Պարզեք Ձեր Հրեշտակի Քանակը

Լրացում, որն ի վերջո հանգստացրեց իմ առավոտյան սթրեսը և անհանգստությունը *

Առավոտները նախկինում օրվա ամենասիրելի ժամանակն էին: Ես շուտ կարթնանայի, հանգիստ նախաճաշելու էի, աշխատանքի ճանապարհին ունկնդրում էի իմ սիրած podcast- ները, և հասնում էի իմ գործը lifeinflux- ում ՝ պարզ ու պատրաստ գործելու: COVID- ը, անկասկած, փոխել է իրերը: Հիմա, երբ իմ առավոտները, ինչպես օրվա մնացած մասը, անցնում են կարանտինում, ես նրանց այդքան էլ չեմ վայելում: Իրականում նրանք ինձ մի տեսակ սթրեսի են ենթարկում:





Անցյալ տարվա ընթացքում ես շատ բաներ եմ փորձել հանգստյան օրը ճիշտ սկսելու համար. Ես գունազարդման գրքեր գնեցի և նետվեցի թխելու նախագծերի մեջ: Ես փորձեցի ինքնուրույն հանգստանալ բազում խորհրդածությամբ և կայուն երախտագիտության պրակտիկայով: Դրանցից ոչ մեկը չի նպաստել սթրեսի որևէ իմաստով մեղմմանը, և ես արթնանալու պահից ես դեռ գերհոգնած էի:

Դա մինչև ես սկսեցի առավոտյան կանեփի հավելանյութ ընդունել, որն այժմ իմ կարանտինային ռեժիմի ամենակարևոր մասն է: Ահա թե ինչպիսին են այժմ իմ առավոտները.



նով 1 նշան

Առաջին բաները. Ես խմում եմ կանեփի բազմամյա + հավելանյութը:

Առավոտյան առաջինը վերցնում եմ mbg կանեփի բազմապլան + հավելանյութի երկու պարկուճ ՝ օգնելու անհանգիստ մտքերը հեռու պահելուց: * Նույնիսկ այս ծանր սթրեսային ժամանակներում ես գտնում եմ, որ դա օգնում է ինձ հանգիստ և մակարդակ զգալ և բարելավում է ընդհանուր տրամադրությունս: * Lifeinflux- ի կանեփի հավելվածի մասին սկանդալը այն է, որ այն պարունակում է նաև վիտամին D - մի բան, որի կարիքը շատ ունեմ անձեռնմխելիություն բայց շատ բաներ չեմ ստացել, քանի որ ես այդքան քիչ ժամանակ եմ անցկացնում արևի տակ *:



Ընկերներիցս լսել եմ, որ այժմ և խանութներում դժվար է գտնել վիտամին D հավելումներ, ուստի ինձ հանգիստ եմ զգում, որ առաջարկվող 1000 IU- ն արդեն կանեփի իմ + մեջ է: Ուղղակի մեկ այլ միջոց է, որ հավելվածն օգնել է հանգստացնել իմ միտքը: *

Գովազդ

Հետո, ես մարզվում եմ (նույնիսկ եթե դրսում պարզապես արագ քայլում է):

Ես երբեք չեմ եղել նախնական մարզման անձնավորություն, բայց այս նոր «նորմալով» անհրաժեշտություն եմ գտել տեղափոխվել առավոտյան: Անկախ նրանից `ես ինչ-որ բաներ եմ անում մարմնի քաշով վարժություններ կամ առավոտ շուտ վերցնելը սոցիալական հեռավորության վրա քայլում , մարմինս տեղափոխելը օգնել է գլուխս մաքրել մտահոգ մտքերից:



Վերջապես, ես սեղան դրեցի օրվա համար:

Երբ ես կանեփը վերցնեմ բազմամյա + և տեղափոխեմ մարմինս, ես պատրաստ եմ դանդաղ սկսել աշխատել ռեժիմի: Իմ բնակարանը իմ սրբավայրն է, և ես իսկապես քրտնաջան աշխատել եմ, որպեսզի այն դառնա հանգիստ տեղ, որտեղ կարող եմ լիցքաթափվել: Այսպիսով, երբ ես առաջին անգամ հասկացա, որ տեսնելու համար պետք է տանն աշխատեմ, ես նյարդայնանում էի այն բանի համար, թե դա ինչ կնշանակի տանը սթրեսի մակարդակի համար: Ամեն առավոտ իմ աշխատավայրում նշանակված աշխատանքային կայան հիմնելը օգնում է ինձ իմ աշխատանքային կյանքը զերծ պահել տնային կյանքից, չնայած նրանք երկուսն էլ խաղում են նույն տարածքում:



Ես ունեմ մի քանի կողմնակի սեղաններ, որոնք հավաքում եմ տանը աշխատանքային միջավայր ստեղծելու համար: Mbg- ի գրասենյակում իմ սեղանը լի է գեղեցիկ բաներով, որոնք ինձ ուրախություն են պատճառում, և ես կարողացա այդ մասին մի փոքր վերստեղծել տանը մոմեր , գեղեցիկ գրառման գրքույկ, շրթունքների բալասաններ և բարձր բաժակ ջուր:

նոյեմբերի 9-ի կենդանակերպ

Ես փորձել եմ չլցնել ծանրաբեռնվածությունը, որպեսզի օրվա վերջում հեշտությամբ կողմնակի սեղանները տեղափոխեմ իրենց բնական բծերը և հյուրասենյակը վերափոխեմ իմ երջանիկ տեղը:



Մեզ շրջապատող աշխարհում շատ փոփոխություններ կատարելով `ես աներևակայելիորեն օգտակար համարեցի ունենալ մի քանի առօրյան, որոնք առավոտյան առավոտյան նույնն են մնում: Միգուցե չգիտեմ, թե ինչ է սպասվում ապագայում, բայց սթրեսը նվազեցնելու այս գործիքների շնորհիվ ես ինձ ավելի հագեցած եմ զգում, որպեսզի գործ ունենամ այն ​​ամենի վրա, ինչ օրը նետում է ինձ:



Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: