Պարզեք Ձեր Հրեշտակի Քանակը

Հանդիպեք Acupressure գորգին. Այս եզակի ցավազրկողն օգտագործելու լավագույն խորհուրդները

Մարդիկ, ովքեր տառապում են մեջքի կամ պարանոցի ցավերից, շատ բան կանեն ՝ հանգստանալու համար, այդ թվում, թվում է, պառկում են մեխերի մահճակալի վրա: Մանր, սուր պլաստիկ ճնշման կետերում ծածկված, ասեղնաբուժական գորգերը մկանների ցավը հանգստացնելու և թուլացում խթանելու համար ավելի տարածված (չնայած որոշ չափով ցավոտ) գործիք են, ինչպես դա անում է մերսման կամ ասեղնաբուժության լավ սեանսը:





Ֆիզիկական թերապևտն ու ասեղնաբույժը բացատրում են ասեղնաբուժության գորգերի անեկդոտալ օգուտները (դրանց արդյունավետության վերաբերյալ շատ գիտական ​​հետազոտություններ չկան) և ինչպես ճիշտ օգտագործել յուրահատուկ ցավազրկողները:

Ինչպես են աշխատում ասեղնաբուժական գորգերը և դրանց առավելությունները:

Ասեղնաբուժական գորգերը, որոնք կոչվում են նաև Շակտի գորգեր, համեմատաբար նոր գյուտ են, որը ոգեշնչված է հին բուժման եղանակներից: Չնայած ասեղնաբուժության հայեցակարգը գոյություն ուներ հազարամյակներ շարունակ, այս տնային կրկնությունը տարածված չէր մինչև 2000-ականների սկիզբը, շվեդները նրա նախկին որդեգրողներից էին: (2009 թ. Ստոկհոլմում 3000 մարդ հավաքվեց միանգամից պարկերը գորգերի վրա և ստուգելու իրենց հանգստացնող հատկությունները, սահմանելով Գինեսի ռեկորդ գործընթացում:)



Շուկայում առկա միլիոն ու մեկ ցավազրկողների համեմատության դեպքում ՝ ասեղնաբուժական գորգը, որը հաճախ ուղեկցվում է ասեղնաբուժական բարձով, համեմատաբար պարզ է: Դրա 4000 պլյուս պլաստիկ պտտաձևերը միանգամից ճնշում են մարմնի տարբեր մասերի ՝ օգնելով ազատել լարվածությունը և նպաստել արյան հոսքին: Դրանք նման են ինքնալիցամկանային արտանետման այլ գործիքների, ինչպիսիք են փրփուր գլանափաթեթները և մերսման գնդիկները, բայց աշխատում են ավելի մեծ և պակաս նպատակային մասշտաբով:



«Ի տարբերություն ասեղնաբուժության, որն օգտագործում է ընտրովի և նպատակային կետեր ցավը և հիվանդությունները բուժելու համար, ասեղնաբուժական գորգերը ճնշում են գործադրում մեծ մակերևույթի վրա», - ասում է լիցենզավորված ասեղնաբույժը Snow Xia L.Ac. «[Գորգերը] ընդհանուր ազդեցություն են ունենում միոֆասիալ և մկանային լարվածության ազատման և արյան շրջանառության բարձրացման վրա»:

Էրին Վեբեր, P.T., DBT , Բրուքլինի Flow ֆիզիոթերապիայի ֆիզիկական թերապևտ, ավելացնում է, որ իր հիվանդները նաև ավելի հաճախ են հարցնում այդ գորգերը թուլանալու և սթրեսը ազատելու համար: «Մկանների մանրաթելերի վրա կա բավականաչափ ճնշում ՝ լարվածությունն ազատելու, բայց և իսկապես նյարդային համակարգը հանգստացնելու համար», - ասում է նա mbg- ին ՝ բացատրելով, որ գորգի ճնշումը, ինչպես ցանկացած ողջույնի հպում, կարող է արձակել լավ հորմոններ, ինչպիսիք են սերոտոնինը և օգնում է ակտիվացնել մարմնի պարասիմպաթիկ (հանգստանալ և մարսել) պատասխանը:



Շատ քիչ հետազոտություն է արվել ՝ ասեղնաբուժական գորգերի օգուտները հաստատելու համար, չնայած դա արել է 2011 թ ամրապնդել դրա հանգստացնող օգուտները 32 հոգու փոքր դատավարության վերաբերյալ:



Չնայած գորգերը հաճախ չեն հավանության արժանանում շատ արևմտյան բժիշկների կամ թերապևտների կողմից, Վեբերը կասկածում է, որ ավելի շատ կլինիկական բժիշկներ կարող են սկսել խորհուրդ տալ նրանց, եթե կատարվեն երկարաժամկետ հետազոտություններ դրանց օգուտների վերաբերյալ:

Մինչ այդ, և նա, և Սիան գորգերը համարում են անվտանգ օգտագործման համար և պոտենցիալորեն շատ օգտակար են սթրեսը և ցավը մեղմելու համար: «Եթե դա ինչ-որ բան է, որը ոչ ինվազիվ է և կարող է օգնել վերականգնել ձեր նյարդային համակարգը և թուլացնել մկանների լարվածությունը, ապա ինչու՞ չփորձել»: Վեբերն ասում է.



Գովազդ

Դրանց օգտագործման լավագույն փորձը:

Եթե ​​դուք սկսնակ եք ասեղնաբուժական գորգերից, ահա դրանց օգտագործման հարմարավետ և վերականգնող մի քանի խորհուրդներ.



  • Սկզբից խուսափեք մերկ մաշկով նրանց դիպչելուց. Քանի որ նրանց հասկերը կարող են սուր լինել, սկսնակները չպետք է պառկեն մերկ մաշկ ունեցող այս գորգերի վրա: Նախազգուշացրեք, որ գորգը կարող է փշոտ լինել նաև դիպչելուն, այնպես որ, եթե կարող եք, ձեռքերը հեռու պահեք դրանից: Չնայած այն միշտ մի փոքր տարօրինակ կզգա, ժամանակի ընթացքում դուք կսովորեք սենսացիային և այս կանոնով ավելի շատ սենյակ կունենաք:
  • Երբ պառկում եք, դանդաղ շնչեք. Դանդաղ և խորը շունչ քաշելը `ասեղնաբուժական գորգում գտնվելիս կարող է ուժեղացնել դրա հետևանքները.« Այն օգնում է ընդհանուր թուլացում ստեղծել և բարելավում է արյան հոսքը տեղանքով դեպի սահմանափակ տարածքներ », - ասում է Վեբերը:
  • Սկզբից սկսեք դանդաղ. «Սա զուգակցելով դիֆրագմատիկ շնչառության հետ, կարող է մի փոքր թեթեւանալ: Այդ ժամանակ դու կկանգնեիր և կվերադառնաս նորմալ շնչառական մակարդակին կամ կշրջվեր կողքիդ », - ասում է Վեբերը: Սկսեք միանգամից մի քանի րոպե գորգ օգտագործելուց և այնտեղից բարձրանալ, քանի որ սկսում եք ձեզ ավելի հարմարավետ զգալ:
  • Մի օգտագործեք այն շատ երկար. Մինչ որոշ ասեղնաբուժական գորգեր վաճառվում են որպես անկողնային պարագաներ, Xia- ն խորհուրդ չի տալիս քնել դրանց վրա կամ օգտագործել դրանք 30 րոպեից ավել: «Քանի որ այս փշերը տպավորություններ են թողնում մաշկի վրա, դրա վրա երկար պառկելը կարող է կապտուկներ առաջացնել կամ վնասել մաշկի մակերեսը», - բացատրում է նա:

Սկսելու ռեժիմներ:

Չնայած ձեր մեջքին պառկելը գորգին բավական է վերին հետևի և ուսի շեղբերում լարվածություն ազատելու համար, այստեղ կան մարմնի տարբեր տարածքներում ծակոտիները մշակելու մի քանի ռեժիմներ.

  • Ոտքի ցավի համար. Գորգը օգտագործելու Xia- ի սիրած միջոցը բոբիկ ոտքին կանգնելն է (կամ գուլպաների մեջ, եթե դա չափազանց անհարմար է): «Յուրաքանչյուր ոտքում կա ավելի քան 7000 նյարդային վերջույթ, և ա ռեֆլեքսաբանություն տեսակետից, տարբեր գոտիներ արտացոլում են տարբեր օրգաններ: Ուստի մեր ոտքերը խթանելով ՝ մենք բարելավում ենք շրջանառությունն այդ օրգաններում և խթանում նյարդային համակարգը »:
  • Ստորին մեջքի լարվածության համար. Երկու ծնկները մոտ պահեք ձեր կրծքին և ճոճվեք ձախից և աջից ՝ մեջքի ստորին մասում գտնվող սեղմման կետերը խթանելու համար:
  • Գլխացավերի համար. «Գլխացավի հիմնական ասեղնաբուժությունը (GB20) գտնվում է պարանոցի ծոծրակին, ուստի ասեղնաբուժական բարձի տեղադրումը այս հատվածում կարող է օգնել թեթեւացնել գլխացավերը», - ասում է Սիան:

Ո՞վ չպետք է օգտագործի դրանք:

Վեբերը ասում է, որ խուսափեք այս գորգերից, եթե ունեք բաց վերք, քանի որ դրանք կարող են ցավ կամ վարակ առաջացնել: Անբավարար շրջանառություն ունեցողները, հավանաբար, այնքան շատ օգուտ չեն քաղի այս գորգերից, և ավելի լավ է խուսափել դրանցից: «Հակառակ դեպքում, - ասում է նա, - եթե նորմալ սենսացիա ունեք ձեր մարմնի և վերջույթների և առողջ մաշկի վրա, ապա այն պետք է լավ լինի»:

Գորգերի տեսակները.

Ասեղնաբուժության բոլոր գորգերը բավականին նման են միմյանց: Դրանք, այնուամենայնիվ, ունեն մի քանի չափսեր, որոնց մեծ մասի ժամացույցը մոտ 15 դյույմ է 30 դյույմ է: Դրանց արժեքը սովորաբար կազմում է $ 25-ից $ 100 գումարած: Որքան շատ փնջեր ունեն գորգը, այնքան ավելի հարմար կլինի (և թանկ):



Ձյունը նախընտրում է այն գորգերը, որոնք ունեն կիսաշրջանաձև բարձ, որոնք կարող են տեղադրվել պարանոցի գլխին ՝ պարանոցի ցավն ու գլխացավը ազատելու համար: Եվ չնայած նրանք պատրաստում են ճանապարհորդական չափի շարժական գորգեր, Վեբերը ասում է, որ եթե տեղ ունենաք, ընտրեք լրիվ չափի գորգերը, քանի որ դրանք ավելի մեծ ճնշման տարածք են ապահովում:

Նայեք սրանց.

Spoonk Sleep Induction & Back Pain Acupressure Mat մոխրագույն ասեղնագործության գորգ և բարձ Գնիր հիմա