Պարզեք Ձեր Հրեշտակի Քանակը

Քթի շնչառության առավելությունները և ինչու եմ երդվում բերանի խոռոչի հարվածից

Մեկ շնչով ձեր քթի մեջ ավելի շատ օդի մոլեկուլներ կանցնեն, քան ավազի բոլոր հատիկները աշխարհի բոլոր լողափերում ՝ դրանցից տրիլիոններ և տրիլիոններ: Վերջին 13.8 միլիարդ տարիների ընթացքում այս կամայական նյութը բաժանվել է արևի լույսի ներքո, տարածվել ամբողջ տիեզերքում և կրկին վերադառնալ միասին: Շնչելը նշանակում է ինքներս մեզ կլանել այն բանի մեջ, ինչը մեզ շրջապատում է, վերցնել կյանքի փոքր հատվածներ, հասկանալ դրանք և ինքներս մեզ կտոր կտորներ տալ: Շնչառությունն իր հիմքում փոխադարձություն է:





Եվ քթի միջոցով շնչելը շատ կարևոր է, շատ պատճառներով, շատ պատճառներով: Սկսնակների համար մեր մարմիններն ամենաարդյունավետը գործում են հավասարակշռված վիճակում ՝ առանցքային գործողությունների և թուլացման, ցերեկային երազանքի և հիմնավորված մտքի միջև: Այս հավասարակշռությունը ազդում է ռնգային ցիկլի վրա և կարող է նույնիսկ վերահսկվել դրանից:

Իշտ քթանցքը գազի ոտնակ է:

Երբ դուք ներշնչում եք հիմնականում այս կապուղով, շրջանառությունն արագանում է, ձեր մարմինը տաքանում է, և կորտիզոլի մակարդակը, արյան ճնշումը և սրտի բաբախյունը մեծանում են: Դա տեղի է ունենում այն ​​պատճառով, որ քթի աջ կողմից շնչելը ակտիվացնում է սիմպաթիկ նյարդային համակարգը ՝ «պայքարի կամ թռիչքի» մեխանիզմը, որը մարմինը դնում է ավելի բարձր պատրաստվածության և պատրաստվածության վիճակում: Ostիշտ քթանցքով շնչելը նաև ավելի մեծ քանակությամբ արյուն կհաղորդի ուղեղի հակառակ կիսագնդին, մասնավորապես նախածնային ծառի կեղևին, որը կապված է եղել տրամաբանական որոշումների, լեզվի և հաշվարկի հետ:



61 հրեշտակի համարը
Գովազդ

Ձախ քիթը գործում է որպես մի տեսակ արգելակման համակարգ դեպի աջ քթանցքի արագացուցիչ:

Ձախ քիթը ավելի խորապես կապված է պարասիմպաթիկ նյարդային համակարգի ՝ հանգստանալու և հանգստանալու կողմի հետ, որը իջեցնում է ջերմաստիճանը և արյան ճնշումը, հովացնում է մարմինը և նվազեցնում անհանգստությունը: Ձախ քթանցքից շնչելը տեղափոխում է արյան հոսքը դեպի նախաճակատային ծառի կեղևի հակառակ կողմ ՝ աջ տարածք, որը դեր է խաղում ստեղծագործ մտքի, հույզերի, մտավոր վերացականությունների ձևավորման և բացասական հույզերի մեջ:



2015 թվականին Սան Դիեգոյի Կալիֆոռնիայի համալսարանի հետազոտողները արձանագրել են շիզոֆրենիկ կնոջ շնչառության օրինաչափություններ երեք տարի անընդմեջ և պարզեց, որ նա ունի «զգալիորեն ավելի» ձախ քթանցքի գերակայություն: Ըստ նրանց վարկածի, շնչառական այս սովորությունը, հավանաբար, չափազանց մեծ խթանում էր նրա ուղեղի աջակողմյան «ստեղծագործական մասը» և, որպես արդյունք, խթանում էր նրա երեւակայությունը զարմանալու: Մի քանի նստաշրջանների ընթացքում հետազոտողները նրան սովորեցրել են շնչել իր ճիշտ, «տրամաբանական» քթանցքը, և նա շատ ավելի քիչ հալյուցինացիաներ է ունեցել:

Ռնգային շնչառությունը ՝ որպես «կյանքի մեծ գաղտնիք»:

Թեև արևելյան մշակույթները հազարամյակների ընթացքում խթանում էին ռնգային շնչառության հրաշքները, բայց միայն 19-րդ դարում էր, որ արևմտյան բնակչության մեծ մասը զայրացավ դրանից: Դա տեղի է ունեցել արկածախնդիր նկարիչ և հետազոտող urորջ Քեթլին անունով: Քեթլինը վեց տարի անցկացրեց հազարավոր մղոններ ճանապարհորդելով Մեծ Դաշտի տարածքով ՝ ավելի շատ տարածություն անցնելով, քան Լյուիսն ու Քլարկը ՝ 50 բնիկ ամերիկյան ցեղերի կյանքը փաստելու համար:



Նա բարձրացավ Միսուրի նահանգ ՝ Lakota Sioux- ի հետ ապրելու համար: Նա հանդիպեց Pawnee- ի, Omaha- ի, Cheyenne- ի և Blackfeet- ի հետ: Վերին Միսուրիի ափերին նա պատահեց Մանդանի ՝ խորհրդավոր ցեղի քաղաքակրթության վրա, որի անդամները 6 ոտնաչափ բարձրություն ունեին և ապրում էին պղպջակների տեսքով տներում: Շատերն ունեին լուսավոր կապույտ աչքեր և ձյունաճերմակ մազեր:



Քեթլինը հասկացավ, որ ոչ ոք իրոք չգիտեր Մանդանի կամ Պլեյնսի այլ ցեղերի մասին, քանի որ եվրոպական ծագում ունեցող ոչ ոք չէր խանգարում ժամանակ անցկացնել նրանց հետ զրուցելու, նրանց հետազոտելու, նրանց հետ ապրելու և նրանց հավատալիքների և ավանդույթների մասին սովորելու վրա:

Քեթլինը նկատեց, որ երբևէ ատամնաբույժի կամ բժշկի չտեսած ՝ տոհմային մարդիկ ունեին կատարյալ ուղիղ ատամներ ՝ «սովորական դաշնամուրի ստեղներով»: Կարծես ոչ ոք չէր հիվանդանում, և դեֆորմացիաները և առողջության այլ քրոնիկական խնդիրները հազվադեպ էին կամ գոյություն չունեին: Theեղերը իրենց առողջ առողջությունը վերագրում էին մի բժշկության, որը Կատլինն անվանում էր «կյանքի մեծ գաղտնիք»: Գաղտնիքը շնչում էր:



Ամերիկացի բնիկները բացատրեցին Կատլինին, որ բերանից ներշնչված շնչառությունը ուժ է տալիս մարմնին, դեֆորմացնում է դեմքը և առաջացնում սթրես և հիվանդություն: Մյուս կողմից, քթի միջոցով ներշնչված շունչը մարմինը ուժեղ էր պահում, դեմքը գեղեցկացնում և կանխում հիվանդությունները:



«Թոքեր մտնող օդը նույնքան տարբերվում է քթանցքերից, որքան թորած ջուրը տարբերվում է սովորական ջրամբարի կամ գորտերի լճակի ջրից», - գրել է նա:

Հետազոտությունը, թե ինչպես է ռնգային շնչառությունը կարող է օգնել ձեր սինուսներին, քնելուն և այլն:

Ավելի քան հարյուր տարի անց Հյուսիսային Կալիֆոռնիայում ատամնաբույժ և քնի հետազոտող Մարկ Բուրհենը սովորում էր բերանի շնչառության և քնի միջև եղած կապերը , Նա պարզել էր, որ բերանից շնչելը նպաստում է պարոդոնտալ հիվանդության և բերանի տհաճ հոտի առաջացմանը, և նա հավատում էր, որ դա խոռոչի թիվ 1 պատճառն է, նույնիսկ ավելի վնասակար, քան շաքարի օգտագործումը, վատ սննդակարգը կամ անբավարար հիգիենան: Բուրհենը նաև պարզեց, որ բերանից շնչելը և՛ խռմփոցի, և՛ քնի ապնոեի պատճառ է հանդիսանում և նպաստում դրան: Նա խորհուրդ տվեց, որ իր հիվանդները գիշերը ժապավենով փակեն:

«Քթի շնչառության առողջության օգուտներն անհերքելի են», - ասաց նա: Բազմաթիվ օգուտներից մեկն այն է, որ սինուսներն ազատում են ազոտի օքսիդի հսկայական ուժեղացում, մոլեկուլ, որն էական դեր է խաղում շրջանառության ավելացման և բջիջներ թթվածին մատակարարելու գործում: Իմունային ֆունկցիան, քաշը, շրջանառությունը, տրամադրությունը և սեռական ֆունկցիան կարող են մեծապես ազդել մարմնում ազոտի օքսիդի քանակի վրա:



Միայն ռնգային շնչառությունը կարող է վեց անգամ ուժեղացնել ազոտի օքսիդը, ինչը պատճառներից մեկն է, որ մենք կարող ենք կլանել մոտ 18% -ով ավելի թթվածին, քան պարզապես բերանից շնչելու միջոցով: Բերանը կպցնելով, Բուրհենն ասաց, որ 5-ամյա հիվանդին օգնել է հաղթահարել ADHD- ն `մի պայման, որն ուղղակիորեն վերագրվում է քնի ընթացքում շնչառության դժվարություններին: Դա օգնեց Բուրհենին և նրա կնոջը բուժել իրենց խռմփոցի և շնչառության հետ կապված խնդիրները: Հարյուրավոր այլ հիվանդներ հայտնել են նման օգուտների մասին:

944 հրեշտակի համարի նշանակություն

Ազոտի օքսիդը ցուցադրվել է նաև լաբորատոր հետազոտություններում ՝ կորոնավիրուսով վարակված կաթնասունի բջիջների գոյատևման մակարդակի բարձրացման համար: Ներշնչված ազոտի օքսիդը այժմ ուսումնասիրվում է որպես թերապիա, որը կօգնի վերականգնել թոքերի գործառույթը և ուժեղացնել իմունային պատասխանը ծանր ախտանիշներով հիվանդների մոտ COVID-19 ,

Իմ փորձը բերանի խցանման հետ կապված:

Ինչպես կիրառել բերանի ժապավենը կամ, այսպես կոչված, «քնի ժապավենը» անձնական նախընտրության խնդիր է, և յուրաքանչյուրի հետ, ում հետ ես խոսեցի, ունեին իրենց տեխնիկան: Burhenne- ը սիրում էր հորիզոնական մի փոքրիկ կտոր տեղադրել շրթունքների վրա; Քիրնին գերի գերությունը նախընտրեց ամբողջ բերանի վրա: Ինտերնետը լցված էր առաջարկներով: Մի տղա օգտագործեց ութ կտոր դյույմ լայն ժապավեն ՝ ստեղծելով մի տեսակ ժապավենային այծ: Մեկ այլ օգտագործված կպչուն ժապավեն: Մի կին առաջարկել է կպչել դեմքի ամբողջ ստորին կեսին:

Ինձ համար այս մեթոդները ծիծաղելի են և ավելորդ: Ի վերջո ես հասկացա, որ ինձ կամ ցանկացածի կարիքը միայն շրթունքների կենտրոնում եղած փոստային նամականիշի չափի ժապավենն էր. Չարլի Չապլինի բեղը տեղափոխվեց մի թիզ: Վերջ Այս մոտեցումն ավելի քիչ կլաուստրոֆոբիկ էր զգում և բերանի կողմերին մի փոքր տեղ էր տալիս, եթե ես պետք է հազեի կամ խոսեի: Երկար փորձերից և սխալներից հետո ես նստեցի 3M Nexcare Durapore- ի «երկարակյաց կտորի» ժապավենի վրա, որը նախատեսված է բոլոր նպատակների համար նախատեսված վիրաբուժական ժապավենի վրա, նուրբ սոսինձով: Այն հարմարավետ էր, քիմիական հոտ չուներ և մնացորդներ չէր թողնում:

Երեք գիշերվա ընթացքում, երբ սկսեցի օգտագործել այս ժապավենը, չորս ժամ խռմփացնելուց անցա ընդամենը 10 րոպեի: Բուրհենը նախազգուշացրել էր ինձ, որ քնի ժապավենը ոչինչ չի օգնի քնի ապնեայի բուժմանը: Իմ փորձը այլ բան էր առաջարկում: Երբ իմ խռմփոցը անհետացավ, անհետացավ նաև շնչառությունը:

Հիմա, անկողնում նստած, սպիտակ ժապավենի մի փոքր կնիքով, որը կպած էր շուրթերիս, ես թերթեցի Կատլինի վերջին էջը Կյանքի շունչ , վերջին պարբերությունը, որը նա երբևէ կհրապարակի իր երկար տարիների հետազոտության ընթացքում:

սեպտեմբերի 20-ի կենդանակերպի նշանը

«Եվ եթե ես փորձեի սերունդ տալ կտակել ամենակարևոր նշանաբանին, որը կարող է փոխանցել մարդկային լեզուն, ապա այն պետք է լինի երեք բառով. Տիեզերքի յուրաքանչյուր մահճակալ, դրա իմաստը չէր կարող սխալվել »:

«Եվ եթե հնազանդվեին դրան, - շարունակեց նա, - դրա կարևորությունը շուտով կհասկանային»:

Հարմարեցված է Շնչառություն. Կորած արվեստի նոր գիտություն Nestեյմս Նեստորի կողմից լույս տեսած 2020 թ. մայիսի 26-ին, Riverhead- ի կողմից, Penguin P հրատարակչական խմբի տպագիր, Penguin Random House LLC- ի բաժին: Հեղինակային իրավունք 2020 Jamesեյմս Նեստոր:

Եվ ցանկանում եք, որ առողջության ձեր կիրքը փոխի՞ աշխարհը: Դարձեք ֆունկցիոնալ սնուցման մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ միանալու մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին:

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: