Էմպատիան աշխատավայրում կենսական նշանակություն ունի, հատկապես COVID-19- ի ժամանակ

Այլ մարդկանց հետ կարեկցելու մեր ունակությունը `որպես աշխատող մասնագետներ և մարդիկ, մեր հաջողության բանալին է: Էմպատիան օգնում է մեզ կապել պարտատոմսեր, գտնել համատեղ լուծումներ և բարելավել մեզ շրջապատող աշխարհը:



Բայց դարաշրջանում կորոնավիրուս , երբ մեզանից շատերը փակված են կարանտինում և թաքնված են դեմքի դիմակների հետեւում, միմյանց հետ կարեկցելը դարձել է ավելի դժվար: Դա է հատկապես ճիշտ է աշխատավայրում , որտեղ խոշորացման կոչերը դարձել են նորմ, և դեմ առ դեմ հանդիպումը և սոցիալական ճաշերի և ժամային հանդիպումների համար հավաքվելը դարձել է հազվադեպություն:

Ինչպե՞ս ենք մենք կարեկցում այս միջավայրում, երբ մենք ուժասպառ ենք, հեռու և շրջապատված ենք մի աշխարհով, որը ենթարկվում է սոցիալական և քաղաքական հաշվարկի, և որտեղ շատերը տառապում են ?

Ահա մի քանի խորհուրդ:

Կարեկցանքը սկսվում է հարգանքից:



Իր հիմքում կարեկցանքը ցույց տալու մասին է հարգանք այլ անձի նկատմամբ , Մենք գուցե համաձայն չենք այդ մարդու հետ, բայց կարեկցանքը թույլ է տալիս մեզ ձգտել լսել նրանց և տեսնել նրանց համար, ինչպիսին իրենք են, և հարգել այն, ինչ նրանք կարող են զգալ կամ զգալ:

հրեշտակ թիվ 1444

Noարմանալի չէ, որ հարգանք ցուցաբերելը ամենակարևոր բաներից մեկն է, որը կարող եք անել աշխատանքային միջավայրում: Կարևոր չէ `դուք շփվում եք ինչ-որ մեկի հետ վերևում, ներքևում, կամ ձեզ հավասար եք մասնագիտական ​​հիերարխիայում, երբ հարգանքն առկա է, բոլորը շահում են:

Եվ երբ այն բացակայում է, բոլորը տառապում են: Աշխատանքի որակը իջնում ​​է: Այն բաժանում է ամբողջ աշխատավայրում: Մարդիկ պակաս հավատարիմ են: Չկարողանալով հարգել մեր շրջապատին, մենք ինքներս մեզ վնասում ենք այնպես, ինչպես վիրավորում ենք նրանց, նույնիսկ եթե դրա մասին ակտիվորեն տեղյակ չենք:

Գովազդ

Դարձեք ակտիվ ունկնդիր:



Ինձ համար հեշտ է ասել ՝ «հարգիր քո գործընկերներին»: Բայց ի՞նչ է դա իրականում նշանակում:

Սկսնակների համար դա նշանակում է, որ դուք պետք է կենտրոնանաք այն բանի վրա, որ իսկապես զբաղվեք որպես ակտիվ ունկնդիր: Երբ ուրիշները կիսվում են այն բանի հետ, թե ինչ են զգում ձեզ հետ ՝ խոսքի կամ մարմնի լեզվի միջոցով, կենտրոնացեք այն տեղեկատվության վրա, որը ձեզ հետ կիսվում է և ինքներդ ձեզ հարցրեք.

Տվեք հետևողական հարցեր: Կամ պարզապես լուռ եղեք և լսեք, և մի քիչ էլ լսեք: Հեշտ է մոռանալ, հատկապես որպես առաջնորդներ, որոնց ձայնը կշիռ ունի, թե որքան հաճախ են մարդիկ աննկատ մնում այս աշխարհում: Անտեսվում են նրանց զգացմունքները, փորձառությունները, փայլը և հիմնական արժեքը որպես մարդ:



Սա ճիշտ է ինչպես հասարակության մեջ, այնպես էլ աշխատավայրում: Եվ հաճախ խնդիրը շտկելու ամենամեծ քայլը պարզապես լսելն է ՝ առանց նախապաշարմունքի:

Ընդունեք խոցելիությունը:

Ակտիվ ունկնդրության խրթին մասն այն է, որ, բացվելով ուրիշների ձայների առաջ, մեզ կարող է դուր չգալ այն, ինչ տեսնում ենք կամ զգում: Նրանց զգացմունքները կարող են վնասել մեր զգացմունքները: Մենք կարող է կտրուկ չհամաձայնել կամ շփոթվել: Սա պահանջում է հսկայական խոցելիություն:

Սրտացավ լինելու համար պետք է խոցելի լինել: Եվ համաճարակային և համաշխարհային ցեղերի բողոքի ակցիաների ընթացքում հասկանալի է, թե ինչու կարող էիք չուզել լինել ավելի խոցելի, քան արդեն կա:

նոյեմբերի 6-ի կենդանակերպ

Այս հարցում օգնելու համար մի քանի րոպե տրամադրեք մտածելու այն մշակույթների մասին, որտեղ ապրում եք և որոնք ձևավորել են ձեր ով լինելը: Մենք մեր կյանքի ընթացքում տեղափոխվում և դուրս ենք գալիս բազմաթիվ մշակույթներից ՝ մեր ընտանիքի, դպրոցների, թաղամասերի, աշխատավայրերի, տնային միջավայրի և սոցիալական շրջանակների, և նրանք բոլորը կողմնակալություններ են ստեղծում մեր մեջ:

Որքան շատ մենք հասկանանք այն համատեքստը, որում ապրում ենք, և թե ինչպես են դրանք մեզ ձևավորել, այնքան ավելի հեշտ կլինի մեզ համար խոցելի լինել այլ մարդկանց առջև և ակտիվորեն լսել նրանց ասելիքը:

Հուզական արձագանքները վերածեք խոհուն պատասխանների:

Մենք բոլորս փորձառու ենք այն էլ. Փոստով, որը կցանկանայինք հետ վերցնել: Եթե ​​միայն մենք սպասեինք մեկ այլ օր, որպեսզի մեր մտքերը հավաքվեին և մեր հույզերը սառչեին, անկասկած, մենք կարձագանքեինք ավելի մտածված և կառուցողական:

Այնպես որ, դա զուգահեռ է դառնում ավելի էմպատետիկ աշխատանքում: Empգացմունքային պրակտիկայի մի մասը հուզական արձագանքները ստուգման մեջ պահելն է և դրանք մտածկոտ պատասխաններով փոխարինելը ՝ լինի դա էլփոստով, խոշորացման զանգերով կամ անձամբ փոխազդեցությամբ:

Ինձ համար օգտակար է պարզապես շունչ քաշելը: Լսեք ռիթմի համար: Հավաքեք ինքներդ ձեզ և հիշեք, որ այլ տեսակետներ ընդունելը, չնայած երբեմն դժվար է, բայց կարևոր է լավ աշխատանք կատարելու համար: Երբ մենք տեսնում ենք մեր գործընկերներին այն անձի համար, ովքեր իրենք են և հարգում ենք այն, ինչ նրանք կարող են զգալ կամ զգալ, դա փոխում է, թե ինչպես ենք մենք տեսնում աշխարհը: Դա օգնում է փոխել մեր հեռանկարը:

5656 հրեշտակի համարը

Այդ պատճառով կարեկցանքը շատ հաճախ զուգորդվում է ստեղծագործական և նորարարական մտքերի հետ: Որքան լայն է մեր հեռանկարը, այնքան շատ գաղափարներ են հոսում, և որքան հեշտ է գործադրել մեր երեւակայությունը և գտնել լուծումներ, որոնք դուրս են այդ շրջանակից:

Այնպես որ, մի շունչ քաշեք: Ստուգեք ինքներդ ձեզ: Եվ պատասխանեք մտածված և համագործակցաբար:

Համակրանքը սովորություն դարձրեք:

Կյանքում ամեն ինչի պես, մեզանից ոմանք ծնվում են բնականաբար ավելի համակրելի, քան մյուսները, իսկ ոմանք էլ ստիպված են մի փոքր ավելի շատ ջանք գործադրել, որպեսզի կարեկցեն: Բայց, հուզական հետախուզության բոլոր ասպեկտների նման, կարեկցանքը սովորելի հմտություն է. մենք պարզապես պետք է դրանով զբաղվենք և աշխատենք սովորություն դարձնել:

Anyանկացած սովորության պես, մենք նույնպես նախ ինքներս պետք է հասկանանք, թե ինչ սովորությունից ենք ուզում ազատվել, և ինչ սովորությամբ ենք ուզում այն ​​փոխարինել: Երբ իմանանք, որ ուզում ենք ընկալել սովորության մեջ, դա պահանջում է ինքնագիտակցություն և դիտում և կրկնություն: Կարող է որոշ ժամանակ տևել դրա կախվածությունը: կարևորն այն է, որ մենք չհուսահատվենք, և որ մենք անընդհատ պարապենք, քանի դեռ չենք գիտակցում, որ այլևս պետք չէ փորձել, և դա դարձել է լինելու բնական ձև:

Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք սնուցման ֆունկցիոնալ մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար: