Այուրվեդիկ այս 3 զովացուցիչ ըմպելիքները նույնպես աջակցում են առողջ մարսմանը
Այուրվեդա ամբողջական և առողջության աշխարհի հնագույն համակարգերից մեկն է: Այն վերաբերվում է առողջությանը որպես հավասարակշռություն մարմնի, մտքի, հոգու և զգայարանների միջև, որը հնարավոր է դարձել այն ժամանակ, երբ մենք ներդաշնակվում ենք բնության ցիկլերի և ռիթմերի հետ տարվա ընթացքում:
Վերագործարկեք ձեր աղիքները
Գրանցվեք աղիների առողջության մեր ԱՆՎԱՐ ուղեցույցում, որտեղ կան բուժիչ բաղադրատոմսեր և խորհուրդներ:
ՄՏԱԵՔ ՀԻՄԱՀամակարգի սննդի և կենսակերպի վերաբերյալ առաջարկությունները տատանվում են սեզոնից սեզոն ՝ հիմնված արևի շուրջ երկրի շարժման և մթնոլորտում հինգ այուրվեդական տարրերի տատանումների վրա: Ամառային սեզոնին շարժմանը համապատասխանող վաթա դոշան, բնականաբար, բարձր է: Pitta dosha, որը համապատասխանում է կրակի և ջրի տարրերին և ղեկավարում է նյութափոխանակությունը , նույնպես աճում է և հասնում է աշնանը: Հետևաբար, կարևոր է ուտել ուտելիքներ և ըմպելիքներ, որոնք ամռանը հավասարակշռվում են ինչպես վաթայի, այնպես էլ պիտա դոշայի հետ:
Համի պրոֆիլները, որոնք առավել հավասարակշռող են այս երկու դոշաների համար, քաղցր սնունդ են, ինչպիսիք են մրգերը և ընկույզները, խոնավ սնունդն ու հեղուկները: Ահա իմ անձնական սիրված այուրվեդիկ զովացուցիչ ըմպելիքները, որոնք հետևում են սեզոնային ցուցումներին և կարող են օգնել այս ամռանը ձեզ հանգիստ, երջանիկ և առողջ պահել:
Գովազդ
Թզի և ամսաթվի կաթնային կոկտեյլ
Այուրվեդայում թուզը համարվում է աներևակայելի սնուցող և էներգետիկ, ինչպես նաև տրամադրությունը կայունացնող: Դրանք պատկանում են սննդի այն կատեգորիայի, որը նպաստում է հոգեկան առողջությանը, որը հայտնի է որպես սատտվիչ սնունդ Առողջապահության ազգային ինստիտուտի ուսումնասիրությունը նույնպես բացահայտում է, թե ինչպես թուզը կարող է օգտակար լինել քաշի կառավարման համար , խոլեստերին, փորկապություն, հիպերտոնիա և այլն:
Արմավը, ըստ aurveda- ի, նպաստում է առողջ մազերին և օգուտ է տալիս թոքերին: Կանաչ հիլի փոշին նույնպես օգտակար է համարվում մաշկի համար և կարող է օգնել առողջ մարսմանը: Բոլոր այս բաղադրիչները, որոնք համակցված են մեկ ըմպելիքի մեջ, դարձնում են առավոտյան սմուզիի գերազանց տարբերակ:
Բաղադրությունը:
Serառայում է 2
- 2 բաժակ նուշի կաթ
- 2 թարմ թուզ, մի փոքր թակած (չորացրածը լավ է. Թարմը ավելի լավ է, եթե հնարավոր է)
- 2 միջին խուրմա ՝ առանց խոռոչի և թակած
- Օրգանական կոկոսի շաքար ՝ ըստ ճաշակի (ըստ ցանկության)
- Մի պտղունց կանաչ հիլի փոշի
Մեթոդ:
- Փոքր կաթսայում միացրեք կաթը, հիլը և շաքարը: Եռացնել միջինից բարձր կրակի վրա, ապա կրճատել ջերմությունը 10 րոպե եփ գալով:
- Հեռացրեք կրակից, թող կաթը մի քանի րոպե սառչի:
- Տեղափոխեք բլենդեր, ավելացրեք թուզ և խուրմա և խառնեք մինչև հարթ:
- Կաթնային կոկտեյլ խմեք տաք կամ երբ այն սառչի սենյակային ջերմաստիճանը ,
Թարմացնող վարդի Sherbat խմիչք
Սա հիանալի ըմպելիք է `տաք օրը ձեր մարմինը համալրելու համար: Վարդեր են համարվում հրդայա այուրվեդայում, ինչը նշանակում է, որ դրանք հանգստացնում են ձեր ֆիզիկական և հուզական սրտի համար: Flowerաղիկը կարող է նաև օգտակար լինել ձեր դեմքի դեմքին և կարող է հանգստացնել մաշկի կարմրությունը `կապված ալերգիայի, բծերի, չորության և բորբոքման հետ:
Բաղադրությունը:
Serառայում է 1
- 1 բաժակ թարմ օրգանական վարդի թերթիկներ
- 1 բաժակ կոկոսի օրգանական շաքար
- ¼ թեյի գդալ հիլի փոշի
Մեթոդ:
- Օգտագործելուց առաջ վարդի թերթիկները փոքր-ինչ ողողեք ջրով: Ազատորեն փաթեթավորեք դրանք չափիչ բաժակի մեջ: Դրանից հետո նրբորեն մանրացրեք դրանք ձեր մատների արանքում:
- Կաթսայի մեջ եփեք 1 բաժակ ջուր, անջատեք բոցը, ավելացրեք վարդի թերթիկներ և հիլի փոշի և ծածկեք կափարիչը: Թող խառնուրդը թեքվի մեկ գիշերվա ընթացքում կամ առնվազն մի քանի ժամ:
- Շաքարի օշարակ պատրաստելու համար լուծեք շաքարը մեկ բաժակ ջրի մեջ միջին կրակի վրա:
- Երբ թերթիկները սառչում են, քամեք հյութ ստանալու համար և քամեք վարդաջուրը:
- Շաքարի օշարակը խառնել վարդաջրի հետ, ավելացնել ջուրը ըստ ճաշակի և վայելել:
Բերանի ջրով մանգո Լասսի
Այուրվեդայում մանգոն շատ բարձր գնահատված պտուղ է ՝ լի բուժիչ հատկություններով. Դրանք բարձրացնում են երանգը, տալիս են ձեզ ֆիզիկական ուժ, ծառայում են որպես աֆրոդիզիակ և օգտակար են ձեր սրտին:
հունիսի 3-ի կենդանակերպի նշանը
Բաղադրությունը:
Serառայում է 1
- ¼ բաժակ պարզ ամբողջ օրգանական կոկոսի մածուն
- ¼ cup թարմ հասած մանգոյի պալար
- 1 բաժակ եռացրած և սառեցված ջուր
- Օրգանական կոկոսի շաքար ՝ ըստ ճաշակի (ըստ ցանկության)
Մեթոդ:
- Միավորել բոլոր բաղադրիչները մեծ ապակու կամ փոքր ամանի մեջ:
- Խառնել հարել հարել կամ մշակել բլենդերի մեջ:
- Եթե ավելացնում եք օրգանական շաքար, ապա ներառեք հիմա:
Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: