Ինչպե՞ս պատրաստել ուտեստի նախապատրաստումը, եթե ձեր գործընկերը միս է ուտում, իսկ դուք ՝ ոչ (կամ հակառակը)

Եթե ​​դուք զույգի մեջ եք, որոնք ունեն անհատական ​​սննդակարգեր, ապա ամենայն հավանականությամբ անծանոթ եք անկախ ճաշ պատրաստելը (կամ ձեզնից մեկը, ով աշխատում է միանգամից երկու կերակուր պատրաստելիս): Սա, մեղմ ասած, կարող է լինել լոգիստիկական մղձավանջի մի բան: Էլ չենք ասում այն ​​փաստը, որ տանը ճաշ ուտելը մեկն է դրանցից «ամսաթվի» լավագույն տարբերակները, որոնք մենք ստացել ենք հենց հիմա - և իդեալականորեն, դա կնշանակեր, որ ուտեստները միաժամանակ պատրաստ են:



Vegan և միս ուտողների համատեղելի ուտեստների բանալին, թվում է, կարող է պարզապես աշխատել ընդհանուր լեզու գտնելու վրա. Երկուսդ էլ սիրում եք բաներ, որոնք, ի վերջո, ընթրիքի թռիչքային կետ են տալիս: «Կարծում եմ ՝ ճկունությունն առանցքային է», - ասում է նա խոհարարական և ինտեգրատիվ դիետոլոգ Մարիսա Մուր, MBA, RDN, L.D. «Չնայած հաճելի է, բայց որևէ կանոն չկա, որ երկուսս էլ ճաշի ընթացքում պետք է ուտենք նույն բանը»:

Բարեբախտաբար, նա Lifeinflux- ին տվեց իր երկրորդ հուշումը `տարբեր սպիտակուցներով երկուսի համար կերակուր պատրաստելու համար, որը դեռ համադրված է զգում, և ամեն ինչ սկսվում է համեմունքներից:



Համատեղ կերակուրներ ստեղծելու համար R.D.- ի կողմից հաստատված հուշում:

«Իմ խորհուրդն է կենտրոնանալ այն ուտեստների վրա, որոնք հարմարվող են, բայց հաճախ կարող են օգտագործել նույն համեմունքները», - առաջարկում է Մուրը: Չնայած դուք կարող եք չհամաձայնել այն մասին, թե ինչ սպիտակուցներ օգտագործել, սակայն կենտրոնանալով այդ սպիտակուցների համային պրոֆիլների վրա, ինչպես և ձեր երկուսին դուր եկած համեմունքներն ու համեմունքները, կօգնեն ձեզ գտնել ուղղություն, նույնիսկ առանց բաղադրատոմսի:

հունվարի 6-րդ կենդանակերպի նշանը



Չնայած դուք կարող եք հակված զգալ սկսելու սննդի պլանավորումը սպիտակուցով, այս դեպքում նախ պետք է բացեք համեմունքների պահարանը: Կա՞ համ, որը երկուսիդ էլ դուր է գալիս ՝ չիլի փոշի և չաման կամ քրքում և կոճապղպեղ: Հոտի ձեր պրոֆիլը հայտնաբերելուց հետո գտեք ձեր համապատասխան սննդակարգերից սպիտակուցներ, որոնք համադրվում են ձեր ընտրած համեմունքների, սոուսի կամ սոուսի հետ:

փետրվարի 7-ի կենդանակերպ

Հարկ է հաշվի առնել ևս մեկ հիանալի բան, թե ինչպես են եփվում սպիտակուցները. Կարո՞ղ են երկուսն էլ տապակել: Կամ գուցե խորովե՞լ: Նույնիսկ տապակած տապա՞կ: Սա կարող է օգնել ուտեստները կտրելուն, ինչպես նաև հեշտացնում է ձեր ուտեստների ժամանակը պլանավորելը:

Գովազդ

Սկսելու համար մի քանի օրինակներ:

Չնայած ձեզ դուր եկած բաները դուրս գալը լավ տեղ է սկսելու համար, երբեմն կարող է ձեզ մի քիչ ավելի շատ ուղղություն պահանջել: Բարեբախտաբար, Մուրը մի քանի խորհուրդ ուներ, թե որտեղից սկսել:



«Մտածեք chipotle- ի ծակոտուով tofu- ով պատրաստված tacos- ի, իսկ մյուսի համար chipotle- ի կողմից հավի միսը», - ասում է նա: - Երկուսդ էլ կարող եք վայելել նույն փխրուն փափուկ տորտիլաները ՝ փխրուն կաղամբի ճարպ և յուղալի ավոկադո. պարզապես փոխեք սպիտակուցը »: Ընդհանուր առմամբ, tacos- ը կերակրատեսակների այն տեսակների հիանալի օրինակ է, որոնք լավագույնս գործում են տարբեր դիետիկ սովորություններ ունեցող զույգի համար. Ուտեստներ «պահանջվում է որոշակի հավաքույթով», որոնք թույլ են տալիս ընտրել և ընտրել բաղադրիչները:

Նրա մյուս առաջարկը: - Օգտագործեք այս նույն ռազմավարությունը ՝ Միջերկրական ճաշի ամաններ, որտեղ դուք կարող եք ներառել za'atar- ի համեմված լակոտներ մեկի համար, և za'atar- համեմված հավ `մյուսի համար: Այս մոտեցումը կարող է նաև լավ աշխատել առանց ճաշ պատրաստելու, հավաքույթի վրա կենտրոնացած լանչի ժամանակի ուտեստների համար: Ձկան պահածոներ և պահածոյացված լոբի երկուսն էլ լավ են աշխատում ա հիանալի աղցան , զուգորդված ձեր սիրած բանջարեղենի և տնական հագնվելու հետ:

Մեկ այլ հիանալի, պարզ երեկոյան տարբերակ է սավանով ճաշ Ենթադրելով, որ դուք ունեք երկու սավան տապակ, դուք կարող եք պատրաստել բանջարեղեն, ածխաջրեր և այլ բաղադրիչներ ինչպես հիմքի համար, այնպես էլ յուրաքանչյուր թավան լցնել ձեր նախընտրած սպիտակուցով:



Ինչ տեսակի ուտեստ էլ որ որոշեք շաղ տալ, պահեք այս պարզ մոտեցումը ամենավերևում ՝ որպես հիանալի շրջանակ գալիք շատ համեղ, համատեղելի ուտեստների համար:

հրեշտակ թիվ 2323

Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք ֆունկցիոնալ սնուցման մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ միանալու մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին: