3 պատճառ, որ ձեր վնասվածքը չի բուժվի + ինչ անել դրա հետ կապված

Հաջորդ անգամ, երբ մկանը քաշեք և մտածեք. «Ո Ohվ իմ, ոչ թե մեկ այլ», գուցե հարկ լինի հաշվի առնել ...

Կարդալ Ավելին

Ինչ է ուզում այս հոգեբանի և յոգայի ուսուցիչը իմանալ այն մասին, թե ինչպես է մարմինը պահում սթրեսը

Ըստ Գեյլ Փարքերի, Ph.D., C-IAYT, դուք սթրեսը ֆիզիկապես պահում եք ձեր մարմնում, երբեմն նույնիսկ առանց դա իմանալու: Ահա, թե ինչպես ազատել այդ լարվածությունը:

Կարդալ Ավելին

7 ձգվում է այս ֆիզիկական թերապևտի կողմից `պարանոցի և ծնոտի ցավը թեթեւացնելու համար

Եթե ​​դուք գործ ունեք ծնոտի ցավի և անհանգստության հետ, ֆիզիկական թերապևտ Jacակլին Ֆուլոպը, Մ.Ս.-ն, խորհուրդ է տալիս այս յոթ ձգումները ազատել ծնոտի և պարանոցի լարվածությունը:

Կարդալ Ավելին

Մի դադարեք հիմա. Այս հավելվածը կարող է օգնել ձեզ հասնել ձեր ֆիթնես նպատակներին

Մինչ այժմ մենք լրիվ մի ամիս ունենք նոր տարվա խորքում: Ձեր նպատակները, և դրդապատճառը և կայունությունը պահելը միշտ չէ, որ հեշտ է: Ահա օգնելու միջոց:

Կարդալ Ավելին

Կարո՞ղ է կշռված վերմակը նվազեցնել ձեր մկանների ցավը:

Ightանրացած վերմակները զայրույթ են առաջացնում, և մարդիկ դրանք օգտագործում են անհանգստության, սթրեսի, անքնության և այլնի համար: Այսպիսով, կարո՞ղ են դրանք օգնել ձեզ վերականգնվել մարզումից:

Կարդալ Ավելին

Կրճատեք բորբոքումը յոգայի այս 3 պարզ պոզաներով

Հեռացրեք բորբոքումը ձեր կյանքից յոգայի այս դիրքերով. Supine Twist, Warrior II և Twisted Figure 4 Pose

Կարդալ Ավելին

Ինչպե՞ս ես բուժեցի մեջքս առանց վիրահատության կամ թմրանյութերի

Երկու տարի առաջ իմ բժիշկներն ասացին, որ այլևս չեմ վազելու: Ես երբեք ոչ մի ծանր բան չեմ բարձրացնի, մղեմ կամ քաշեմ: Իմ մեջքն այնքան խառնաշփոթ էր ես:

Կարդալ Ավելին

Ձեր մարզումը խառնաշփոթ է ձեր հորմոնների հետ:

Ձեր մարզումը խառնաշփոթ է ձեր հորմոնների հետ: Եթե ​​դուք պարբերաբար վարում եք կամ անում եք HIIT կամ CrossFit, դա, իհարկե, հնարավոր է: Ահա այն, ինչ դուք պետք է իմանաք և փոխարենը ինչ պետք է անեք:

Կարդալ Ավելին

Ոչ, հանգստի օրերը ծույլ չեն + 4 պատճառ, որոնք կենսական նշանակություն ունեն ընդհանուր առողջության համար

Հանգստի օրերը պետք է անցկացվեն ինքնազգացողության ապամոնտաժման և գերակայության վրա: Այս չորս պատճառներն ապացուցում են, թե ինչու են դրանք այդքան կարևոր ֆիզիկական և հոգեկան առողջության համար:

Կարդալ Ավելին

Ironman- ի չեմպիոն այն հավելվածի վերաբերյալ, որն օգտագործում է վերականգնման համար

Վերականգնումը կենսական նշանակություն ունի մարզական գործունեության համար ՝ անկախ նրանից ՝ նոր եք սկսում, թե պրոֆեսիոնալ մարզիկ եք: Ահա մի հավելում, որը կարող է օգնել:

Կարդալ Ավելին

Նստելը պաշտոնապես նոր ծխելն է, այնպես որ ահա թե ինչ կարող եք անել առողջ մնալու համար

Վալերի Գրադուրին ՝ Odacité- ի ամբողջական գեղեցկության ապրանքանիշի հիմնադիրը, նոր մոլուցք ունի ՝ օդային յոգա: Ահա թե ինչու է նա այդքան սիրում այն, և ինչպես դա կարող է պոտենցիալ կերպով օգնել ձեզ զարմանալի զգալ:

Կարդալ Ավելին

Ինչպես մեր Սև արմատների հետ կապը կարող է օգնել մեզ ապաքինվել

Հիպ-հոփը, ջազը, կռումպինգը և բրեյք-դանսը բոլորն առնչվում են Սև ծագմանը և, մասնավորապես, Սև բուժիչ պրակտիկային:

Կարդալ Ավելին

Հավասարեցման 4 շտկումներ, որոնք կօգնեն նոութբուքով պայմանավորված ցավերի առաջացմանը

Hoursամեր շարունակ համակարգչի առաջ ոչ պատշաճ նստելը պարանոցի, ուսի և մեջքի վերին մասում միկրոտրավմա է առաջացնում, ինչը կարող է լինել ցավի քրոնիկական աղբյուր:

Կարդալ Ավելին

Ինչպես Կունդալինի յոգան կարող է օգնել ձեզ քնել 9 վայրկյանում հարթ

Կունդալինի յոգա անքնության և անքնության համար:

Կարդալ Ավելին

Ամբողջ օրը նստե՞լ: Արագ ընդմիջեք և փորձեք այս հյութալի ողնաշարի ձգումը

Լիա Բարթայից այս քայլը տեխնիկապես ողնաշարի ձգում է, բայց այն նաև թուլացնում է պարանոցն ու ուսերը և թիրախավորում ներքևի մարմինը ՝ կռվան տեսքով:

Կարդալ Ավելին

Ինչպես ստեղծել բուժիչ յոգայի նահանջ ձեր սեփական տան հարմարավետության համար

Անկախ նրանից, դուք յոգայի նորեկ եք, թե ցանկանում եք բարելավել ձեր պրակտիկան, տանը յոգայի նահանջ ստեղծելը կարող է օգտակար միջոց լինել ձեր մարմնին և մտքին ներդաշնակեցնելու համար:

Կարդալ Ավելին

Ինչպես վերադառնալ յոգայի երեխա ունենալուց հետո

Ես ապարդյուն փնտրում էի հոդվածներ, որոնք կօգնեն ինձ վերականգնել իմ յոգայի պրակտիկայից հետո ...

Կարդալ Ավելին

Rtգուշացնել մամուլին. Սա հղիությունից հետո ամենաարդյունավետ մարզումն է ՝ նախածննդյան մարմինը հետ ստանալու համար

Երկվորյակներ լույս աշխարհ բերելուց հետո ես գործ ունեի դիաստազի ռեկտի ծանր դեպքի հետ: Վստահ չլինելով, թե ինչպես բուժել, ես վերջապես սկսեցի զբաղվել Pilates- ով, և դա փոխեց ամեն ինչ:

Կարդալ Ավելին

Ինչպես օգտագործել սնուցումը ՝ ցնցումների վերականգնումն արագացնելու համար

Այս հավելումները կարող են օգնել արագացնել վերականգնման գործընթացը և աջակցել ուղեղի բուժման այլ ասպեկտների:

Կարդալ Ավելին

Ես զբաղվում էի յոգայով ամեն օր 108 օրվա ընթացքում: Ահա թե ինչ եմ սովորել

Ես յոգայով եմ զբաղվել 108 օր: Ահա, թե ինչպես փոխվեց իմ կյանքը:

Կարդալ Ավելին