Դուք ինքներդ ձեզ լիցքաթափո՞ւմ եք: Ուշադրություն դարձրեք այս ընդհանուր մտքի օրինակին

Գազի լույսը հուզական չարաշահման մի տեսակ է, որը կարող է առաջանալ ռոմանտիկ հարաբերություններ , մեջ աշխատավայրը, և ծնող-երեխա հարաբերություններ , Սակայն ավելի քիչ ընդունված է, սակայն, ինքներս մեզ գազի լույսով լուսավորելու գաղափարը:



Որպես դրանց մաս անվճար վիրտուալ դասի շարք , MedCircle- ը YouTube- ի հարցազրույց է անցկացրել հոգեբանի և ինքնասիրության մասնագետի հետ Ռամանի Դուրվասուլա, բ.գ.թ. ., քննարկել անհատականության խանգարումներ և փոխհարաբերություններ , Շատերը բացատրելուց հետո ինքնասիրահարված անհատականության խանգարման ընդհանուր գծերը Դիտողներից մեկը հարց բարձրացրեց. Ինչպե՞ս կարող ենք իմանալ, եթե ինքներս ենք լույսի ներքո:

66 նշանակում է հրեշտակ

Ահա թե ինչ էր ասում Դուրվասուլան:

Նշաններ, որ դուք կարող եք ինքներդ ձեզ գազաֆիկացնել:

Դուրվասուլայի խոսքով ՝ ինքներդ ձեզ վառ լույսի ներքո կարծես անվավեր ճանաչեք ձեր սեփական հույզերը կամ կասկածի տակ դնեք ձեր իսկ իրականությունը: Դա կարող է թվալ, կարծես, լսում ենք վառելիքի լուսավորության ցանկացած սովորական արտահայտություն (օրինակ ՝ «Դուք չափազանց զգայուն եք»), բայց շրջվում ենք ինքներս մեզ վրա: Օրինակ:

  • Ես չափազանց զգայուն եմ:
  • Դրանից շատ մեծ գործարք եմ կնքում:
  • Միգուցե դա իրականում տեղի չի ունեցել:



«Բռնիր քեզ», - ասում է Դուրվասուլան: Եթե ​​այդ մտքերը գալիս են մտքում, «իսկապես մեծ հավանականություն կա, որ դուք ինքներդ ձեզ կիզակետում եք»:

Նա ավելացնում է. «Ասել« Ես չափազանց զգայուն եմ »ասելը նշանակում է դատել ձեր սեփական արձագանքի մասին»:

Գովազդ

Ինչ անել դրա հետ կապված:

Փոխանակ շարունակելու նստել այդ սխալների հետ և ի վերջո հավատալ նրանց, քանդեք իրավիճակը: Դա անելու համար Դուրվասուլան խորհուրդ է տալիս ինքներդ ձեզ տալ այս չորս հարցերը.

  • Ի՞նչ է կատարվում այստեղ:
  • Ո՞րն էր խթանը:
  • Ինչպե՞ս եմ արձագանքում դրան:
  • Ես ունե՞մ ամբողջ տեղեկատվությունը:



Այս հարցերի միջով անցնելը կարող է օգնել մարդկանց սովորել ներկա լինել իրենց հետ: «Քո մասին ամենասուրբ մասերից մեկը քո իրականությունն է», - ասում է նա: «Թույլ մի տվեք, որ ինչ-որ մեկը վերցնի դա»: Եվ այո, դա ներառում է ձեր սեփական բացասական մտքերը:

Փոխանակ ձեր զգացմունքները դատելու կամ կասկածի տակ դնելու, Դուրվասուլան ասում է, որ պարզապես ընդունեք, որ զգացմունք եք ապրում և փոխեք ձեր պատասխանը «Ես զգում եմ» արտահայտությանը: Օրինակ ՝ փոխանակ ասելու, Ես չափազանց զգայուն եմ վերակազմակերպել այն Հիմա ցավ եմ զգում կամ Հիմա անհանգստություն եմ զգում:

- Այժմ դուք ինքներդ ձեզ հետ բերեք ձեր իրականություն, և ձեր զգացմունքները դատելու փոխարեն ՝ դուք եք անվանելով ձեր զգացմունքները '

սեպտեմբերի 27-ի աստղագուշակը

Ներքեւի տողը:



Մեր սեփական զգացմունքները կասկածի տակ դնելը հազվադեպ չէ, բայց դա չի նշանակում, որ այն միշտ առողջ է: Փորձեք ինքներդ ձեզ հետ խոսել այնպես, ինչպես կուզենայիք ընկերը կամ սիրելին, և ոչ թե անվավեր ճանաչել ձեր զգացմունքները, ինքներդ ձեզ հրավիրեք ձեր իրական իրականություն: Ձեր հույզերին իրազեկություն բերելը ձեզ ավելի լավ կօգնի մշակել այդ զգացմունքները և սովորեք վստահել ինքներդ ձեզ ՝ առաջ շարժվելով:

Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք ֆունկցիոնալ սնուցման մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ միանալու մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին: