Պարզեք Ձեր Հրեշտակի Քանակը

Թերապևտը կիսում է 7 խորհուրդ ծնողների հետ ռասիզմի մասին խոսելու համար

Վերջին մի քանի շաբաթվա ընթացքում մեզանից շատերը ստիպված էին բախվել բավականին տգեղ գիտակցման. Որոշ մարդկանց, ում մենք ամենաշատն ենք սիրում և ովքեր հոգ են տանում մեզ համար մեր ողջ կյանքի ընթացքում, նաև մարդիկ են, ովքեր պահում են ռասիստական ​​համոզմունքները:





Լսելով, թե ինչպես են մեր ծնողները ռասիստական ​​մեկնաբանություններ անում, հատկապես կարող է տհաճություն պատճառել, հատկապես եթե նրանց հետ մտերիմ եք և պարբերաբար զրուցում եք նրանց հետ: Բայց լավ նորությունն այն է, որ մեր ընտանիքի անդամներն այն մարդիկ են, ում վրա, ամենայն հավանականությամբ, ամենամեծ ազդեցությունը կունենանք պատճառով նրանց հետ մեր սերտ անձնական հարաբերությունները:

Parentsնողներիդ կամ դրա համար ցանկացած սիրելիի մոտ ռասիզմի դեմ ուղղված լինելը կարող է զգալ հուսահատեցնող, բայց դա անհնարին չէ: Մենք դիմեցինք երեք թերապևտների ՝ խոսակցություն բացելու լավագույն եղանակների վերաբերյալ խորհրդատվություն ստանալու համար և, իրոք, օգնելու մեր ծնողներին հաղթահարել իրենց նախապաշարմունքները.



1Հասկացեք, թե որտեղից են գալիս ձեր ծնողները:

Փորձեք հասկանալու ձեր մտածելակերպը ունենալ ձեր ծնողների փորձի մասին, որոնք, հնարավոր է, նրանց դրդել են ունենալ այս համոզմունքները, ասում է թերապևտը Ալիսա Մանկաո, LCSW ,



«Հիշեք սերունդների տարբերությունները և նրանց տրված պայմանավորումը: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ դուք ավելի շատ ունեք տեղեկատվություն, որը նրանք հնարավոր է չունեին մեծանալու ՝ պատմության գրքերի սպիտակեցման և սոցիալական կայքերի և ինտերնետի օգտագործման բացակայության պատճառով », - բացատրում է նա: «Կարեկցանքով և հասկացողությամբ մոտեցեք ձեր ծնողներին: Կարևոր է նաև նշել, որ ձեր ծնողներն այս կյանքի ընթացքում ունեցել են այս տեսակետներն ու համոզմունքները »:

Հասկանալով ձեր ծնողների ծագումը կօգնի ձեզ հանդիպել նրանց այնտեղ, որտեղ նրանք գտնվում են և կօգնի նրանց բացել նախապաշարմունքները, որոնք կարող են լինել նրանց սերնդի, մշակույթի կամ դաստիարակության արդյունք:



Գովազդ

երկուսըԽուսափեք մեղադրական հայտարարություններ օգտագործելուց:

Մարդիկ հազվադեպ են լավ արձագանքում, երբ զգում են, որ իրենց մեղադրում կամ հարձակվում են, արտոնագրված հոգեբան Էբոնի Բաթլեր, բ.գ.թ. , մատնանշում է. Wantանկանում եք զրույցի սկզբից խուսափել ձեր ծնողներին պաշտպանական դիրքերից դնելուց:



«Այս տիպի դեպքերում պետք է հիշել այն, որ ուզում ես քեզ լսեն և լսեն», - բացատրում է նա: «Մեղադրանք առաջադրող կամ մեղադրանք առաջադրող հայտարարություններով առաջնորդելը մեծացնում է մարդկանց պաշտպանողականությունը և նվազեցնում է նրանց լսելու ունակությունը հասկանալու մտադրությամբ: Փոխարենը նրանք լսում են պաշտպանվելու մտադրությամբ »:

Բաթլերը խորհուրդ է տալիս ապավինել փաստական ​​տեղեկատվությանը և ձեր վստահ «Ես» հայտարարություններին, այլ ոչ թե «դուք» հայտարարություններին: Մոտեցեք ջերմության և սիրո ոգով:



3Նրանց տրամադրեք տեղեկատվություն և ռեսուրսներ:

Դժվար է գտնել ճիշտ բառեր, հատկապես, երբ մենք ինքներս դեռ սովորում և կրթվում ենք: Նման դեպքերում կարող է օգտակար լինել այն հղումների և ռեսուրսների առաջարկը, որոնք ձեր կարծիքով օգտակար են, որոնք, ձեր կարծիքով, կարող են օգտակար լինել նաև ձեր ծնողների համար:



Մանկաոն բացատրում է.

սեպտեմբերի 3-ի նշան

«Շատ հաճախ, երբ ծնողները պահում են ռասիստական ​​տրամադրություններ, նրանց տրամադրությունները բխում են խեղաթյուրման մտածողությունից (գերածանրացում) և շեղված լրատվամիջոցների հեռանկարներից, ուստի շատ կարևոր է նրանց մոտենալ ինստիտուցիոնալ ռասիզմի, համակարգային անհավասարության և սոցիալական շերտավորման վերաբերյալ փաստական ​​տեղեկատվությամբ: Սա շատ բան է սովորելու և բեռնաթափելու համար, և, հետևաբար, ծնողներին մոտենալիս օգտակար կլինի տեղեկացված ներս մտնելը: Ես խորհուրդ կտայի նաև փնտրել ինֆոգրաֆիկա, որը խորտակում է տեղեկատվությունը, առաջարկում է միասին դիտել կրթական փաստագրական ֆիլմ և գտնել տեղեկատվություն իրենց հիմնական լեզվով, եթե անգլերենը նրանց առաջին լեզուն չէ »:

Կարող է օգտակար լինել նաև ռասիզմի մասին ֆիլմեր կամ փոդքաստներ միասին դիտելը, ավելացնում է նա, կամ կարող եք հյուրընկալել գրքերի ակումբ `ցեղի մասին որպես ընտանիք:



ՉորսՀիշեք, որ ինչ-որ մեկին օգնելը ճանաչել իրենց սխալները և աճել դրանցից `դա սեր ցույց տալու միջոց է:

Մանկաոն ասում է, որ ծնողներին «շտկելը» ձեր պարտականությունը չէ: Նրանք պատասխանատու են իրենց համար:

Բայց նա նշում է. «Սա չի նշանակում ինքնագոհ լինել, ձեռքերը գցել և ասել ՝« այն է, ինչ կա »: Ոչ, մենք պարտավոր ենք նրանց հետ կիսել կրթությունը, անընդհատ մարտահրավեր նետել, մատնանշել սխալները նրանց մտածելակերպում և կայուն մնալ մեր մոտեցման նկատմամբ »:

Եվ որպես մարդիկ, ովքեր հոգ են տանում արդարության և արդարության մասին, ավելացնում է նա, մենք բոլորս պարտավոր ենք միմյանց կրթել և կասկածի տակ դնել համակարգային ճնշումը պաշտպանող համոզմունքները:

5Իմացեք, թե երբ է սահմանները հաստատելու ժամանակը:

Որքան էլ ձեզ համար կարևոր լինի, որ ամեն գնով փոխեք ձեր ծնողների միտքը ռասիզմի մասին, հիշեք, որ ձեր ժամանակը և էներգիան սահմանափակ են, և կարող են լինել ձեր ռեսուրսների ավելի լավ օգտագործումը, քան ծնողների հետ ամեն անգամ վեճի մեջ ընկնելը: նրանց

«Փոխանակ կենտրոնանալու ձեր ծնողների միտքը փոխելու վրա, որպեսզի ձեզ ավելի հանգիստ զգաք, օգտագործեք այդ շարժառիթը ՝ ձեր շուրջը գտնվող մյուսներին դրդելու փոխելու իրենց տեսակետները և ուրիշներին պատասխանատվության ենթարկելու համար», - թերապևտ Պատրիս Դուգլաս, LMFT , խորհուրդ է տալիս:

Եթե ​​ձեր ծնողները համառորեն ռասիստական ​​համոզմունքներ ունեն, Դուգլասը հավելում է, որ գուցե անհրաժեշտ լինի նրանց հետ սահմաններ հաստատել: Քանի դեռ նրանց հետ շփվելուց զգալի վնաս չեք զգացել, դա չի նշանակում, որ դուք պետք է ամբողջովին կտրեք ձեր ծնողներին:

դեկտեմբերի 5-ի կենդանակերպ

«Ձեր ծնողի միտքը փոխելը կարող է երբեք պատահել, բայց կարևոր է հասկանալ, թե որտեղ եք կանգնած և ինչպես եք ուզում առաջ շարժվել ձեր սեփական կյանքում», - բացատրում է նա: «Փոխանակ այն բանի, որ ձեր ծնողները ձեր կյանքում մեծ դեր ունենան, կարող եք որոշել կրճատել շփումը և միայն անհրաժեշտության դեպքում գրանցվել կամ նրանց հետ մակերեսային խոսակցություններ ունենալ»:

6Հոգ տանել ինքներդ ձեզ այս ամբողջ ընթացքում:

«Ռասիզմի և մարդու հակասևության դեմ պայքարը կարող է զայրույթի, զայրույթի և անօգնականության զգացողություններ առաջացնել, հատկապես երբ զգում ես, որ խոսակցությունդ խուլ է ընկնում», - նկատում է Մանկաոն: «Իմացեք, թե երբ պետք է դադար վերցնել խոսակցությունից»:

Դիմեք մտերիմներին կամ հոգեկան առողջության մասնագետին, ով կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել ծնողից այդքան օտարված զգալու հասկանալի սարսափելի փորձը:

«Խզման այս մակարդակը կարող է բարձր մակարդակի դավաճանություն թվալ և կարող է դժվար լինել վերականգնելը», - ավելացնում է Բաթլերը: «Նման դեպքերում կարող է իսկապես օգտակար լինել միջանձնային դավաճանության և վնասվածքաբանության միջոցով բուժման և աշխատելու մեջ պատրաստված մեկին օգնություն խնդրելը»:

7Համբերատար եղիր.

«Մեկ խոսակցության ընթացքում դուք չեք փոխի մարդու հավատքի ամբողջ համակարգը», - հիշեցնում է Մանկաոն: «Եղեք կայուն, համառ և համբերատար ընթացքի նկատմամբ, մինչև հիշեք, որ դրանք ամուր պահված համոզմունքներ են, և մարդու համար կարող է բավականին սովորական լինել պաշտպանվել, երբ իր համոզմունքների համակարգը վիճարկվում է: Parentsնողների հետ զրույցները սերմեր են տնկում: Կարևոր է ունենալ իրատեսական սպասումներ, թե որքան արագ են ծնողներդ մարսում և մշակում տեղեկատվությունը »:

Փոփոխությունը ժամանակ է պահանջում: Համբերատար եղիր.

Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք ֆունկցիոնալ սնուցման մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: