Պարզեք Ձեր Հրեշտակի Քանակը

Այնտեղ ցամաքա՞ծ: Մենք գինեկոլոգից հետաքրքրվեցինք, թե կոնկրետ ինչ անել դրա վերաբերյալ

Հեշտոցի չորությունը քննարկման համար զվարճալի կամ առանձնապես հարմարավետ թեմա չէ, բայց որպես գինեկոլոգ լսում եմ այս բողոքը այնքան շատ կանայք, նույնիսկ 20-ից 30 տարեկան անձանցից, բայց հատկապես 40-ականների բարձր տարիքի կանանցից: Այսպիսով, եկեք սկսենք բաց խոսակցություն հեշտոցի առողջության մասին: Ձեր մարմինը, միտքը, հույզերն ու հարաբերությունները բոլորը շնորհակալություն կհայտնեն ձեզ:





Ի՞նչն է առաջացնում խնդիրը:

Հեշտոցի չորացման շատ տարբեր պատճառներ կան, որոնցից մի քանիսը դուք երևի երբեք չեք համարել այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են հակաթրտամինները, որոշ հակադեպրեսանտներ և հակաքոլիներգիկ դեղեր, սթրես և անհանգստություն կամ ցնցուղ և գրգռիչներ, ինչպիսիք են օճառներն ու օծանելիքները: Դա կարող է առաջանալ նաև էստրոգենի և հորմոնները խանգարող պրակտիկայից, ինչպիսիք են ծխելը, ծննդաբերությունից հետո կամ կրծքով կերակրելը և անբավարար գրգռումը: Կանանց մեծամասնության համար ամենամեծ գործոնը, սակայն, հորմոնների մակարդակի բնական անկումն է տարիքի հետ, ինչը հանգեցնում է մեր կանացի առողջության ֆիզիկական փոփոխությունների: Եվ այդ փոփոխությունները գերազանցում են հեշտոցի չորությունը, տաք բռնկումները և այլ ֆիզիկական անհանգստությունները:

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ երբ այդ հորմոնները նվազում են, և կանայք բախվում են դրանց հետևանքով առաջացած ախտանիշներին, դա կարող է կտրուկ ազդել ինչպես ինքնագնահատականի, այնպես էլ հարաբերությունների վրա: Հետազոտողները Գտել եմ որ կանայք սկսում են զգալ հուզական, տրամադրության և վստահության հետ կապված շատ խնդիրներ, քանի որ հեշտոցի չորությունն ու դրա հետ կապված ախտանիշները տառապում են մեզ: Ինչքան էլ որ մենք չենք ուզում դրան հավատալ, դա կարող է մեծապես ազդել երջանիկ և դրական լինելու մեր կարողության վրա:



Հետազոտությունները նաև ցույց են տալիս, որ «սեռական հյուծվածությունը», որը մեզանից շատերն են զգում, կապված է եղել հարաբերությունների բախումների և դեպրեսիայի ավելի մեծ դեպքերի հետ: Եվ նույնիսկ եթե սեքսը նկարում չէ, հեշտոցի չորությունը դեռ կարող է ազդել ձեր զգացողության վրա: Դուք կարող եք տառապել անհանգստությունից, որը կապված է չորության կամ անհարմարության ախտանիշների վատթարացման հետ: Գուցե ձեր տարիքից ավելի մեծ եք զգում (քանի որ մեր ոգին միշտ երիտասարդ է), ձեր ինքնագնահատականը կարող է թուլանալ, և միգուցե չկարողանաք կատարել այն բաները, որոնք ժամանակին ձեզ դուր են եկել (ձիավարություն, հեծանվավազք, վազք և այլն): գրգռվածության պատճառով



Գովազդ

Կա՞ որևէ բան, որ կարող եմ անել:

Այո՛ Նախ կենտրոնացեք բոլոր պարզ իրերի վրա: Արգանդի և հեշտոցի չորությունը և հեշտոցի ընդհանուր առողջությունը կարելի է լուծել տարբեր հեշտ (և բնական) մոտեցումներով:

1. Kegel- ը ՝ կոնքի առողջության բարելավման ձեր ճանապարհը:

Որպեսզի արյունը հոսի դեպի հեշտոցի այդ հյուսվածքները (կարևոր է, որ իրերը չչորանան և չկորցնեն առաձգականությունը), համոզվեք, որ անում եք ձեր գործը կոնքի հատակի վարժություններ !



2. Նվազագույնի հասցրեք տոքսինների ազդեցությունը ձեր նուրբ տիկնանց մասերին:

Շատ օճառներ և փուչիկ բաղնիքներ պարունակում են գրգռիչներ, իսկ ոմանք նույնիսկ ձեզ ենթարկում են էնդոկրին խանգարող քիմիական նյութերի: Կարդալ պիտակներ և նվազեցնել վատագույն հանցագործներին կարող է օգնել:



3. Խոսեք ձեր բժշկի հետ:

Մի՛ արա ամաչիր ու անել ակտիվորեն բարձրացրեք ձեր բոլոր ախտանիշները: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ կանայք սովորաբար իրենց բժշկի հետ չեն քննարկում հեշտոցի չորությունը: Մի ուսումնասիրության արդյունքում հեշտոցային տհաճություն զգացող կանանց 42 տոկոսը չի գիտակցել, որ դա ինչ-որ կապ ունի իրենց հորմոնների և դաշտանադադարի հետ: Եվ այս կանանց 75 տոկոսը առնվազն մեկ տարվա ընթացքում ունեցել է իր ախտանիշները, առանց փորձելու ինչ-որ բան անել դրանց դեմ:

տավրոս կին գրադարան մարդ

4. Դաստիարակեք ինքներդ ձեր մարմնի մասին:

Գիտե՞ք, որտեղ է ձեր վուլվան: Ակնարկ, ձեր վուլվան այն վայրն է, որտեղ այդ ամբողջ չորությունը ձեզ գրգռում է, մինչ փորձում եք ամենօրյա գործեր անել: Մի քիչ առաջնորդության կարիք ունե՞ք: Ստուգեք իմ տեսանյութը ,



5. Օգտագործեք բնական քսանյութեր:

Դրանք չեն պարունակում լրացուցիչ քիմիական նյութեր, որոնք հայտնաբերված են առևտրային շատ քսանյութերում: Դրանք կարող են օգնել սեռական հարաբերությունների ընթացքում անհարմարության դեպքում, բայց երկարաժամկետ օգնություն չեն ապահովում: Իմ ֆավորիտներից մի քանիսը խեժի և կոկոսի օրգանական յուղն են:



6. Լրացրեք պրոբիոտիկները և հիմնական ճարպերը:

Առողջ սնունդ ընտրելը, ներառյալ խմորված սնունդը. Հարուստ է պրոբիոտիկներով, ինչպիսիք են kimchi, kombucha և թթու բանջարեղենը, կամ լավ պրոբիոտիկով լրացնելը առատորեն օգտակար է: Առողջ ճարպային սննդի ընտրության ավելացումը, ինչպիսիք են ոստրեները, սաղմոնը, ազատ ձվերը, ավոկադոն, ձիթապտղի յուղը և ազատ կովերից կարագը, նույնպես ֆանտաստիկ տարբերակներ են:

Որո՞նք են հորմոնների վրա հիմնված թերապիայի հնարավորությունները:

Հաջորդը, ինքներդ ձեզ կրթեք հորմոնների բուժման տարբերակների մասին: Տեղականորեն կիրառվող հորմոնալ թերապիաների իրազեկությունը (որոնք ընդհանուր առմամբ ավելի առողջ են) ցածր է բանավոր հաբերերի մասին գիտելիքներից (համակարգային հորմոնների փոխարինող թերապիա): Եվ ամբողջ թեման շփոթեցնող է: Կանանց 67% -ը մեկ ուսումնասիրություն չէին զգում, որ նրանք ունեն բավականաչափ տեղեկատվություն `տեղեկացված ընտրություն կատարելու վերաբերյալ` ցանկացած տեսակի հորմոնալ թերապիա սկսելու վերաբերյալ: Բայց դա իսկապես կարող է օգնել: Ուստի կրթվեք այս տարբերակների վերաբերյալ.

1. Հորմոնալ փոխարինող թերապիա

Չնայած բանավոր էստրոգեն թերապիան կարող է օգտակար լինել տաք ցնցումների համար, այն, իրոք, չի հայտնաբերվել, որ էապես լուծում է հեշտոցի չորության խնդիրները: Այսպիսով, եթե դուք մտածում եք դա, իմացեք, որ բանավոր էստրոգեն թերապիա ստացող կանանց մոտ 40 տոկոսը շարունակում է ունենալ իրենց հեշտոցային կայուն ախտանիշները: Այն նաև չի առաջարկվում կանանց համար, ովքեր ունեցել են կրծքագեղձի քաղցկեղ:



2. Էստրոգեն թերապիա

Տեղականորեն կիրառվող էստրոգեն թերապիան կարող է բարելավել հեշտոցի խոնավությունն ու գրգռումը, բայց միայն իրականում անդրադառնում է հեշտոցի լորձաթաղանթի շերտին, այլ ոչ թե մկաններին:

3. Անդրոգեն թերապիա

Քիչ կանայք գիտեն տեղական կիրառվող անդրոգեն հորմոնի այլընտրանքների մասին, ինչպիսին է DHEA- ն: Բայց ես համարյա երկու տասնամյակ ես նշանակել եմ DHEA և այլ բնական հորմոններ, ինչպես իմ որոշ հասակակիցներ, ահռելի արդյունքներով: Եվ հետազոտությունը հիմնավորում է DHEA- ն որպես անընդհատ կենսունակ և առողջ լուծում: նոյեմբերի վերջին FDA- ն հաստատեց DHEA հեշտոցային առաջին մոմը, որը լուծում է սեռական կապի ընթացքում ցավը: Եվ հետազոտություն ցույց է տվել նաև, որ DHEA- ն կարող է դրականորեն ազդել լիբիդոյի, գրգռման և սեռական բավարարվածության վրա:

Ինչու է սա կարևոր թեման: Դե, դա այդպես է գնահատված որ շատ կանայք կարող են ակնկալել, որ իրենց կյանքի գրեթե 40 տոկոսն ապրեն այս անհարմարության մեջ: Քառասուն տոկոս Դա պարզապես ընդունելի չէ մի բանի համար, որն այդքան մեծապես ազդում է մեր կյանքի որակի վրա:

Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք սնուցման ֆունկցիոնալ մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:

հրեշտակ թիվ 73

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: