2021-ին համահարթեցման բանալին Այս առողջության մասնագետը ասում է, որ դա այն չէ, ինչ կարծում ես
Համահարթեցման բանալին 2021 թ. Այս առողջության մասնագետն ասում է, որ դա այն չէ, ինչ կարծում եք:
Կարդալ ԱվելինPlanնկների ծորակներով ձեր տախտակը տեղափոխեք հաջորդ մակարդակ
Մենք սիրում ենք ամբողջ մարմնով լավ վարժություն, որը պատրաստում է պարզ, արագ և արդյունավետ մարզում: Ձեր տախտակամածի պրակտիկան հաջորդ մակարդակի հասցրեք ծնկների թակելով:
Կարդալ ԱվելինՅոգայի այս 10 րոպեանոց հաջորդականությունն այն է, ճիշտ ինչպես ուզում եք սկսել օրը
Յոգայի դասավանդող Shawna Davis- ի կողմից ստեղծված այս 10 րոպեանոց առավոտյան յոգան ռեժիմը հիանալի միջոց է ձեր օրը հանգիստ և դրական մտածելակերպով սկսելու համար:
Կարդալ ԱվելինԿատարելագործողի խոստովանություններ. Յոգան հիանալի է 6 տեսակների համար A- տիպի անհատականությունների համար
Յոգայի դասընթացին, որին ներկա էի այս ամառ, ուսուցիչը ցուցադրեց իր դիրքը `ավելացնելով.« Այս մեկը հրաշալի է այն մարդկանց համար, ովքեր մասնակցում են:
Կարդալ ԱվելինԳտնվել է. Գարեջուր, որը չի խանգարի ձեր ակտիվ կենսակերպին (Դուք նույնիսկ չեք նկատի, որ այն ոչ ալկոհոլային է)
Գարեջուր, որը թույլ է տալիս վայելել արհեստի գարեջուր խմելու փորձը ՝ առանց ամբողջի
Կարդալ ԱվելինՁեր օրը սկսելու 6 հիմնավոր եղանակներ (Mindfulness Pro- ից)
Ինչպե՞ս սկսել ձեր օրը մտածկոտությամբ
Կարդալ Ավելին5 առավոտյան ձգումներ, որոնք դուք կարող եք անել անկողնուց, որպեսզի օրը սկսեք մաքրված
Այս առավոտյան առօրյան, որը ես ստեղծել եմ, նշանակում է `լավ կապ հաստատել ինքներդ ձեզ հետ: Փորձեք այս 5 հատվածները ՝ ավելի քիչ լարվածության և ավելի լավ տեղեկացվածության համար:
Կարդալ ԱվելինՀամբուրեք փքված հրաժեշտը այս 4 պարզ վարժություններով ՝ ավելի լավ մարսելու համար
Վերջին բանը, որի մասին ուզում ենք մտածել արձակուրդների ընթացքում, փքվածությունն է: Այս տարի դրա մասին անհանգստանալու փոխարեն, մենք ինչ-որ բան անում ենք այդ կապակցությամբ:
Կարդալ ԱվելինԿծու կողային տախտակի տատանումներ `ձեր առանցքը և դժվարությունները փորձության ենթարկելու համար
Կողային տախտակները հիանալի քայլ են յոգայի հոսքերի և մարմնի քաշի մարզումների մեջ ներառելու համար: Այն լրացուցիչ հարված տալու համար մնում է միայն ոտքի բարձրացում ավելացնել:
Կարդալ ԱվելինՁեր իմունային համակարգը խթանելու 5 ամենօրյա սովորություն (որոնք պահանջում են զրո ջանք)
Ահա մի քանի փոքր սովորություններ, որոնք իմաստալից ձևով կուժեղացնեն ձեր իմունային համակարգը (որոնցից մի քանիսը դուք արդեն իսկ անում եք, այդ դեպքում ՝ շարունակեք):
Կարդալ ԱվելինԱյս մեկ վարժությունը կաշխատի ձեր glutes, quads և hamstrings գործառույթով
Եթե դուք փնտրում եք նոր քայլ ՝ ձեր սովորական առօրյան համեմելու համար, գուցե ժամանակն է ձեր ստանդարտ ստանդարտները բարձրացնել: Մուտքագրեք կողք-կողքի լուսամուտներ:
Կարդալ ԱվելինՄարզվելուց մինչև աշխատանք. Ինչպես է այս հոտը դիմակայող, ջերմաստիճանը կարգավորող գործվածքն անցնում հեռավորության վրա
Բուրդը հոտակայուն, ջերմաստիճանը կարգավորող գործվածք է և այն հագնելու համար հիանալի է օրվա բոլոր ժամանակներում `լինի դա աշխատելիս, թե մարզվելիս:
Կարդալ ԱվելինՏարին սկսեք ուժեղ այս 2 րոպեանոց, ամբողջ մարմնով վարժությամբ
Եթե ցանկանում եք նոր տարին ուժեղ մեկնարկով տալ, ապա հնարավորություն կա, որ ամբողջ մարմնով շարժումներ եք փնտրում ՝ ձեր մարզումների մեջ ներառելու համար:
Կարդալ ԱվելինԲոլորը ներս մտնելը. 3 պատճառ ՝ ձեր հետաքրքրությունները խորապես ուսումնասիրելով, արժե ժամանակ և էներգիա
Ինչու պետք է All In- ը մտնել 2021 թվականին ...
Կարդալ ԱվելինԵրեխայի հարմարավետ հիշողությունը, որը ես հյուսում եմ իմ սեփական առօրյային
30-ականներիս ընթացքում, իմ ընտանիքի և համայնքի հետ միասին, այս մեկ ընտանեկան ավանդույթը և մանկության հիշողությունը արմատավորված են նաև իմ առօրյա կյանքում:
Կարդալ ԱվելինԻնչպես փոխեցի իմ քնի ռեժիմը և այն ապրանքը, որն իմ հաջողության բանալին է
Ինչպես վերափոխել ձեր քունը այս տարի
Կարդալ Ավելին3 սկսնակ Tai Chi շարժումներ, որոնք կօգնեն ամեն օր ավելի հեշտությամբ մոտենալ
Անկախ այն բանից, թե դուք դեռ սկսում եք tai chi- ն, կամ նորից սկսում եք նոր հեռանկարով, ահա երեք պարզ պրակտիկա ՝ առաջընթացի ձեր հիմքը ստեղծելու համար:
Կարդալ Ավելին5 Հիմնարար շարժում ցանկացածին, ցանկացած վայրում կարող է անել ՝ վնասը կանխելու համար
Փորձեք 5 հիմնարար, վնասվածքների կանխարգելման շարժումներ ֆիթնեսի մարզիչ Էնթոնի Քրաուչելիից, NCSF-CPT: Մարմնի քաշի այս շարժումները հիանալի են ցանկացած ֆիթնես մակարդակի համար:
Կարդալ ԱվելինՄարզման 10 ամենատարածված ռեժիմները, որոնք մենք իրականացրել ենք այս տարի
Տարվա մեծ մասի համար մարդիկ ապավինում էին տնային մարզումներին ՝ աջակցելու իրենց ֆիզիկական և մտավոր առողջությանը, և սրանք ամենատարածված mbg ռեժիմներն էին:
Կարդալ ԱվելինՄշակելու ժամանակ չկա Ահա առաջ շարժվելու 10 արագ և հեշտ եղանակներ
Դուք, ըստ էության, այրում եք ձեր ընդհանուր օրական կալորիաների ճնշող քանակը, երբ ընդհանրապես չեք մարզվում ոչ վարժողական գործունեության ջերմոգենեզում, կամ ԿԱՐԻՔ:
Կարդալ Ավելին