Պարզեք Ձեր Հրեշտակի Քանակը

Ձեր երեխայի իմունային համակարգը խթանելու 6 եղանակ

Քթի քիթը: Անընդհատ ցրտեր: Կրկնվող գրիպ: Ստամոքս-աղիքային սխալներ: Այս պայմանները կարող են բավականին տարածված լինել երեխաների խնամքի կամ դպրոցում: Որպես բնաբույժ բժիշկ և մանկաբուժական բնական բժշկության մասնագետ, ես տեսնում եմ բոլոր տարիքի երեխաներ, որոնք գալիս են պարբերական վարակներով և իմունային համակարգերով, որոնք բռնում են իրենց ճանապարհը հատող յուրաքանչյուր սխալ: Չնայած դրանից որոշ մասը ծնողների վերահսկողությունից դուրս է, տասը տարի բնական բժշկության պրակտիկայում անցնելուց հետո ես անձամբ տեսա, որ ուժեղ իմունային համակարգ միայն մեծ գեների մասին չէ: Ըստ իմ փորձի, երեխաների համար կան մի շարք հզոր իմունային խթաններ, որոնք ծնողներին հասանելի են ՝ իրենց երեխային առողջ պահելու համար:





Այս հոդվածում

1Այն սկսվում է հիանալի դիետայից:

Երեխաների իմունային համակարգը կարող է հարված հասցնել, եթե նրանց չի աջակցում առողջ սնունդը: Երեխաներին լավ պահելու համար սահմանափակեք նրանց հավելանյութերի, շաքարի ընդհանուր ընդունումը և աշխատեք բժշկի հետ `պարզելու համար, թե որ սնունդն է ալերգեն: Իմ պրակտիկայում ես գտել եմ, երբ երեխան սննդային ալերգիա ունի, նրա մարսողությունը տառապում է, բորբոքումն աճում է, ինչը շատ ավելի դժվարացնում է վիրուսներից և բակտերիաներից խուսափելը: Նմանատիպ պատմություն է, երբ երեխան ավելի շատ հավելանյութեր և կոնսերվանտներ է ընդունում, քան նրա մարմինը կարող է գործ ունենալ. Իրականում շաքարի ավելցուկը կարող է նաև առաջացնել բորբոքում , Փոխարենը ՝ կենտրոնացեք առողջ, հավասարակշռված դիետայի պահպանման վրա ՝ շատ թարմ բանջարեղենով, ամբողջական մրգերով, ընկույզներով, սերմերով, լոբազգեստներով և սպիտակուցներով:

Գովազդ

երկուսըՊահպանեք ձեր երեխայի միկրոբիոտիան:

Մեր միկրոբիոումը բարեկամական բակտերիաների հավաքածու է, որը բնականաբար տեղի է ունենում մեր աղիքներում: Նրանք պաշտպանում են մեր մարսողական տրակտները, օգնում են մեզ մարսել սնունդը և պաշտպանում են մեզ մանրէներ և վիրուսներ ներխուժելուց: Որպես այդպիսին, առողջ միկրոբիոմի պահպանումը կարող է օգնել երեխայի ունակությունը կանխելու վարակը: Դա անելու համար խորհուրդ եմ տալիս պրոբիոտիկ հավելումներ, որոնք կարող են օգնել պահպանել առողջ աղիքն ու աջակցությունը իմունային առողջություն , Իհարկե, նախքան ձեր երեխային կանոնավոր պրոբիոտիկներ օգտագործելը, խոսեք ձեր ընտանեկան պրակտիկայով զբաղվող մասնագետի հետ, քանի որ այն կարող է տարբեր լինել `ելնելով տարիքից:



3Օգնեք հանգստացնել նրանց սթրեսը և անհանգստությունը:

Այսօրվա արագ տեմպերով աշխարհում, որտեղ ծնողները գերլարված են, իսկ երեխաները ՝ հաճախ չափազանց շատ պլանավորված, դա կարող է վնաս հասցնել անձեռնմխելիությանը: Երեխաների մարմինը նույնն է սթրեսի արձագանքը դա անում են մեծահասակները. նրանց կորտիզոլն ու ադրենալինը բարձրանում են: Երբ սթրեսի հորմոնների այս բարձրացումը կայուն է, նրանց իմունային համակարգի պատասխանը իջնում ​​է: Իրականում, մեկ հետազոտական ​​ակնարկ, որը մասնավորապես վերաբերում էր վաղ կյանքին սթրեսորներ , գնահատեց, որ «քրոնիկական սթրեսորային ազդեցության ենթարկված անձինք կարող են ցուցադրել իմունային խանգարում»:



315 հրեշտակի համարը

Երեխաների համար կարևոր է ունենալ շատ ժամանակ, ստեղծագործական խաղի և պարզապես հանգստի ժամանակ: Busբաղված մարմինները մեկ-մեկ պետք է դադար վերցնեն, որպեսզի իմունային համակարգը զարգանա:

ՉորսՀամոզվեք, որ նրանք բավականաչափ լավ են քնում:

Երեխաների մեծ մասը չի ստանում անհրաժեշտ քանակությամբ քուն: Կախված տարիքից ՝ ես գտել եմ, որ երեխաները օրական տասից 14 ժամ քնի կարիք ունեն: Քունը կարևոր է մի շարք պատճառներով, և դա բացարձակապես կարևոր է անձեռնմխելիության բարձրացման համար Ֆիզիոլոգիական ակնարկներ նշել է, որ քունը և անձեռնմխելիությունը կապված են, յուրաքանչյուրն ուղղակիորեն ազդում է մյուսի վրա:



Եվ քնի որակը իսկապես կարևոր է: Մելատոնինի (մեր քնի հորմոնը) պատշաճ սեկրեցման համար երեխաները պետք է քնեն մթության մեջ, առանց գիշերային լույսի կամ էկրանների: Քանի որ էկրանի ժամանակը կարող է ազդել նաև քնի որակի վրա, խորհուրդ եմ տալիս համոզվել, որ ձեր երեխայի էլեկտրոնային սարքերը միացված են քնելուց շատ առաջ:



5Լրացումները և խոտաբույսերը կարող են հրաշքներ գործել:

Ըստ իմ փորձի, լավագույն լրացումները երեխայի խթանման համար իմմունային համակարգ ցինկ են և վիտամին D , Կարևոր է նշել, որ մինչ ձեր երեխան կարող է ստանալ վիտամին D արևի տակ գտնվելուց `մեզանից շատերը չեն ապրում այնպիսի վայրերում, որտեղ ամբողջ տարվա ընթացքում կարող եք բավարար քանակությամբ արև ունենալ: և հնարք անելու համար հարկավոր է ուտել շատ սնունդ, որը պարունակում է վիտամին D (ձուկ, սունկ): - այդ իսկ պատճառով ես հավելումների սիրահար եմ:

Elderberry նույնպես իմ սիրած իմունային խթանողներից մեկն է երեխաների համար, հատկապես, եթե նրանք ունեն շնչառական տրակտի պարբերական վարակներ: Փաստորեն, պարզվեց, որ եղերդին լրացնելը նվազեցնում է վերին շնչառական ախտանիշներ հետազոտության մետ-վերլուծության մեջ, որն ընդգրկել է 180 ընդհանուր մասնակից, հրապարակված է Լրացուցիչ տեսություններ բժշկության մեջ ,



Իհարկե, խնդրում ենք համոզվեք, որ նախքան ձեր երեխան սկսեք ցանկացած նոր հավելանյութ կամ խոտաբույսերի ռեժիմ, դիմեք ձեր բժշկին:



Ստորին գիծ

Ընդհանուր առմամբ, ձեր երեխային առողջ ապրելակերպ պահելը օգնելը նրա իմունային համակարգը խթանելու կարևոր նշանակություն ունի: Պարզապես համոզվեք, որ խոսեք ձեր բժշկի հետ նախքան ձեր երեխայի օրվա ռեժիմում մեծ փոփոխություններ կատարելը:

Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ նախքան ձեր երեխային լրացնելու սովորական ռեժիմը սկսելը: Միշտ օպտիմալ է խորհրդակցել առողջապահական ծառայություններ մատուցողի հետ `հաշվի առնելով, թե որ լրացումներն են ճիշտ ձեզ համար:

Եվ ցանկանում եք, որ առողջության ձեր կիրքը փոխի՞ աշխարհը: Դարձեք սնուցման ֆունկցիոնալ մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: