Այսօր ձեր հոգևոր կողմը թակելու 8-քայլ տիպի ուղեցույց

Ես մեծացել եմ աշխարհիկ ընտանիքում, և միայն 20-ականների սկզբին, երբ ես սկսեցի աշխատել որպես բուժքույր խնամքի տանը, սկսեցի կասկածի տակ դնել այն, ինչին հավատում էի: Դիտելով, թե ինչպես են իմ մահացող հիվանդները շփվում իրենց ընտանիքի հետ, ինձ ստիպեց կյանքն այլ տեսանկյունից դիտարկել և զարմանալ, թե Եթե ​​մարմինը պարզապես պատյան է, ի՞նչ է պատահում կյանքի այդ կայծին մեր մահից հետո: Ո՞ւր է գնում այդ էներգիան: Ինչպե՞ս ենք մենք բոլորս կապված:

մազերը ամսական ինչքան են աճում

Ես սկսեցի ցանկություն զգալ կապվել ինձանից ավելի մեծ բանի հետ: Բայց ես ինձ կորցրած էի զգում, ասես լեզու չունեի այն ամենի համար, ինչ փնտրում էի: Ես ամաչկոտ և խուճուճ էի փնտրում այն ​​բանի որոնման մեջ, որը հիմա ես ճանաչում եմ որպես հոգևոր պրակտիկա: Meամանակ է պահանջվել հավաքել ճշմարտությունների, դիտումների և հպման քարերի հավաքածու, որոնք անխռով ինձ վերադարձնում էին դեպի խաղաղություն և խրախուսում ինձ ապրել բաց սրտով: Ահա ութ պարզ քայլ, որոնք օգնեցին ինձ ժամանակի ընթացքում կամաց-կամաց կառուցել իմ սեփական հոգևոր պրակտիկան: Հուսով եմ ՝ նրանք կարող են նույնը անել քեզ համար:

1. Սահմանեք ձեր մտադրությունը:

Մի անհանգստացեք, հոգևոր պրակտիկա հաստատելը չի ​​նշանակում, որ պետք է սկսել բյուրեղներ կրող կամ վանկարկող մանտրաներ անմիջապես. Առաջին քայլը պարզապես ընդունելն է, որ դուք ցանկանում եք նախ և առաջ դառնալ ավելի հոգևոր:



Ձեր մտադրությունը կարող է լինել նույնքան պարզ, որքան ինքներդ ձեզ ասելը. «Ես ուզում եմ ավելին իմանալ հոգևորության մասին ընդհանրապես», կամ կարող է լինել նույնքան ձևական, որքան ձեր մտադրությունը ընկերների հետ կիսելը, որպեսզի նշեք ձեր մեկնարկը այս ցմահ ճանապարհորդության մեջ: Գիտակցաբար ճանաչել ձեր փափագը և հետաքրքրասիրությունը, թեկուզ միայն ինքներդ ձեզ համար, նման է դուռ բացելն ու ճանապարհ ընկնել որոնողի ճանապարհին:

Գովազդ

2. Կերակրեք ձեր միտքը:

Կարդացեք այն ամենը, ինչ կարող եք ձեռք բերել: Սկսեք նման մի բանից Soulcraft Բիլ Պլոտկինի կողմից կամ Հոգու հոգատարությունը Թոմաս Մուրի կողմից: Նրանք երկուսն էլ առօրյա կյանքում սրբություն խթանելու հիանալի հիմքեր են: Լսեք դասախոսությունների, ինչպես Johnոն Սիրլի TED ելույթը ' Մեր ընդհանուր պայմանը ' Կերակրեք ձեր հետաքրքրասիրությունը և հիշեք, որ գիտելիքն ու հետաքրքրասիրությունը ցանկացած իսկապես հարուստ հոգևոր ճանապարհորդության անկյունաքարն են:

3. Լինել ամեն օր անշարժ:

Մեր կապը ոգու, տիեզերքի կամ այն, ինչ դուք նախընտրում եք անվանել այն, առաջին հերթին ա զգացել փորձառություն Հետևաբար, ուժեղ հոգևոր պրակտիկա հաստատելու հիանալի միջոց է ժամանակ հատկացնել ՝ ձեր մտածող միտքը դիտավորյալ լռեցնելու համար, օգտագործելով մեդիտացիա, վանկարկում կամ խոհեմություն: Ընդամենը տևում է օրական 15 րոպե:

Գտեք մի հանգիստ տեղ, որտեղ դուք կարող եք նստել հարմարավետ և անհանգիստ, կարգավորել ձեր ժամաչափը և դիտարկել ձեր միտքը: Եթե ​​դա հուսահատեցնող է թվում, սկսեք առաջնորդվող խորհրդածությունից: Կան բազմաթիվ անվճար ծրագրեր և ձայնագրություններ, որոնք հասանելի են առցանց: Գտեք ձեզ դուր եկած մեկը և պարտավորվեք այն հետևել օրական մեկ անգամ:

4. Մի անտեսեք ձեր մարմինը:

Միտքը, մարմինը և ոգին բոլորը կապված են միմյանց հետ, այնպես որ մի մոռացեք օգտագործել ձեր ֆիզիկական մարմինը խորհրդավորի որոնման մեջ: Պարելը, թմբկահարելը, յոգայով զբաղվելը, երգելը, նույնիսկ սպորտով զբաղվելը ՝ բոլորը մարմնով օգտագործելով մեր հոգևոր եսը արտահայտելու խորը ինտուիտիվ եղանակներ են: Տեսեք, արդյոք կարող եք դուրս գալ ձեր գլխից և պարզապես թույլ տվեք ձեր մարմնին ասել ձեզ, թե ինչ է ուզում:

5. Խաղին մոտենալ ձեր պրակտիկային:

Գուցե հավատաք, որ հոգևոր պրակտիկան պետք է լինի հանդիսավոր և լուրջ. Ըստ լեգենդար Deepak Chopra , ուրախությունը հինգ ազնիվ հույզերից մեկն է, իսկ ծիծաղը ՝ դրա լեզուն: Այնպես որ, մոտեցեք ձեր բալելու գործելակերպին թեթեւ սրտով: Lիծաղեք ինքներդ ձեզ վրա, ծիծաղեք ձեր ուսուցիչների վրա, ծիծաղեք այն պարզ հիմարության վրա, որը մարդկային փորձն է:

Մենք կաթնասուններ ենք, որոնք պատրաստված են վերամշակված աստղային իրերից, որոնք պայթում են տիեզերքի վակուումում գտնվող անոմալ կապույտ մոլորակի վրա, և այնուամենայնիվ, ինչ-որ կերպ մեզ թույլ են տալիս ռելսերից դուրս գալ խցանված տպիչներից: Ինչպե՞ս կարող էինք ոչ ծիծաղե՞լ

6. Դիտեք նշանների համար:

Երբ սկսում եք մշակել հոգևոր պրակտիկա, կարող եք գտնել, որ տիեզերքը ձեզ փոքրիկ ակնարկներ և հուշումներ է ուղարկում խրախուսել ձեզ ձեր որոնողի ճանապարհին: Այս նշանները կարող են լինել նույնքան պարզ, որքան ունենալով երեք տարբեր մարդիկ, ովքեր խորհուրդ են տալիս նույն գիրքը կամ կապվել ազգակից ոգու հետ ՝ թվացյալ պատահական իրադարձության միջոցով:

Wantանկանու՞մ եք արագացնել գործերը: Հարցրեք նշաններ , Իմ սիրած փորձերից մեկը տիեզերքը նամակ գրելն է: Օգնություն խնդրեք այն ամենից, ինչի հետ դուք պայքարում եք և շնորհակալություն հայտնեք առաջնորդության համար: Մնացեք բաց, և կյանքի ընթացքում ճանապարհորդելիս կսկսեք զգալ ընթացքի նուրբ ուղղումներ:

7. Միացեք ձեր ցեղի հետ:

Ես հավատում էի, որ հոգևորությունը միայնակ աշխատանք է: Ես չէի կարող ավելի սխալվել: Եթե ​​ցանկանում եք զգալ, որ ձեր պրակտիկան իսկապես ձևավորվում է, հավաքվել այլ որոնողների հետ , Մասնակցեք սեմինարների, դասերի և նահանջների: Միացեք առցանց համայնքին կամ հյուրընկալեք այլ մարդկանց ոչ պաշտոնական հավաքույթներին իրենց ճանապարհորդությունների ժամանակ: Կա էներգետիկ ռեզոնանս, որը գալիս է միայն խմբի կազմում լինելուց:

8. Փորձ:

Հոգևոր պրակտիկայի հաստատման լավագույն բանը այն է, որ դուք կարող եք այն ամենը դարձնել ձեր սեփականը: Դուք միայնակ եք ընտրում այն, ինչը ձեզ հարմար է, և չկան դժվար և արագ կանոններ: Բալի ընտրություն ցանկացած կարգապահությունից, գաղափարից կամ փիլիսոփայությունից, որը խոսում է ձեզ հետ: Փորձեք ամեն ինչ և վստահեք ձեր աղիքին: Ինչն էլ վառեցնում է ձեր հետաքրքրությունը, հնչում է ձեր սրտով և կերակրում է ձեր հոգին ... արեք դա:

Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք սնուցման ֆունկցիոնալ մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար: