10 մարտահրավերներ, որոնք կարող եք բախվել որպես յոգայի ուսուցիչ

Դեռ 2003-ին յոգայի լրիվ դրույքով դասավանդելուց առաջ ես աշխատում էի կորպորատիվ աշխատանքում: Ես գնացել էի ուսուցիչների երկու դասընթացների և էի:

Կարդալ Ավելին

Ինչպե՞ս է այս հոգեբանը օգտագործում կատարողականի գիտակցումը ՝ պատրաստվելով ցանկացած մարտահրավերի

Կատարողականի գիտակցություն կոչվող գործիքը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել սթրեսը ՝ ավելի կենտրոնացված, կենտրոնացած և պատրաստ զգալու համար. Ամեն ինչի համար կյանքը խանգարում է ձեզ:

Կարդալ Ավելին

Հաստատված է. Ամռանը մտավոր մարզավիճակն աճում է: Ահա այն միտումները, որոնց մասին դուք պետք է իմանաք

2017 ֆիթնես միտումներ. Վերականգնող յոգա, quijong, դանդաղ ֆիթնես, խելացի մարզական ժամանց և աշխատավայրեր ...

Կարդալ Ավելին

Յոգայի ուսուցիչների վերապատրաստումից հետո 10 անելիք

Ես աշխատում եմ յոգայի նոր ուսուցիչների մի խմբի հետ վերապատրաստման ոլորտում, ովքեր այս ամիս ավարտելու են դասընթացները: Խոսելու մեջ ա.

Կարդալ Ավելին

Մարզում ընտրելիս նշեք մարմնի 3 կարևոր ազդանշան

Մարզվելը, իրոք, կարող է լավ ժամանակ լինել, եթե դուք լսում եք ձեր մարմինը: Ահա, թե ինչպես ընտրել լավագույն մարզումը `հիմնվելով քնի, սթրեսի և ցիկլի փուլի վրա:

Կարդալ Ավելին

Ինչպես մարզվել ըստ ձեր գեների, ինտեգրալային բժիշկից

Օգտագործելով գենի գնահատման տեղեկատվությունը ՝ մենք կարող ենք անհատականացնել մեր վարժությունների ռեժիմը և օպտիմալացնել փորձը. Ահա մի քանի ընդհանուր գենետիկական պատկերացում:

Կարդալ Ավելին

Յոգայի լավագույն տեսակը ՝ փորձելու համար, եթե սկսնակ եք + ինչպես սկսել

Եթե ​​դուք հետաքրքրված եք յոգայի փորձով, ահա սկսնակների յոգայի ամբողջական ուղեցույցը: Գտեք առավելություններ, տեղեկություններ տեսակների վերաբերյալ և խորհրդատվություն յոգայի դասախոսներից:

Կարդալ Ավելին

Wantանկանու՞մ եք ավելի շատ զբաղվել յոգայով: Փորձեք յոգայի այս 7-օրյա ծրագիրը ավելի հանգիստ, առողջ շաբաթվա համար

Յոգան ունի մի շարք մտավոր և ֆիզիկական առավելություններ: Եթե ​​ցանկանում եք ավելի շատ յոգա ավելացնել ձեր կյանքին, փորձեք այս 7-օրյա ուղեցույցը դասախոս Քլեր Գրիվից:

Կարդալ Ավելին

Օլիմպիական Sprinter Allyson Felix- ը կիսվում է իր հիմնական առօրյայով + Ինչպես է նա մնում մոտիվացված

Օլիմպիական արագավազորդ Ալլիսոն Ֆելիքսը կիսվում է իր ընթացիկ մարզումների ժամանակացույցով, հիմնական մարզումներով և իր մարմնի խնամքի եղանակներով:

Կարդալ Ավելին

Ինչ են ուզում իմանալ վազող մարզիչները, նախքան այս ձմռանը դուրս վազելը

Վազքը տարվա ամբողջ սպորտ է, բայց ավելի ցուրտ աշնան և ձմռան ամիսներին ապահով մնալու համար մասնագետները կիսում են մի քանի կարևոր խորհուրդներ `հիշելու համար:

Կարդալ Ավելին

Ես ամեն օր զբաղվում էի յոգայով 6 շաբաթ: Ահա թե ինչ եմ սովորել

Ես վեց շաբաթվա ընթացքում ամեն օր յոգա էի անում: Ահա թե ինչ եմ սովորել:

Կարդալ Ավելին

Ահա այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք ձեր մարմինը բուժելու համար վարժությունների մասին

Բոլորս գիտենք, որ բորբոքումն ապաքինման գործընթացի անբաժանելի մասն է, երբ խոսքը վերաբերում է ուժեղացմանը, բայց եթե ցանկանում եք մարզվել ընդհանուր բորբոքումը նվազեցնելու համար, ահա լավագույն մարզումները:

Կարդալ Ավելին

Այո, վազքը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել կոտրված սիրտը: Ահա թե ինչպես

Վազքը կարող է օգնել բուժել կոտրված սիրտը: Ահա թե ինչպես:

Կարդալ Ավելին

Ինչ կարող է Backbend- ը բացահայտել ձեր կյանքի մասին

Երբ ես չեմ աշխատում որպես խիզախորեն գեղեցիկ ասեղնաբույժ, դուք ինձ հաճախ կգտնեք այստեղ:

Կարդալ Ավելին

Ես կախվածություն ունեի թմրամիջոցներից և բանտում. Ահա, թե ինչպես է ֆիթնեսն ինձ ուժ տվել

Իմ բանտախցում անցկացրած ժամանակը, իմ խցընկերոջ օգնությամբ, թույլ տվեց ինձ վերահսկել իմ ֆիզիկական և, հետևաբար, հոգեկան առողջությունը ՝ փոխելով իմ կյանքի ընթացքը:

Կարդալ Ավելին

Դուք պետք է փորձեք այս տրամադրությունը բարձրացնող մարզմանը (ոչ, ոչ յոգա)

Այնպես որ, երբ մենք փորձում ենք ավելի շատ ուրախություն ներարկել 2021 թ., Mbg- ը պարը դարձնում է մեր շարժման առօրյայի մի մասը, և մենք կանչում ենք մեր վիրտուալ մարզման բոլոր ընկերներին:

Կարդալ Ավելին

15 առողջ պրակտիկա, որը դուք արդեն գիտեք (բայց պետք է առաջ գնա և սկսեք անել)

15 բան, որ դուք հիմա պետք է սկսեք գործել, որովհետև ձեր հին տարբերակը հավերժ շնորհակալ կլինի, եթե անեք դա:

Կարդալ Ավելին

Ինչպես մշակել երկարակեցության համար, ֆիզիկական վարժությունների ֆիզիոլոգից

Չնայած ցանկացած տեսակի ֆիզիկական գործունեության գերակայությունը կարող է երկար ճանապարհ անցնել, ֆիզիկական վարժությունների մեկ ֆիզիոլոգ խորհուրդ է տալիս 2 հատուկ խորհուրդներ վարժությունների վերաբերյալ, որոնք կօգնեն նպաստել երկարակեցությանը:

Կարդալ Ավելին

Յոգայի ընթացքում քրտինքով զբաղվելու 10 լավագույն միջոցները

Մենք ցանկանում ենք քրտինք յոգայի մեր պրակտիկայի ընթացքում, քանի որ այն օգնում է մեզ զգալ դրա օգուտները: Մենք չենք ուզում քրտինքը, քանի որ ունայն ենք: Ահա, թե ինչ անել:

Կարդալ Ավելին

3 եղանակով մարզվելը վերաձեւավորում է ուղեղը ՝ օգնելու ձեզ գտնել ուրախություն և նպատակ

Չնայած էնդորֆինի շտապումն օգնում է, բայց դա մեր ուղեղի միակ արձագանքը չէ մարզվելուց հետո: Ահա երեք եղանակ, որոնցով մարզվելը կարող է իսկական ուրախություն ստեղծել:

Կարդալ Ավելին