Գողացեք ձեր բանջարեղենով այս Avo շոկոլադե Smoothie- ով

Ահա մի անսպասելի բուսական հիմք ձեր հաջորդ սմուզիի համար ՝ ցուկկինի:

հոկտեմբերի 19-ի նշան



Չնայած ավոկադոյի այս շոկոլադե սմուին իր անունը կարող է վերցնել իր առավել հայտնի երկու բաղադրիչներից, մենք սիրում ենք, որ այս համեղ, յուղալի բաղադրատոմսը նույնպես թաքնվի բոնուսային բանջարեղեններով: Հատկանշական է, ցուկկինը լավ աղբյուր է կալիում և վիտամին C - երկուսն էլ կարող են օգնել աջակցել լավ քունը ,

Ընդհանուր առմամբ, այս սմուզին ա մանրաթելերի լավ աղբյուր (մեկ բաժնից ավելի քան 8 գրամ), հիմնականում շնորհիվ բոլոր աստղային ավոկադոյի և ցուկկինիի: Բացարձակապես չե՞ք կարող հետ կանգնել ձեր սմուզիում դդմի գաղափարի ետևից: Caաղկակաղամբն աշխատում է որպես հավասար փոխարինում, և այն դեռևս մանրաթելի ամուր աղբյուր է:



Dամկետները (կամ թխկի օշարակ; դիլերի ընտրությունը) առաջարկում են նուրբ քաղցրություն զուգակցել սալիկի հետ կակաոյի փոշի , սուպեր սնունդ, որը կարող է օգնել աջակցել տրամադրության և էներգիայի մակարդակներին , Չնայած բաղադրատոմսում կա մի քիչ սուրճ, այն չի լինի առաջնային համը և չի ծառայի որպես կոֆեինի խթանում: Այն հիմնականում օգնում է լրացնել և ընդգծել գոհացուցիչ շոկոլադի համը:

Շոկոլադե ավոկադո սմուզի



Պատրաստում է 2 ունցիայի 8 սմ-ով

  • 1 բաժակ ցուկկինի, հում և չմաքրել
  • 1 ավոկադո, առանց խոռոչի և մաքրված կեղևով
  • 1 tbsp. կակաոյի փոշի
  • 2 ամսաթվեր, ներծծված և փոսով
  • 2 tbsp. եփած սուրճ
  • ½ cup բաժակ
  • ½ cup ice

Բոլոր բաղադրիչները ավելացրեք բլենդերի մեջ և վերամշակեք, մինչ խառնուրդը հարթ դառնա: Անմիջապես վայելեք:

Գովազդ

Փոխարինումներ.

  • Zուկկինի փոխարեն կարելի է օգտագործել ծաղկակաղամբ:
  • Երկու ժամադրության փոխարեն կարելի է օգտագործել երկու ճաշի գդալ թխկի օշարակ:
  • Կակաոյի փոշու փոխարեն կարելի է օգտագործել անաքաղցր կակաոյի փոշի:
Վերատպվում է թույլտվությունից ՝ 4-բաղադրիչ smoothies + հյութեր Dee Dine, Page Street Publishing Co. 2021. Լուսանկարը ՝ Dee Dine.

Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք սնուցման ֆունկցիոնալ մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար: