Ես հոգեբույժ եմ և այսպես է հոգևորությունը փոխում ձեր ուղեղը

Այստեղ mbg- ում, մենք հավատում ենք, որ ամեն ինչ կապված է (հետևաբար ՝ մեկ բառ ՝ կյանքի հոսք), ուստի այն գաղափարը, որ հոգևորությունը կարող է գործել հոգեբուժության հետ մեկտեղ, այն գաղափարն է, որը մեզ համար ամբողջովին իմաստ ունի: Բայց ըստ խորհրդի հավաստագրված հոգեբույժի Աննա Յուսիմ, Մ.Դ., դասախոս Յեյլի բժշկական դպրոց (որտեղ նա ստեղծում է Հոգեկան առողջության և հոգևորության ծրագիր), հոգևոր և մտավոր առողջության միջև կապը փաստորեն կապ ունի ապացույցների հետ:



Փաստորեն, նա ասում է մեզ, որ հոգևորությունը կարող է փոխել ձեր ուղեղի նյարդաքիմիան. «Աղոթքը մի ամբողջ գիտություն ունի: Դա շատ հզոր է », - ասում է նա lifeinflux podcast- ի այս դրվագում:

Այստեղ Յուսիմը բացատրում է, թե ինչպես է ձեր ուղեղը արձագանքում հոգևորությանը, ինչպես նաև, թե ինչպես օգտագործել ավելի մեծ ուժ ՝ ձեր հոգեկան առողջությունը բարձրացնելու համար:



Նյարդակենսաբանության և հոգևորության կապը:

«Ինչպիսի հարաբերություններ էլ ունենաք Աստծո հետ, դա մի բան է, որը կարող է նաև բաժանվել ՝ դառնալով շատ կենսաբանական նյարդաբանական պրոցեսի», - նշում է Յուսիմը: Մասնավորապես, հոգևորության հետ կապը լուսավորում է ուղեղի որոշակի հատվածներ. Ըստ ամսագրում հայտնաբերված ուսումնասիրության Սոցիալական նյարդաբանություն , կրոնական և հոգևոր փորձառությունները կարող են ակտիվացրեք ձեր ուղեղի պարգևատրման շղթաները այնպես, ինչպես սերը, սեքսը, խաղամոլությունը, թմրանյութերը և երաժշտությունը: Կա նույնիսկ մի ամբողջ ոլորտ ՝ նվիրված ձեր ուղեղի և կրոնի կապը ուսումնասիրելուն, կրկնօրինակված ' նյարդաբանություն '

փետրվարի 25-ի կենդանակերպը



Հոգեկան առողջության տեսանկյունից, շատ ավելի հին ուսումնասիրություններ լուսաբանել են, թե ինչպես հոգևորությունը կարող է բարձրացնել սերոտոնինի մակարդակը (aka ՝ լավ տրամադրություն ունեցող նյարդահաղորդիչ, որը կայունացնում է տրամադրությունը): Եվ մեկ այլ ավելի վերջերս կատարված ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ ինսուլտից փրկվածները, ովքեր իրենց համարել են հոգևոր, հաղորդում են կյանքի ավելի բարձր հոգեբանական որակ , Միտքն այն է, որ անձնական ունենալը իմաստի զգացումը բարելավում է մոտիվացիան և որ կրոնը և հոգևորությունը կարող են մխիթարության աղբյուր հանդիսանալ մարդիկ, ովքեր զբաղվում են քրոնիկ հիվանդությամբ և սթրեսով , Այնուամենայնիվ, հոգևորությունը հիմնականում կապված է դրական հոգեկան առողջության հետ:

փետրվարի 23-ի կենդանակերպը

Որոշ հետազոտություններ մատնանշում են նաև հոգևոր ազդեցությունը ֆիզիկական առողջության վրա. «Գիտությունը ցույց է տալիս, որ երբ մարդիկ ունեն ինչ-որ հոգևորություն, լինի դա հոգևոր պրակտիկա, հոգևոր հավատք, թե առողջությունը խթանող հոգևոր ծես կամ վարք, այդ ամենը օգնում է բուժմանը , - նշում է Յուսիմը:

Եզրագիծը: Հոգևորությունը հզոր է, և այն կարող է ունենալ մի շարք առողջական օգուտներ:

Գովազդ

Ինչպե՞ս օգտագործել ձեր հոգևորությունը:



Առաջին բաները առաջին հերթին. Հոգևորության զգացողություն մշակելուց առաջ դուք պետք է սահմանեք, թե ինչ է նշանակում հոգևորություն դու Յուրաքանչյուրի համար դա այլ ուղի է. Ըստ Յուսիմի. «Այն ձևը, որով ես սահմանում եմ դա, կապ է ինչ-որ մեկի հետ ավելի մեծ բանի հետ»:

Ոմանց համար դա Աստված է կամ կրոն. ուրիշների համար ՝ կարող էր լինել բնությունը , Յուսիմը նույնիսկ ասում է, որ «փոխկապակցվածության զգացումը, ձեր հավաքական անգիտակցական վիճակը կամ նույնիսկ տրանսցենդենտ արժեքները, որոնք օգնում են բարձրացնել հույսը, վստահությունը և համառությունը», բոլորը ընկնում են հոգևոր հովանու ներքո: «Դրանք բոլորը հոգևոր կապ ունենալու տարբեր եղանակներ են, բայց բոլորը հավասարապես հզոր»:

Հաջորդ քայլը, նշում է նա, հանձնվելն է այդ բարձրագույն ուժին, ինչպիսին էլ որ այն լինի: «Օրվա վերջում դժվար է նստել դժվար հույզերով», - բացատրում է նա: Յուսիմը գտնում է մեդիտացիա օգտակար - դա թույլ է տալիս նրան կապվել այդ ավելի մեծ ուժի հետ - ինչպես նաև ա լրագրողական պրակտիկա Օրեկան երկու անգամ նա նստում է իր հույզերի հետ և գրում է իր փորձի մասին: «Արտահայտությունն ինձ համար նաև թույլ տալու հզոր միջոց է»:

մարտի 4-ի կենդանակերպի նշանը



Պետք չէ հետևել այդ նույն ռեժիմին (այն, ինչ քեզ համար օգտակար է, կստացվի)), բայց այստեղ մեկնարկողը քեզ սովորեցնում է դրան լավ լինել անորոշությամբ - համբուրիր այն, նույնիսկ: «Կյանքը միշտ չէ, որ ուրախ ու խաղաղ է: Կյանքը նույնպես խենթ է և լի անորոշությամբ, վախով, անհանգստությամբ և կասկածով », - ասում է Յուսիմը: «Դա ներս նայելիս և գտնելու ուժի այն աղբյուրն է, որը մենք հաճախ չգիտեինք գոյություն ունենալու և այդ անդորրը շոշափելու մեջ. Հենց դա է օգնում մարդկանց հաղթահարել»:

Վերադարձը

Հայտնի լինի. Հոգևորության հիմքում կա գիտություն, և ըստ Յուսիմի, դա կարող է նույնիսկ փոխել ձեր ուղեղի շղթաները: Չնայած հոգևորության հարցում բազում ուղիներ կան ուսումնասիրելու: Այն կոշտ չէ կամ քարի մեջ չի դրված, և դա լավ բան է: Ավելի բարձր հզորություն օգտագործելու շատ եղանակներ կան, ինչը նշանակում է, որ կան առողջության համար պոտենցիալ օգուտները քաղելու բազմաթիվ եղանակներ: Ըստ Յուսիմի, քանի դեռ հանձնվում ես անորոշությանը և վստահում ես ավելի մեծ ուժին, քեզ պետք է պատրաստ լինեն:

Վայելեք հովանավորվող այս դրվագը CVS ! Անկախ նրանից, դա կլինի հոդված կամ փոդքաստ, մենք ուզում ենք իմանալ, թե ինչ կարող ենք անել, որպեսզի օգնենք այստեղ ՝ lifeinflux- ում: Տեղեկացրեք մեզ ժամը podcast@lifeinflux.com ,

Եվ ցանկանում եք, որ առողջության ձեր կիրքը փոխի՞ աշխարհը: Դարձեք ֆունկցիոնալ սնուցման մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ միանալու մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին: