Ֆունկցիոնալ բժշկության բժիշկն աջակցում է իմունային համակարգին 9 եղանակով

Մենք ապրում ենք պատմական ժամանակներում ՝ կորոնավիրուսային վեպի համաճարակով: Մեր իմունային համակարգը ամուր պահելու անհրաժեշտությունը `վարակի դեմ պայքարելու և մեր կայունությունը բարելավելու համար, այժմ ավելի քան երբևէ կարևոր է: Չնայած սոցիալական հեռավորությունն ու ձեռքի հիգիենան ինքներդ ձեզ պաշտպանելու լավագույն միջոցներն են, կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել նաև ձեր իմունային ֆունկցիան աջակցելու համար:



Որպես ֆունկցիոնալ բժշկուհի, ահա այն, ինչ ես վերջերս անում էի իմ իմունային համակարգը աջակցելու համար.

1Սաունաներ

Սաունա լողանալը երկար մշակված ծես է եղել բազմաթիվ մշակույթների շրջանում ՝ որպես սոցիալական գործունեություն և առողջապահական թերապիա: Վերջերս հետազոտողները ուսումնասիրում էին սաունայի կանոնավոր նստաշրջանների և թոքաբորբի նման շնչառական հիվանդությունների ռիսկը նվազեցնելու ունակության միջև կապը: Եթե ​​փաստ է, մեկ ուսումնասիրություն ցույց տվեց որ անձի ռիսկը նվազում էր սաունայի ավելի շատ նստաշրջաններում, երբ շաբաթը մեկ անձն էր զբաղվում:



Դա կարող է պայմանավորված լինել այն փաստով, որ սաունաներն ակտիվացնում են ջերմային ցնցման սպիտակուցները մեր մարմնում: Այս սպիտակուցները, որոնք արտադրվում են ի պատասխան սթրեսային պայմանների, ինչպիսիք են ուժեղ ջերմությունը կամ ցուրտը, մեծացնում են պրոստագլանդինների հակավիրուսային ակտիվությունը. PGA1 և PGJ2 , Դրանք աշխատում են զսպել ՌՆԹ-ի վրա հիմնված վիրուսային վերարտադրությունը ձեր մարմնում վիրուսի զարգացումը դանդաղեցնելու կամ նույնիսկ կասեցնելու համար:

Գովազդ

երկուսըՄանուկա ջան



Ոչ բոլոր մեղրներն են ստեղծվում հավասարազոր, և այս հատուկ բազմազանությունը, որը հայտնաբերվել է միայն Նոր Zeելանդիայում, ամենահզոր մեղրն է, որը կարող եք ընտրել հիվանդությունների դեմ պայքարելու համար: Մանուկա ջան հատկապես հարուստ է պրոպոլիսով, որը պարունակում է մեծ քանակությամբ ֆլավոնոիդներ, որոնք աջակցում են ձեր իմունային համակարգին: Այս սորտը ուսումնասիրվել է դրա ունակության համար պայքարել գրիպի դեմ -Վիրուսը.

Ուստի հաջորդ անգամ, երբ սկսեք հիվանդանալ, մի բաժակ թեյ պատրաստեք, ավելացրեք մի գդալ գդալ Մանուկա մեղր և կում տաք:

3Դարչին

Ես հաճախ եմ առաջարկում դարչին արյան շաքարի խնդիրներ ունեցող իմ հիվանդներին `շնորհիվ արյան մեջ շաքարի մակարդակի կայունացմանը նպաստելու ունակության, բայց այն նաև աշխատում է որպես հաջորդ մակարդակի անձեռնմխելիության աջակից: Դարչինը հագեցած է հակաօքսիդիչներով , որոնք օգնում են պաշտպանել բջիջները վնասներից:



Լաբորատոր ուսումնասիրություններից մեկը նույնիսկ ցույց տվեց, թե ինչպես է դարչինն իրականում կարող լինել օգնել արգելափակել գրիպի հզոր վիրուսը շտամը (H7N3) մարմնի բջիջներ մտնելուց: Այսպիսով, շաղ տալ ձեր առավոտյան վարսակի մեջ կամ պտտեցնել այն ձուլակտորի մեջ `ձեր իմունային համակարգին որոշակի սեր ցույց տալու համար համեղ եղանակով:

ՉորսՍխտոր

Ալլիցին , հիմնական ակտիվ միացությունը ներսում սխտոր , ունի պաշտպանիչ հատկություններ, որոնք ցույց են տվել, որ պայքարում են թոքաբորբի և սինուսային վարակների զարգացման դեմ: Ապացուցված է, որ սխտորը նույնպես արդյունավետ է գրիպի վիրուսի դեմ պայքարում և սովորական մրսածությունը: Փաստորեն, երկուսն իրարից բաժանվում են Կլինիկական փորձարկումներ ցույց տվեց սխտորի հավելում կանխել և նվազել է սովորական մրսածության ախտանիշները:

5Astragalus

Այս արմատային ադապտոգենը իմ իմունիտետից մեկն է `իմ իմունային համակարգը խթանելու և ներխուժող բակտերիաներ կամ վիրուսներ պայքարելու համար: Ավանդական չինական բժշկությունն օգտագործվում է astragalus տարիներ շարունակ այս ճշգրիտ նպատակով ՝ վերջին հետազոտությունները հաստատելով դրա հնարավորությունը պայքարել գրիպի վիրուսի դեմ , Ձագը կարող եք գտնել պարկուճներում կամ փոշոտ վիճակում ՝ թեյերին և սմուզիներին ավելացնելու համար:

մարտի 3-րդ Կենդանակերպի նշանը

6Էխինացեա



Այս բնական միջոցը ձեր դեղատան մրսածության և գրիպի միջանցքում առկա է բազմաթիվ ապրանքների մեջ: Echinacea- ն հակաբակտերիալ է և հակավիրուսային , Կարող է նաև աշխատել արգելափակել թողարկումը բորբոքային ցիտոկինների, որոնք հետագայում հավերժացնում են վիրուսային վարակները և դանդաղեցնում մարմնի առողջացման գործընթացը:

7Կոճապղպեղ

Կոճապղպեղի արմատ պարունակում է այնպիսի միացություններ, ինչպիսիք են flavonoids, gingerol և terpenoids, որոնք աշխատում են կասեցնել պաթոգեն կենսաֆիլմերի արտադրությունը: Freshուցադրվել է թարմ կոճապղպեղ կանխել մարդու շնչառական սինցիցիալ վիրուսը (HRSV) բջիջներին կցվելուց և շնչուղիներում տախտակ կազմելուց:

8Մաքուր օդ

1918-ին իսպանական գրիպի համաճարակի ժամանակ բժիշկները պարզեցին, որ բացօթյա թերապիան կտրուկ բարելավեց հիվանդների առողջությունը: Տասնամյակներ անց ՝ 1960-ականներին, Պաշտպանության նախարարությունը հաստատեց այն մաքուր օդի բուժական օգուտները , Openույց է տրվել, որ կոչվում է «Բացօդյա գործոն», մաքուր օդը օգնում է ոչնչացնել բակտերիաները և գրիպի վիրուսը ՝ համեմատած ներսի օդի հետ, ինչպես ցերեկը, այնպես էլ գիշերը:

9Արևի լույս

1918-ի գրիպի համաճարակից մենք կարող ենք շատ բան սովորել այն մասին, թե ինչ պետք է անել և չանել իմունային համակարգը պաշտպանելու համար: Պատմությունից քաղելու մեկ այլ բան `բուժիչ ներուժն է արևի լույս , Հիվանդ հիվանդներին արևի տակ դնելը օգնում է գրիպի վիրուսի անջատում և պաթոգեն մանրէներ:

Արևի լույսը նաև թույլ է տալիս մեր մարմնին արտադրել վիտամին D, որը պատասխանատու է հազարավոր տարբեր ուղիների համար, որոնք անհրաժեշտ են հիվանդությունների դեմ պայքարելու համար: Բացի այդ, արևի լույսն օգնում է մեր մարմնի բնական ցիրկադային ռիթմերին, ինչը, ըստ առաջացած հետազոտությունների, կարող է կարգավորել մեր բորբոքային պատասխանը վիրուսներին:

Այս հոդվածում արտահայտված տեսակետները ներկայացնում են մեկ փորձագետի տեսակետը այս թեմայի վերաբերյալ և կարող են չհամընկնել կյանքի հոսքի հեռանկարի հետ: Այստեղ տեղեկատվությունը չի կարող փոխարինել մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվությանը