Աղիքի աղքատ առողջությունը խառնաշփոթ կլինի այս հորմոնի հետ
Որպես բժիշկ և աղիների առողջության մասնագետ ՝ ես շատ բան եմ գրել այն հորմոնի տատանումների և խանգարումների մասին, որոնք կանանց մոտ առաջանում են աղիքի խանգարման առողջության պատճառով: Եվ այն, ինչ ես նկատել եմ այս տարիների ընթացքում, սա է. Տղամարդիկ հաճախ լիովին դուրս են մնում զրույցից:
Բայց ճշմարտությունն այն է, որ տղամարդկանց համար հորմոնալ տատանումները նույնքան անխուսափելի են միջին տարիքում և դրանից հետո, որքան կանանց համար: Շատ տղաների համար ոչ ոք ավելի կտրուկ չի զգում, քան տեստոստերոնի հորմոնի անկումը:
Timeամանակն է տղամարդկանց մեջ ներառել աղիքի առողջության և հորմոնների հավասարակշռության մասին խոսակցության մեջ:
Հոգնածությունը, մտավոր մառախուղը, մոտիվացիայի բացակայությունը, դեպրեսիան և սեռական ախորժակի կորուստը սոսկ այն ախտանիշներից են, որոնք ձեզ պետք է ուղարկեն բժշկի ՝ խնդրելով ստուգել տեստոստերոնի մակարդակը: Որքան էլ դրանք կարող են թվալ որպես ծերացման հետևանքներ, այդ ախտանիշները ծերանալու պարտադիր հետևանքները չեն: Դրանք կարող էին իրականում առաջանալ ցածր տեստոստերոնի արդյունքում:
Դուք հավանաբար տեստոստերոնը կապում եք լիբիդոյի և սեռական ցանկության հետ, բայց այս սեռական հորմոնի նաեւ մոնիտորներ է անում ոսկորների զանգված, ճարպի բաշխում, մկանների զանգված, ուժ և կարմիր արյան բջիջների և սերմնաբջիջների արտադրություն: Testածր տեստոստերոնը, անշուշտ, կարող է ցնցել սեռական ցանկությունը, բայց անբավարարությունը կարող է նաև բարձրացնել մարմնի ճարպը, նվազեցնել մկաններն ու ոսկորները, խորտակել ձեր էներգիայի մակարդակը, ճնշվածություն զգալ և խաթարել ճանաչողական գործառույթը. բոլոր բաները դու մի արա ցանկանալ զգալ, երբ ծերանում ես:
օգոստոսի 15-ի աստղագուշակԳովազդ
Երբ խոսքը վերաբերում է տեստոստերոնին, ամեն ինչ հավասարակշռության մասին է:
Լուսանկարը `Յան Ստաուֆեր
Տղամարդկանց տարիքի հետ տեստոստերոնի մակարդակն իջնում է 1-ից 2 տոկոս ամեն տարի, և թերությունները ազդում են 40-ից 79 տարեկան տղամարդկանց մոտ 30 տոկոսի վրա: Որոշակի պայմաններ, ներառյալ գիրություն, շաքարախտ և հիպերտոնիա, կարող են վատթարացնել տեստոստերոնի պակասությունը , Ինչպես ցանկացած հորմոնի դեպքում, առանցքայինը հավասարակշռությունն է: Հետազոտողները զարմանալիորեն պարզել են, որ երբ տեստոստերոնի մակարդակը նվազում է տղամարդկանց մոտ նույնպես ՝ էստրոգենը, քանի որ ձեր մարմինը ազատ որոշ տեստոստերոնը վերածում է էստրադիոլի (մարմնի էստրոգենի ամենաակտիվ ձևը, որն արտադրում են տղամարդիկ և կանայք):
Որպես բժիշկ, ով կենտրոնացած է աղիների առողջության վրա, ես հաճախ տեսնում եմ տղամարդկանց հիվանդների, ովքեր գերակշռում են, ծանրաբեռնված, լավ չեն քնում և ունեն աղիների անհավասարակշռություն. Ցածր տեստոստերոնի անվստահ բաղադրատոմս: Այս տղամարդիկ հայտնվում են կախվածության արատավոր շրջապտույտում `ախտանիշները բուժելու համար, առանց բուն պատճառի:
Ահա թե ինչպես աղիքի վատ առողջությունը կարող է հանգեցնել ցածր T- ի:
Ես շատ եմ գրել այն մասին, թե ինչպես է բորբոքումն ազդում մարմնի և մարմնի վրա լավագույն հակերները դրան հակազդելու համար: Բորբոքումը շղթայական ռեակցիա է առաջացնում: Կարճ ասած. Ամերիկյան ստանդարտ դիետան (SAD) բերում է ճարպակալման `բորբոքման միջոցով` ազդելով ձեր աղիքային բուսական աշխարհի վրա, նվազեցնելով բարեկամական բակտերիաների առկայությունը `հանգեցնելով աղիքային պատի թափանցելիության բարձրացմանը (արտահոսող աղիքի համախտանիշ) և բակտերիալ էնդոտոքսինին (մանրէների բջիջների պատի բաղադրիչ): և իմունային համակարգի ուժեղ ակտիվացնող) ծակվել, արտահոսք ձեր մարմնի մեջ: Էնդոտոքսինի տրանս-լորձաթաղանթի միգրացիան ուղղակիորեն հանգեցնում է իջեցնել տեստոստերոնի մակարդակը ՝ ազդելով ամորձիների դրա արտադրության վրա , Ստացա՞ք այս հրամանատարական շղթան: Ամեն ինչ վերադառնում է ձեր սննդակարգին ՝ սկսած աղիքի առողջությունից:
հուլիսի 1-ին կենդանակերպ
Վերագործարկեք ձեր աղիքները
Գրանցվեք աղիների առողջության մեր ԱՆՎԱՐ ուղեցույցում, որտեղ կան բուժիչ բաղադրատոմսեր և խորհուրդներ:
ՄՏԱԵՔ ՀԻՄԱ
Եթե դա բավարար չլիներ, բնապահպանական տոքսիններն ու քիմիական հավելումները նաև հորմոնների անհավասարակշռություն են ստեղծում ՝ գործելով որպես էնդոկրին խանգարողներ: Այս քիմիական նյութերի մեծ մասը մարմնում էստրոգենի պես է պահում, ինչը հանգեցնում է անցանկալի կողմնակի բարդությունների, ինչպիսիք են «տղամարդ կրծքերը», որոնք երբեք չէիք կարծում, որ կունենաք: «Դրանք հայտնաբերված են ձեր խմած ջրի մեջ, ձեր ուտած սննդի մեջ (նույնիսկ օրգանական), ձեր ընդունած հաբերը, ձեր շնչած օդը և ձեր հագած հագուստը», - ասում է նա: Laոն Լա Պումա, Մ.Դ. , մեջ Լիցքավորել վառելիքը , գիրք տեստոստերոնի մակարդակը վերականգնելու մասին:
Ինչպես բնականաբար բարձրացնել տեստոստերոնը:
Երբ ես օգնում եմ հիվանդներին նվազագույնի հասցնել տոքսինները, հավասարակշռել նրանց ապրելակերպը և մաքրել իրենց սննդակարգը, նրանք երկրորդական հավելյալ օգուտ են գտնում. Տեստոստերոնի մակարդակն ուժեղանում է: Առողջ ճարպերով հարուստ սննդանյութերով դիետան (ինչպես ketogenic diet) զուգորդված ընդհատվող ծոմապահության հետ քաշը կորցնելու, աղիների առողջությունը բարելավելու և տեստոստերոնի մակարդակը օպտիմալացնելու հիանալի միջոց է: Ես նաև խորհուրդ եմ տալիս խմել զտված ջուր, խուսափել հորմոնների խանգարումներից, ինչպիսին է բիսֆենոլ-Ա-ն (կամ BPA) և վերցնել բարձրորակ պրոբիոտիկ, քանի որ հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ պրոբիոտիկների հավելումը կարող է նույնիսկ օգնել: կանխել ցածր տեստոստերոնը տղամարդկանց մոտ: Իրականում կան մի քանիսը հավելումներ, որոնք ցույց են տվել, որ խթանում են տեստոստերոնը ,
Սակայն նույնիսկ այն ժամանակ, երբ որոշ տղամարդիկ ամեն ինչ ճիշտ են անում ՝ մաքուր սնվեք, արեք ընդհատվող ծոմ պահելը , ֆիզիկական վարժություններ, քուն, նվազագույնի հասցնել տոքսինների ազդեցությունը, խորհել և վերահսկել սթրեսի մակարդակը. դրանք կարող են դեռ կարիքը զգալ և լավագույնս զգալ տեստոստերոն փոխարինող թերապիայի միջոցով (TRT): Որոշ հետազոտողներ պնդում են, որ մենք չունենք դրա երկարաժամկետ անվտանգությանն աջակցող ուսումնասիրություններ, և ընդհանուր ուսումնասիրությունները բազմազան են, բայց շատ տղամարդկանց համար TRT- ն կարող է օգնել վերականգնել տեստոստերոնը և վերականգնել այս հորմոնի բազմաթիվ առավելությունները:
19 հոկտեմբեր կենդանակերպի համատեղելիություն
Բայց մեզանից շատերի համար դիետան և ապրելակերպը շատ առաջ են գնում, և դրանք միշտ պետք է լինեն հորմոնների հավասարակշռությունը վերականգնելու առաջին քայլերը:
Wantանկանում եք ավելին իմանալ դրա մասին սնուցում և հորմոններ ? Վերցրեք մեր Ֆունկցիոնալ սնուցման ծրագիր հետ Kelly LeVeque և այլ լավագույն փորձագետներ: