Ինչպե՞ս բարելավել կեցվածքը ուտելիս

Ուտելը մի բան է, որ մենք անում ենք ամեն օր, օրը երեք անգամ, երբեմն ավելի շատ, ուստի կարևոր է, որ ուտելիս ունենանք ճիշտ կեցվածք: Ինչն է շտկում կեցվածք մինչ մենք ուտում ենք ստոր և որտեղի՞ց ենք սկսում: Դասավանդման հետ մեկտեղ յոգա 20 տարի շարունակ ես Ալեքսանդրի տեխնիկայի ուսանող եմ ավելի քան 8 տարի, և նրանք երկուսն էլ հսկայական ազդեցություն ունեցան իմ կեցվածքի վրա իմ ամենօրյա առաջադրանքներում: Ավելին Ալեքսանդր տեխնիկայի մասին այստեղ ,

մայիսի 21-ի նշանը



Ո՞րն է ճիշտ դասավորությունը, մինչ մենք ուտում ենք: Ուտելիս ճիշտ դասավորությունը նշանակում է, որ ողնաշարը երկար է, պարանոցը ազատ է և կախված ենք ազդրերից: Երբ պարանոցն ազատ է, իսկ գլուխը լողում է ողնաշարի ծայրին, ամբողջ ողնաշարը կարող է երկարել: Մեր ազդրային հոդերից կախվածությունից մենք կարող ենք ավելի մոտենալ սեղանին ՝ գդալը բարձրացնելով մինչև բերանը, այլ ոչ թե քաշվելով պարանոցից և գլխից:

Ինչու է կարևոր, որ ուտելիս մենք լավ կեցվածք ունենանք: Մենք ուղղաձիգ արարածներ ենք, և դա ազդում է մեր բոլոր օրգանների վրա: Երբ մենք ընկնում ենք, դա ազդում է ոչ միայն ողնաշարի, հոդերի և մկանների վրա, այլ նաև օրգանների վրա ՝ դանդաղեցնելով մարսողությունը: Ուտելիս ուղիղ նստելը կարող է օգնել կանխել փքվածություն և ծանրություն: Սա նշանակում է մարսել և վերացնելով տոքսինները ավելի հեշտությամբ:



Ինչպես սկսել:



1. Մի փոքր ավելի առաջ նստեք ձեր աթոռի վրա

2. Եկեք կոնքի ամանի գագաթին, որպեսզի հետ չթեքվեք

3. Feգացեք ողնաշարի ծաղկունքը կոնքից դուրս



4. Թող գլուխը լողա ողնաշարի ծայրին:

5. Կախեք կոնքերին և երկար պահեք ողնաշարը:

6. Սննդամթերքը բերեք բերանը:



Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք ֆունկցիոնալ սնուցման մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ միանալու մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին:

Գովազդ