Ձեր հավասարակշռված մոտեցմամբ ձեր ընտանիքը զգացմունքային առումով առողջ պահեք

COVID-19 համաճարակի ընթացքում ձեր կյանքն ավարտվել է: Դուք համագործակցել եք տանը ՝ լարվածության աճով, քանի որ ընտանիքի անդամները այլ կերպ են հաղթահարում սթրեսը: Տնտեսական ճնշումները անհանգստություն են առաջացնում: Եվ ամենօրյա որոշումներ կան կայացնել սննդի աղբյուրների, անվտանգության և ընտանիքի տարեց անդամների հետ գործ ունենալու վերաբերյալ: Դրականությունը նույնպես շատ է: Մարդիկ նորացնում են կապերը ընկերների և ընտանիքի հետ առցանց հանդիպումների միջոցով: Նրանք վերակենդանացնում են մոռացված հոբբիները, ինչպիսիք են նկարելը, կարելը և այգեգործությունը: Երիտասարդ մեծահասակները հեռու վայրերից վերադառնում են տուն և կրկին կապվում ծնողների հետ:

մայիսի 17-ը ստորագրել



Այս փոթորկի միջով հանդարտ քայլելու համար անհրաժեշտ է ստեղծագործականություն և մտադրություն, բայց դա հնարավոր է: Ահա որոշ խորհուրդներ `պատճառներից խուսափելու համար անհանգստություն երկինք բարձրանալ և կենտրոնանալ դրա վրա դրականորեն ապրելը ,

Հավասարակշռված մոտեցում `անհանգստությունը նվազեցնելու համար:

Նույնիսկ ամենաուժեղ մարդը պայքարելու է հենց հիմա տեղի ունեցող հասարակության և կենսակերպի բոլոր փոփոխությունների դեմ: Ո՞րն է ձեզ և ձեր ընտանիքին հուզականորեն առողջ պահելու բանալին: Ահա որոշ խորհուրդներ, որոնք հիմնված են BALANCED հապավման վրա, որոնք կօգնեն ձեզ հանգստություն պահպանել և ոտքերը ամուր պահել:



  • Ներկա եղիր. Խուսափեք զարմանալ `« իսկ եթե »: ինչը կարող է հանգեցնել ձեր գլխում վախեցնող սցենարների: Փոխարենը, ձեր միտքը կենտրոնացրեք այսօրվա կարիքների վրա և մնացեք պահի մեջ:
  • Ընդունեք տ մտքեր և զգացմունքներ: Ուշադրություն դարձրեք «իմ մտքերը հենց հիմա մտահոգիչ են» և «անհանգստություն եմ զգում»: Թույլ մի տվեք, որ զգացմունքները համակեն ձեզ, բայց ուսումնասիրեք վախի հիմքերը: Եթե ​​ոչինչ չեք կարող ուղղել, գործնականում թույլ տվեք, որ զգացմունքները գնան:
  • Իծաղիր Funnyվարճալի մեմերը, տեսանյութերն ու կինոնկարներն այժմ հիանալի բժշկություն են: Կիսվեք ընկերների հետ կամ դիտեք ընտանիքի հետ ՝ որպես կապող գործողություն:
  • Ընդունեք մարտահրավերները: Ուշադրություն դարձրեք, թե երբ կան մարտահրավերներ ձեր կյանքում, և դիմակայեք դրանց ուղղակիորեն: Դրանից հետո ինքներդ ձեզ հաստատ հաստատման հաստատ խոսքեր ասեք: Դուք խելացի եք և կարող եք կարգավորել դրանք:
  • Կարիքների գնահատում: Նախապես կազմեք ծրագիր այն մասին, թե ինչպես բավարարել ձեր և ձեր զուգընկերոջ կամ ընտանիքի կարիքները: Դա կթուլացնի անհանգստությունը, եթե կոր ոլորները գան:
  • Վերահսկվող գործողություն: Կենտրոնացեք միայն այն բանի վրա, ինչը կարող եք վերահսկել հենց հիմա: Գործողության քայլեր ձեռնարկեք ցանկացած խնդիր լուծելու համար, այլ ոչ թե դրանցից գլուխ հանել:
  • Physicalբաղվել ֆիզիկական գործունեությամբ: Արա մարզում ձեր զուգընկերոջ հետ , ուսումնասիրել հիանալի դրսում , կամ պարեք երեկույթ ձեր երեխաների հետ սթրեսը հեռացնելու համար:
  • Հեռավորություն ֆիզիկապես, ոչ թե հուզական: Սոցիալական հեռավորությունը չի նշանակում, որ դուք հուզականորեն փակվում եք ընկերներից և ընտանիքից: Անհանգստացնող ժամանակներում մարդիկ փափագում են կապ ունենալ: Հանդիպեք հին ընկերոջ կամ ընտանիքի մեծ անդամի հետ հեռախոսով կամ հանդիպումների հավելվածի միջոցով:

Ընդհանուր առմամբ, լավ է զգալ արտամարդկային հենց հիմա բոլոր խառն ու փոխող հույզերով, որոնց դու հակված ես: Հավասարակշռված մոտեցման մեջ հիմնվելը կօգնի ձեզ համտեսել պահը և արդյունավետորեն լուծել այսօրվա խնդիրները, որոնք բավարար են այսօրվա համար:

ձուկ արու երկվորյակ կին



Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք ֆունկցիոնալ սնուցման մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ միանալու մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին:

Գովազդ