Պարզեք Ձեր Հրեշտակի Քանակը

Հիլարի Դաֆը ՝ ուտելու ծրագրի մասին, որն օգնում է նրան ավելի երջանիկ և առողջ զգալ

Հիլարի Դաֆֆ խուսափել է մանկության բազմաթիվ աստղերի անեծքից և մեծահասակների կյանք է ձեռք բերել ՝ որպես զբաղված դերասանուհի, երգչուհի և ձեռներեց (նրա վեգան, առանց դաժանության դիմահարդարման ներկապնակը պարզապես ընկավ, և նա նաև ունի ակնոցների գիծ ) 32-ամյա Տեխասցին այժմ իր ժամանակի մեծ մասն անց է կացնում Նյու Յորքի արանքում, որտեղ նկարահանվում է հանրաճանաչ սերիալի համար Ավելի երիտասարդ, և Լոս Անջելեսում, որտեղ նա շփվում է դուստր Բենքսի (11 ամիս) և որդու ՝ Լուկայի (7 տարեկան) հետ:





Ավելորդ է ասել, որ նրա օրերը միմյանց հետ կապված են, բայց վերջերս նա պարտավորվել է դրանք ավելի կայուն դարձնել, երբ կարող է: Կլիմայի փոփոխությունը նրա ամբողջ ընտանիքի մտքում մեծ թեմա է, ուստի Duff- ը վերջերս համագործակցեց Unilever- ի և Walmart- ի հետ `նրանց Բերի աղբարկղը քարոզարշավ, որը կիրառում է սպառողներին վերամշակման լավագույն փորձը , «Ես մտածում եմ մոլորակի և իմ երեխաների ապագայի մասին ... և սերունդներ ՝ մեզ հետևելու համար , Հիմա ժամանակն է պատասխանատու լինել և իջեցնել մեր ածխածնի հետքերը », - ասում է նա գործընկերության ոգեշնչման մասին:

Մենք հասանք Դաֆին ՝ զրուցելու էկոլոգիապես հարմարեցված փոփոխությունների մասին, որոնք նրա տունը մի փոքր ավելի կանաչ են դարձնում և սննդի փիլիսոփայությունը, որն այս օրերին նրան էներգիա է պահպանում: Իհարկե, մենք նաև պետք է իմանայինք, թե ինչ է տեղի ունեցել անցյալ շաբաթ, երբ նա իր երեխաներին ցույց տվեց այդ ամենը Լիզի Մակգուայր ​​կինոնկարը առաջին անգամ.



Տան շուրջ փոքր, էկոլոգիապես մաքուր փոփոխությունների վրա, որոնք կարող են գումարվել:

«Ես փորձում եմ անել այն, ինչ կարող եմ, և որոշ լուրջ վիճակագրություններ սովորելուց հետո մենք տանը լուրջ փոփոխություններ ենք կատարել: Այն փաստը, որ վերամշակվում է պլաստիկի միայն 9% -ը բավականին ցնցող է ինձ համար: Մենք գրեթե բոլոր մեր կայծակաճարմանդ պայուսակները տեղափոխել ենք բազմակի օգտագործման, և մենք այն սիրում ենք: Ես իմ մեքենայում ունեմ բազմակի օգտագործման պարկեր և բազմակի օգտագործման ջրի շշեր , Մի բան, որ մենք վերջերս արեցինք, որի մասին ես անկեղծորեն չէի էլ մտածում, ամբողջ տան վերամշակումն էր `ոչ միայն խոհանոցում: Այսպիսով, երբ մազերի արտադրանքը սպառվում է, այդ բոլոր իրերը նույնպես պետք է վերամշակվեն: Ուղղակի ավելորդ վայրկյանին է հարկավոր `այն իջեցնել ներքև և տեղադրել ճիշտ աղբարկղը»:



332 հրեշտակի համարը
Գովազդ

Իր երեխաներին նույնպես ներգրավելու մասին:

«Տանը ամեն ինչ կաշառք է երեխաների հետ. Աղբը հանել, համոզվել, որ նրանք իրերը ճիշտ աղբամանի մեջ են դնում, անցում կատարելու բազմակի օգտագործման պայուսակների ... Այդ բոլոր իրերը, Լուկան գիտի, թե ինչու ենք մենք դա անում: Նա շատ հուզված և հենված է կենդանիների կողմից և մտածում է մեր օվկիանոսները աղբ թափելու մասին. Դա իրոք սթրեսի է ենթարկում նրան: Նա այնքան զվարճալի է: Նա սիրում է Նյու Յորքը, բայց ասում է, որ այդքան աղբ կա: Նա չի հասկանում, թե ինչու են մարդիկ պարզապես այն գցում գետնին: Դա կոտրում է նրա սիրտը. Դա այնքան տխուր է, բայց այնքան քաղցր: Himարմանալի է, որ նա հասկանա խնդրի լրջությունը »:

Սննդի փիլիսոփայության վերաբերյալ, որը նա հիմա սիրում է:

«Հիմա ես իսկապես առողջ եմ և կյանքումս առաջին անգամ եմ իսկապես վայելում դա: Ես ունեի 10 ֆունտ կորցնելու Բանկեր ունենալուց հետո, որոնք մի տեսակ կախված էին, և ես պատրաստվում էի նորից կրակել, այնպես որ ես սկսեցի հաշվել իմ մակրոները: Ես նախկինում երբեք դա չէի անի, բայց սիրում եմ դա:



«Ամեն անգամ, երբ ես նախկինում դիետա եմ վերցրել և կտրել ածխաջրերն ու շաքարավազը, այդպիսի վախեցնող զգացողություն է առաջացել. Ես իսկապես հավասարակշռված մարդ եմ և սիրում եմ ազատություն ունենալ: Մակրոներով զարմանալի է, քանի որ ես ստիպված չեմ եղել կտրել ինչ-որ բան, որը սիրում եմ: Դա պարզապես այն մասին է, որ համոզվեք, որ իմ մարմինը ստանում է ճիշտ քանակությամբ սպիտակուցներ և ճարպեր և ածխաջրեր, և ապա ես ընտրում եմ, թե դրանք որոնք են: Այսպիսով, եթե ես մի օր իսկապես սով եմ զգում, ես գիտեմ, որ պետք է շատ ավելին ուտեմ առողջ բաներից ՝ այդ թվերը բավարարելու համար, բայց եթե հաջորդ օրը ես այդքան սոված չլինեմ, կարող եմ ունենալ մի բան, որն ինձ իսկապես դուր է գալիս: .. Եվ ես սիրում եմ ծամել: Մնացած դիետաները նման են եղել. Օh ապուր ունենալ, և ես նման եմ ոչի: Ես պետք է ինչ-որ բան ծամեմ:



«Դա հիանալի էր, և ես կորցրել եմ 10 կամ 11 ֆունտ, և ինձ իսկապես երջանիկ եմ զգում: Ես նույնպես իսկապես էներգիա եմ զգում: Ես ուտում եմ ամեն երեք ժամը մեկ: Ես դա պետք է անեմ, պարզապես երեխաների հետ և այն տեմպը, որը պետք է պահեմ ամբողջ օրվա ընթացքում »:

դեկտեմբերի 22-ին Կենդանակերպի նշանը

Նախուտեստների վրա, որոնք պահում են նրա լիարժեքությունն ու էներգիան:

- Այսօր ես նախաճաշից մի քանի ժամ անց պատրաստվում եմ մի մեծ բաժակ ելակով խմելու: Կաթնաշոռ կունենամ մուգ շոկոլադով ծածկված նուշով: Երբեմն այնտեղ դարչին և ստեվիա եմ դնում, որպեսզի կաթնաշոռն ավելի հետաքրքիր դառնա: Այլ օրերին ես կունենամ հնդկահավի և պանրի փաթեթներ կամ սպիտակուցային սալիկ: Եվ ընկույզներ - ես սիրում եմ cashews: Եվ Մռութներ դրանք լավագույն փխրուն խորտիկն են. դրանք սերմացու կոտրիչ են ՝ արևածաղկի սերմերից և մի քանի այլ սերմերից: Նրանք այնքան փխրուն և համեղ են:



երկվորյակ արու աղեղնավոր կին

«[Երբ ես փչում եմ], ես սիրում եմ պիցցա, նախաճաշի բուտերբրոդներ ... և ես սիրում եմ բուրգեր: Մենք պարզապես գնել ենք Beyond Burgers- ը, և ես կարծում եմ, որ վաղը մեր օրն է լինելու Beyond Burger- ով կեղտոտվելու համար, և մենք այնքան հուզված ենք: Եվ հետո խմելը. Ես սիրում եմ գինի , Ես սիրում եմ մարգարիտա »:



Իր երեխաներին ցուցադրել հավերժական դասականը Լիզի Մակգուայր ​​կինոնկարը -առաջին անգամ.

- Լուկան խառնվեց դրան։ Նա դիտում էր գրեթե ամբողջը և շատ հարցեր ուներ: - Ինչո՞ւ է նա այդքան շատ նման ձեզ: և ես նման եմ. «Նա ես եմ»: և նա նման է «Ո՛չ, նա չէ» ... Տարօրինակ է, քանի որ դա իմ կյանքի մի մասն է, և այդ ամենը ինձ շատ նորմալ է թվում, բայց հետո, երբ ես այնպիսի բան եմ անում, ինչպիսին ցույց եմ տալիս երեխաներին, և նրանք հարցեր են տալիս, ես նման եմ «Օ, այո, ես ենթադրում եմ, որ սա մի տեսակ նորմալ բան չէ»:

Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք ֆունկցիոնալ սնուցման մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: