Կատարելագործողի խոստովանություններ. Յոգան հիանալի է 6 տեսակների համար A- տիպի անհատականությունների համար

Յոգայի դասի ժամանակ, որին ներկա էի այս ամառ, ուսուցիչը ցույց տվեց ա կեցվածք ավելացնելով. «Այս մեկը հրաշալի է այն մարդկանց համար, ովքեր A տիպ են»: Ես պատասխանեցի (այո, ես բարձրաձայն խոսեցի յոգայի դասին, ո Oվ իմ բարություն! Օգնիր ինձ Հանուման:), «Օ that, հիանալի է, ես A տեսակ եմ»: Ուսուցիչը ծիծաղելով պատասխանեց. «Բոլոր նրանք, ովքեր գալիս են յոգա A տեսակն է »: Ես գտա, որ նրա մեկնաբանությունը բավականին հետաքրքիր է, քանի որ մտածում էի իմ ընկերների մասին, ովքեր կանոնավոր յոգայով են զբաղվում: Trueի՞շտ է սա: Յոգան միայն մեր մեջ A- տիպի անհատականությունների՞ համար է: Ես 200 տոկոսանոց Ա տեսակ եմ: Նույնիսկ իմ արյան խումբը Ա է: Ես Կույս եմ և կատարելագործող:



Համաձայն աշխարհի գիտելիքների իմաստուն իմաստուն Սվամիի, Վիքիպեդիա, տիպի մարդը «փառասեր, կոշտ կազմակերպված, բարձր կարգավիճակ ունեցող, կարող է զգայուն լինել, հոգ տանել այլ մարդկանց մասին, ճշմարտախոհ է, անհամբեր, միշտ փորձում է օգնել մյուսները, իրենց վրա վերցնում են ավելին, քան կարող են գործ ունենալ, ցանկանում են, որ այլ մարդիկ հասնեն կետին ՝ նախաձեռնող և ժամանակի կառավարմամբ տարված: A տիպի անձնավորություն ունեցող մարդիկ հաճախ բարձր առաջադիմություն ունեցող «աշխատանքային վարքագիծ» են, ովքեր բազմաբնույթ աշխատանք են կատարում, իրենց ժամկետներ են մղում և ատում են ինչպես ձգձգումները, այնպես էլ երկիմաստությունը: Չնայած ես համոզված եմ, որ Վիքիպեդիայի հեղինակները, հավանաբար, հետևում էին ինձ թաքնված տեսախցիկով, երբ նրանք գրում էին այդ գրառումը, ես գիտեմ, որ այդ հատկությունները տարածված են շատ մարդկանց մոտ: Իհարկե, ոչ բոլոր տիպի Ա մարդիկ ունեն այս բոլոր հատկությունները (մեզանից ոմանք): Չնայած յոգայով զբաղվողներից բոլորը Ա տեսակ չեն, և յոգան բոլորի հատկությունների բուժումը չէ (քանի որ դրանցից շատերը կարող են դրական բաներ լինել և այդպիսի բուժման կարիք չունեն), յոգան, իհարկե, համարձակվում եմ ասել, կատարյալ է պերֆեկցիոնիստների համար: և իսկապես կարող է օգնել մեզ A- տիպի անհատականություն ունեցողներին պահպանել մեր վարվելաձևերը:

Ահա մի քանի բան, որ յոգան մեզ սովորեցնում է.



1. Ապրիր պահով

սեպտեմբերի 22-ի նշան



Ինչպիսի կլիշե, ճիշտ է: Carpe diem! Դա կարող է ակնհայտ թվալ, բայց A-Type մարդկանց համար պահի դրությամբ ապրելը հատկապես դժվար է: Մենք անընդհատ անհանգստանում ենք այն ամենի համար, ինչ գալիս է, և տարվում ենք նախկինով: Յոգան ամեն ինչ ներկայիս պահին լինելու մասին է: Վա՞տ օր եք ունեցել: Այժմ դուք յոգայի ձեր խսիրի վրա եք, և այն ավարտվեց, այնպես որ առաջ շարժվեք: Դուք պետք է գնա՞ք տուն և կերակրեք երեխաներին, բարդ զրույց անցկացնե՞ք, թե՞ բարդ խնդիր առաջ կանգնեք: Լավ, բայց պահիր անհանգստացնողը մինչև ուշ և ընկիր այդ վայրընթաց շան մեջ:

2. Պետք չէ լինել լավագույնը

Մենք բոլորս այնտեղ ենք եղել: Երբ ուսուցիչը ասում է ՝ «Գլխավոր տաղավարներ», ձեր աջ կողմում նայում եք այն մարդուն, ով ոտքերը օդ է հանում, ասես դա ամենաբնական բաներն են աշխարհում: Եվ երբ Hanumanasana- ի ժամանակն է, դուք զբաղված եք ձեր առջևում ապրող սուպերմոդել նման տիկնոջը ապտակելով, թե ինչպես է նա ոսկորները նստում գետնին ՝ առանց ջանք գործադրելու և հուսահատ պայքարելով, որպեսզի ձերն էլ անի նույնը: Եթե ​​տարիներ շարունակ զբաղվում եք յոգայով և դեռ չեք կարողանում ձեր ձեռքերը սկսել Moooo- ին միասին Cow's Head Pose- ում, գուշակեք ի՞նչ: Ամեն ինչ կարգին է! Եվ, եթե ծառի կեցվածք կատարելիս ընկնում ես, գիտե՞ս ինչ: Դա նույնպես լավ է: Դու մարդ ես Դուք սխալներ եք թույլ տալիս: Եվ դու ամենալավը չես յոգի կամ յոգին սենյակում: Ինձ համար յոգան սկզբում շատ հիասթափեցնող էր: Որպես մեկը, ում դեռ փոքր տարիքից սովորեցրել էին, որ ես կարող եմ անել այն ամենը, ինչի վրա մտքիս եմ դնում, ես շատ նյարդայնացա, երբ իմ երկար, նիհար ոտքերը պարզապես չէին ծալվում, ինչպես խնդրում էր պոզը: Եվ, ես դեռ չեմ կարող անօգնական ձեռքի կանգառ անել: Այնուամենայնիվ, յոգան ինձ սովորեցրել է, որ ամեն ինչ կարգին չէ լավագույնը չլինել: Եթե ​​մենք այդքան շատ ժամանակ ենք ծախսում ինքներս մեզ ուրիշների հետ համեմատելու և մեր վերջույթների վրա զայրանալու համար, որ մենք չենք ծռվել այնպես, ինչպես մենք ենք ուզում, մենք ավելի շատ ենք սթրեսի ենթարկվում և չենք կարող վայելել դասը:



Կյանքում, եթե անընդհատ համեմատվում ենք ուրիշների հետ և ձգտում ենք լինել լավագույնը, մենք նույնպես կարոտում ենք հաճելի փորձառությունները: Ուստի, ձեր ծառից ընկնելիս փնթփնթալու փոխարեն, քանի որ ձեր ետևում կանգնած գեղեցիկ գազելը անշարժ է մնում, ծիծաղեք: Lիծաղեք ինքներդ ձեզ և ձեր անկատարության վրա, և ես խոստանում եմ, որ ձեր կյանքը կշարունակվի: Եվ կարող եմ ավելացնել, որ դա մի փոքր ավելի ուրախ կլինի:

3. Մնալ գետնին

Աղաղակե՛ք բոլորիդ այնտեղ գտնվող բազմախնդիրներին: (Ես գրում եմ այս գրառումը ընթրիք պատրաստելիս, հեռուստացույց դիտելիս և հեռախոսով խոսելիս, և դուք հավանաբար կարդում եք այն նույնը կատարելիս, և պլանավորում եք ձեր հաջորդ ընտանեկան արձակուրդը, ճի՞շտ եմ):



Հնարավոր է, որ ձեզ քաշեն բոլոր կողմերից, բայց ձեր յոգայի պրակտիկան շնչելու ժամանակ է և պարզապես պետք է կենտրոնանաք ձեր առջև դրված խնդրի վրա ՝ լինի դա ամրապնդում, հավասարակշռում կամ բոլորի համար ամենադժվար դիրքի մեջ մտնելու համար A Type- ի Savasana- ի համար: Եվ, որքան էլ որ մենք գնում ենք մեր կյանքում, յոգայի կեցվածքը մնում է ստատիկ: Ես հազվադեպ եմ իմանում մի օրից մյուսը, թե ինչ է բերելու իմ օրը, բայց գիտեմ, որ երբ ձեռքերս և ոտքերս դնում եմ յոգայի գորգին, վայրէջք կատարող շունն այնտեղ է: Դա իմ ռոքն է, որպեսզի կատարյալ (այո, կատարյալ) կլիշե լինի: Փոխանակ փորձելու խելագար պլանավորման, կախվածության կամ սննդի միջոցով վերահսկողություն իրականացնել մեր և մեր աշխարհի վրա, մենք կարող ենք օգտագործել մերը յոգայի կեցվածքներ ,

4. Ողջունեք լռությունը

Քանի անգամ է ձեր յոգայի ուսուցիչը ձեզ ասել հանգիստ միտքդ », և դուք ուզում էիք բացատրել, որ, փաստորեն, ձեր միտքը հրաժարվում է լռելուց: Այն անընդհատ շարժվում է, անընդհատ գաղափարների մասին մտածում և անընդհատ անհանգստանում է այս կամ այն ​​բանի համար: Սրանք այն հատկություններն են, որոնք ձեզ դարձնում են ստեղծագործ և հաջողակ, բայց դրանք կարող են նաև սթրեսի ենթարկել ձեզ: Այսպիսով, ինչպե՞ս կարող ենք սովորեցնել մեր գերակտիվ միտքը լռել: Դա պրակտիկա է պահանջում: Այո, իմ ընկերներ, այդ պատճառով նրանք դա անվանում են յոգայի «պրակտիկա»: Դա յոգայի բուժում կամ յոգայի խաղ չէ, այլ յոգայի պրակտիկա է, և ճիշտ ուղղվելու համար երկար ժամանակ է պահանջվում:

Ռումին ասաց. «Այլևս խոսքեր չկան: Լսեք միայն ձայնը ներսում »: Երբ մենք դադարենք զրուցել ինչպես շրջապատողների, այնպես էլ ինքներս մեզ հետ, մի պահ, մենք կարող ենք հետ կանգնել և լսել ինչպես մեր ներքին ձայներին, այնպես էլ ուրիշներին: Լսելու և լսելու միջև տարբերություն կա, և յոգան մեզ թույլ է տալիս իսկապես կանգ առնել և լսել:

5. Sloooooow ներքև

Դուք այնքան «վինյասներ» եք արել, որ իմանաք, որ Չատուրանգայից հետո վերև կանգնած շուն կգա, բայց ինչու՞ շտապել: Չաաաա-տուուու-ռաաաաան-գաաաա: Շնչեք, շնչեք: Գացեք ձեր մարմինը: Կենտրոնացեք ձեր դասավորվածության վրա: Իհարկե, յոգայի որոշակի ոճեր, ինչպիսիք են Ashtanga- ն կամ Jivamukti- ն, ավելի արագ շարժումներ են պահանջում, բայց դանդաղեցնել սովորելը ինձ համար յոգայի առանցքային մասն է եղել: Ամեն ինչ վերադառնում է պահը համտեսելու այս գաղափարին: Մի հապաղեք այն, ինչ հաջորդն է. պարզապես վայելեք այնտեղ, որտեղ հիմա եք: Ես սիրում եմ, երբ յոգայի ուսուցիչները պոզերը անվանում են «համեղ»: Եթե ​​ձեր առջև համեղ շոկոլադե տորթ կա, ուզում եք արագ շաղ տալ այն և նույնիսկ համն ընդհանրապես չվայելել: Թե՞ ուզում եք փոքր խայթոցներ ուտել և թույլ տալ, որ համեմունքները ձեր մարմնին համով լցնեն: Եթե ​​անընդհատ անհանգստանում եք այն մասին, թե ինչ է սպասվում հաջորդին, դուք չեք կարողանա վայելել այնտեղ, որտեղ գտնվում եք այժմ: A- տիպի անհատականություններն իրենց էությամբ անհամբեր են: Մենք չենք կարող կանգնել սպասման մեջ: Լրիվ պահ պահելը կարող է անվերջ թվալ, բայց դա ուժ է ստեղծում և ստիպում է մեզ մնալ պահի մեջ ՝ առանց առաջ նետվելու: Դա մեզ ստիպում է նաև միայնակ մնալ մեր մտքերի հետ: Այսպիսով, մոռացեք ձեր գորգի առջևից ցատկելու մասին. պարզապես բացեք ձեր սիրտը և վայելեք այդ համեղ Վերև Շանը, մինչ կարող եք: Բարի ախորժակ.

6. Ինքներդ ձեզ առաջին տեղում դնեք

Ինչ? Յոգան մեզ սովորեցնում է եսասեր լինել Իհարկե ոչ. Յոգան բոլորի մասին եզակիությունն է և ուրիշների մասին հոգ տանելը: Այնուամենայնիվ, յոգան մեզ սովորեցնում է նաև լավ լինել ինքներս մեզ հետ: A- տիպի մարդիկ հակված են կենտրոնանալ ուրիշների կարիքների վրա և ժամանակ առ ժամանակ մոռանալով իրենց սեփականը: Յոգան հիշեցնում է մեզ կապել ինքներս մեզ և սիրել ինքներս մեզ: Ընթացքում, ֆիզիկապես և հուզականորեն ուժեղ լինելուց հետո մենք ի վիճակի կլինենք հեռացնել մեզ շրջապատող ամեն ինչից և յուրաքանչյուրից, ինչը բառացիորեն արբեցնում է մեր մարմիններն ու մտքերը:

Ինչպես միշտ ասում է Մարկ Հոլցմանը. «Յոգան ծառայում է ձեզ, որպեսզի կարողանաք շարունակել ծառայել ուրիշներին»: Հոգ տանել ձեզ, սիրել ինքներդ ձեզ; այդ ժամանակ դուք կիմանաք, թե ինչպես կարող եք օգնել այդ սերը տարածել ամենուր: Հիմա դա կատարյալ չի՞ թվում:

Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք սնուցման ֆունկցիոնալ մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:

հունվարի 2-ի նշան
Գովազդ