ձեր մարմնի անհավասարակշռության մասին: Դրանց վրա աշխատելն իրականում կօգնի առաքման ընթացքում:

Գովազդ

2. Նվազեցնում է սթրեսը:

Այուրվեդան ներառում է սթրեսից ազատվելու շատ հայտնի ձևեր, որոնց մասին դուք լսում եք ամեն օր: Նայելով բոլոր անկյուններին ՝ Այուրվեդան ամբողջական մոտեցում է ցուցաբերում բուժմանը: Հղիության սթրեսը լուծվում է տեսողության, հոտի, համի, ձայնի և հպման զգայարանների հետ աշխատելով: Այուրվեդական սկզբունքների կանոնավոր կիրառումը ձեզ հնարավորություն է տալիս սթրեսը վերածել հանգստության, ուժի և երանության:

Հղիության մեջ սթրեսը կարող է ազդել ձեր աճող երեխայի վրա: Այն մտքերը, որոնք դուք զգում եք, ազդում են ձեր երեխայի զարգացող մտքի և գիտակցության վրա: Սթրեսը մարմնում հիվանդություններ է ստեղծում և նպաստում հղիության բարդություններին: Երբ մարմինը սթրես է ապրում, այն չի գործում լավագույն դեպքում: Այն չի կարող պատշաճ կերպով կոտրել սնունդը , մարմնի գործառույթները դանդաղեցնում կամ դադարում են բոլորը միասին, միտքը դանդաղ է դառնում և հույզերը հարկվում են:

Այուրվեդական պրակտիկան պատրաստում և սովորեցնում է միտքը թույլ տալ, որ մարմինը հանձնվի աշխատանքի և ծննդյան: Յոգան, մեդիտացիան, համակենտրոնացման վարժությունները և շնչառական պրակտիկան Այուրվեդայում կիրառվող մեթոդներ են: Դրանք օգնում են ստեղծել մտավոր տարածք ձեր մտքերը դիտելու համար: Այս գիտակցությունը տալիս է բացասական ազդեցությունները ճանաչելու և փոխելու ունակություն: Բացասական զգացումը կարող եք փոխարինել դրական արդյունք ունեցող մտքերով և գործելակերպով:

Գործնականում: Առնվազն հինգ րոպե ժամանակ հատկացրեք ՝ սթրեսը մեդիտացիայի միջոցով նվազեցնելու համար: Ձեր ուշադրությունը պահեք շնչառության վրա այդ հինգ րոպեի ընթացքում: Շնչառությունն ու մարմինը կապված են միմյանց հետ, և նյարդային համակարգի համար հանգստացնում է, երբ դրանք համաժամանում են: Երբ սթրեսը նվազեցնում ենք, մարմինը փոխում ենք ֆիզիոքիմիապես, ինչպես նաև աջակցում ենք մարմնին ինքնուրույն սնուցվելուն:

3. Սննդամթերքի հարմարեցված ընտրությունը օգնում է հեշտ մարսմանը:

Այուրվեդան յուրաքանչյուր յուրահատուկ անհատի համար տրամադրում է սննդակարգի անհատական ​​ճանապարհային քարտեզ: Այն նախանշում է սննդի տեսակները, որոնք օգտակար են ձեզ և ձեր երեխային: Այուրվեդական ուղեցույցները օգնում են մեծացնել ավելի լավ առողջության հնարավորությունները և նվազեցնել ընդհանուր հղիության հետ կապված բարդությունները: Եթե ​​ձեր մարսումը օպտիմալ չէ, դա կարող է ազդել, թե որքան լավ է ձեր երեխան աճում և զարգանում արգանդում, և թե որքան հեշտ կարող է լինել ձեր ծննդաբերությունը:

ինչպես խառնել tarot տախտակամածը

Մեր մարսողական կրակը մեր մարմնի շարժիչն է: Սննդամթերքի մարսողության միջոցով մարմինը հնարավորություն ունի օգտագործել այն էներգիան, որը ստեղծվում է գործողության և արտահայտման համար: Դա տեղի է ունենում մեր մարմնի յուրաքանչյուր օրգանում, հյուսվածքում և մոլեկուլում: Proիշտ մարսումը տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ մարմինը կարող է օգտագործել իր տրվածը առողջ մարմին և միտք պահպանելու համար:

Գործնականում: Պարզապես ցանկացած սառը սնունդ կամ խմիչք տաքով փոխարինելը կարող է օգնել հղիության մարսմանը: Այն թույլ է տալիս մարմնին այդքան շատ աշխատանք չանել ձեր սնունդը քանդելու համար և մարմնում ջերմության զգացողություն է ապահովում:

4. Պատրաստում է մարմինը ծննդյան ...

Այուրվեդան ազդում է երեխայի սահուն ներքևի շարժման վրա ծննդյան ջրանցքով: Այն օգնում է մեղմել հյուսվածքները և էներգիան ուղղել այն ուղղությամբ, որն անհրաժեշտ է առողջ ծննդյան համար: Այուրվեդան թույլ է տալիս, որ ամբողջ մարմնի մասերը միասին աշխատեն ծննդյան ընթացքում:

Laborննդաբերության դասընթացների ընթացքում մեծ ուշադրություն է դարձվում ծննդաբերությանը և ծննդաբերությանը: Բայց ինչպե՞ս է մարմինը պատրաստում փորձին: Դա ուժ է: Արդյո՞ք դա դիմացկունություն է: Ինչպե՞ս եք միացնում ձեր մարմինը և միտքը, որպեսզի թույլ տաք և՛ հանձնվել, և՛ մասնակցել ձեր երեխայի ծննդին:

Նախածննդյան օրական վարժությունները, ինչպես մերսումները, պատրաստում են մարմինը դառնալ և ուժեղ, և առաձգական: Սա կհանգստացնի մարմինը և թույլ կտա նրան բացվել և օգնել ձեր երեխային անցնել ծննդյան ջրանցքով, և դա կարող է նաև ապահովել մտքի զգալի թուլացում ,

Գործնականում: Ամեն օր յուղային ինքնալուսացում արեք: Դուք կզարմանաք, թե քանի մակարդակի վրա ինքնասիրահարվածության այս պարզ գործողությունը կազդի ձեր վրա: Այս կարեկցանքը կարող է օգնել զարգացնել ձեր և ձեր մարմնի միջև զրույցը, որը չափազանց կարևոր է ծննդյան ժամանակ: Բացի այդ, հղիության շատ սովորական գանգատները հնարավոր է նվազագույնի հասցնել ամենօրյա յուղային մերսման միջոցով:

5. ... և նախապատրաստում է հետծննդյան օրվան

Վերջապես, հղիության ընթացքում Այուրվեդիկ պրակտիկան մարմնում առողջություն և ուժ է կառուցում հետծննդաբերության համար: Սա մեղմացնում է մոր վրա ֆիզիկական և մտավոր հսկայական վնասը: Այուրվեդան տալիս է հետծննդյան ռեժիմ ՝ տեղի ունեցած հորմոնալ և ֆիզիկական փոփոխությունները հավասարակշռելու համար: Սա օգնում է լուծել մայրիկի կողմից ծնվելուց հետո դրված ֆիզիկական պահանջները:

Ի հետծննդյան ժամանակահատվածը սկսվում է կորտիկոտրոֆին ազատող հորմոնի հանկարծակի անկմամբ: Սա մարմնի սթրեսը հաղթահարելու մոլեկուլն է: Birthնվելուց հետո պահանջները մեծ են մոր մարմնի վրա: Չնայած այն փորձում է բուժել, այն պետք է նաև ապահովի աճող մարդուն: Մոր մարմնի հանկարծակի փոփոխությունները հանգեցնում են էներգիայի խաթարված շարժմանը մարմնում: Էներգիաների այս անհավասարակշռությունն է, որ առաջացնում է հետծննդյան բարդություններ: Դրանց օրինակներն են դեպրեսիան, անհանգստությունը, կաթի մատակարարման կրճատումը և մարսողական գանգատները: Այուրվեդիայի հատուկ պրակտիկաները նպատակ ունեն հավասարակշռել այս էներգետիկ տատանումները: Դրանք ստեղծում են հեշտության, էներգիայի ավելացման, կաթի մատակարարման ավելացման և մարսողության բնականոն գործունեության զգացողություններ:

Գործնականում Նախածննդյան շրջանում ձեր առողջությանն ուղղված ջանքերն ու ջանքերը օգնում են ձեր մարմնին նախապատրաստվել հետծննդյան ժամանակին: Քեզ համար կարևոր կլինի քնել, երբ երեխան քնում է, իսկ գործերի ցուցակը թողնում ես ուրիշներին: Սա ինքներդ ձեզ դաստիարակելու միջոցով ձեր երեխային դաստիարակելու կարևորության առաջնահերթության օրինակ է:

Ի վերջո, հղիության ընթացքում Այուրվեդայով զբաղվելը թույլ է տալիս մեղմել մարսողության ընդհանուր խնդիրները, կանխում է հավանական բարդությունները, նվազեցնում է սթրեսը և օգնում է պատրաստվել ձեր երեխայի ծննդին և խնամքին:

Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք ֆունկցիոնալ սնուցման մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար: