Բժշկի 4 խորհուրդներ Նոր տարում ձեր առողջությունը վերահսկելու համար

Երբ գնում ենք դեպի նոր տարի և նոր տասնամյակ, մեզանից շատերը ձգտում են որոշակի մտադրություններ դնել (որոշումներ, եթե ցանկանում եք), բայց միշտ չէ, որ հեշտ է փոփոխություններ կատարել ձեր առօրյայում:



Այդ պատճառով մենք կիսում ենք ինտեգրատիվ բժշկի այս խորհուրդները Բինդիա Գանդի, Մ.Դ. Երբ նա էր lifeinflux podcast դեռ հոկտեմբերին, նա կիսվեց լավագույն խորհրդատվությամբ, որը նա կտա յուրաքանչյուրին, ով ցանկանում է վերահսկել իր առողջությունը:

Անկախ նրանից ՝ դուք պարզապես ավելի առողջ ձեր ճանապարհորդության հենց սկզբում եք, թե ցանկանում եք վերականգնել ձեր պրակտիկան, ահա Գանդիի չորս խորհուրդները ՝ նոր տարին ընդունելու համար



1Ձեզ աջակցություն է պետք:

Մյուսները կարող են փորձել լինել ձեր աջակցության համակարգը, բայց, ի վերջո, «դուք պետք է լինեք ձեր աջակցության համակարգը», - ասում է Գանդին: «Եվ ձեր շուրջը պետք է լինեն մարդիկ, ովքեր կաջակցեն ձեզ»:

sep 22 Կենդանակերպի նշանը



Գանդին ընդգծում է ձեզ շրջապատելու կարևորությունը այն մարդկանցով, ովքեր կխրախուսեն ձեր առողջության ճանապարհորդությունը: Եթե ​​տուն եք գալիս, և ձեր գործընկերը կասկածի տակ է դնում ձեր սննդակարգը կամ քննադատում է հավելումների օգտագործումը, դա չի կարող աջակցել:

Գովազդ

երկուսըՀարցեր տվեք և կատարեք թեստեր:

Գանդին ցանկանում է, որ բոլորը լինեն իրենց փաստաբանը և երբեք չվախենան հարցնել իրենց բժիշկներին, եթե ինչ-որ բան իմաստ չունի: Եթե ​​ցանկանում եք ավելի շատ թեստեր, ապա պետք է խնդրեք դրանք (ահա հիանալի ռեսուրս դրա համար ձեր բժշկին թեստեր խնդրելով ) Գանդին խորհուրդ է տալիս և՛ հորմոնների, և՛ վահանաձեւ գեղձի թեստեր ՝ որպես ձեր առողջությանն առավել ընդգրկուն սուզվելու հնարավորություն: Փոխանակ պարզապես TSH, նա առաջարկում է վահանագեղձի ամբողջական պանել:

Գանդին նաև խոսեց այնտեղ առկա տարբեր ընտրանքների մասին: Եթե ​​մի բժշկի հետ ձեզ լավ չեք զգում, փորձեք մեկ այլ բժշկի: Երբեք չի խանգարում երկրորդ կարծիք ստանալը, և չպետք է ձեզ սահմանափակ զգաք:

սեպտ 24-րդ աստղագուշակ



'Հարցեր տալ. Խորհուրդ փնտրեք », - ասում է նա: «Այնտեղ կան մարդիկ, ովքեր կօգնեն ձեզ»:

3Գերադասելի է աղիների առողջությունը:

«Բոլոր բժշկական խնդիրները սկսվում են աղիքից», - ասում է Գանդին:

Վերագործարկեք ձեր աղիքները

Գրանցվեք աղիների առողջության մեր ԱՆՎԱՐ ուղեցույցում, որտեղ կան բուժիչ բաղադրատոմսեր և խորհուրդներ:

ՄՏԱԵՔ ՀԻՄԱ



Չնայած այս «նորությունը» նոր չէ, այն կարող է լավ պահ լինել առողջության հետ կապված ցանկացած խնդիր վերանայելու և համոզվելու համար, որ խնամում եք ձեր աղիքները: Ձեր առողջության հետ կապված խնդիրների արմատավորումը ներսից և դրսից բուժելու լավագույն միջոցն է:

ապրիլի 24-ի կենդանակերպ

Դրա համար Գանդին խորհուրդ է տալիս ուտել մանրաթելերով հարուստ սնունդ, պրոբիոտիկներ , կամ պրեբիոտիկները ՝ որպես աղիքներ դիվերսիֆիկացնելու միջոց և խթանել աղիների ընդհանուր առողջությունը ,

ՉորսՖունկցիոնալ սնունդը առանցքային է:

Լինելով ֆունկցիոնալ բժշկության մասնագետ, Գանդին միշտ մասնակի է սննդի և հավելումների համար ՝ անցանկալի առողջական խնդիրների լուծման համար:

Օրինակ ՝ քրքումը բորբոքումն իջեցնելու նրա սիրած մեթոդն է: «Ես քրքումի մեծ սիրահար եմ», - ասում է նա: ' Քրքում ձեր սննդի մեջ և քո պատրաստումը, ոսկե կաթնաշոռը, այդպիսի բան »: Եվ եթե դա հնարք չի տալիս, նա առաջարկում է կուրկումինի հավելանյութ:

Ուստի անկախ նրանից, թե հենվեք շատերին քրքումի առողջության օգուտները կամ հասկանում ես ինչ անհրաժեշտ թեստեր ՝ հիմնվելով ձեր ընտանեկան բժշկական պատմության վրա , ահա 2020-ին ինքներս մեզ խնամելու համար: