Այս դասական նախաճաշը առողջության համար մեծ տարիքի համար է +, ասում է երկարակեցության փորձագետը

Մենք դա ասել ենք կրկին ու կրկին Երկարակեցության լավագույն կերակուրները պարզ ամբողջական բույսերն են: Կարիք չկա սուպերմարկետի յուրաքանչյուր միջանցքով սանրել. Պարզապես պահեք պարագծի երկայնքով դրված հիմնական դրույթները: Գիլ Բլանդեր, բ.գ.թ. միջազգայնորեն ճանաչված կենսաբան, երկարակեցության փորձագետ և հիմնադիր InsideTracker- ը համաձայն է. Երկարակեցության համար նրա բոլոր ժամանակների սիրված «գերհագուստը» այն մեկն է, որն, ամենայն հավանականությամբ, արդեն ունեք ձեր նախաճաշի պտտման ժամանակ:



«Ես կասեի, որ վարսակի ալյուրը շատ լավ ուտեստ է», - ասում է նա lifeinflux podcast , «Քանի որ [այն ունի] շատ բարձր քանակությամբ մանրաթել»: Ստորև նա կոտրում է դասական նոշը.

Ինչպես է վարսակի շիլան աջակցում երկարակեցությանը:

Մենք գիտենք, որ մանրաթելը օգտակար է երկարակեցության և ընդհանուր առողջության համար (այն ձեզ ավելի երկար է հագեցնում և կրճատում է) արյան շաքարի բարձրացում և օգնում է կառավարել խոլեստերինը): Եվ մինչ մանրաթելային վառելիքով աշխատող գովազդի մեծ մասը կարծես թե հակված է դեպի այն լոբի և մուգ, տերլազարդ կանաչիները, վարսակի ալյուրը, անշուշտ, արժանի են որոշ խանդավառությունների: Փաստորեն, եթե ձեր օրը սկսում եք 1 բաժակ վարսակով, արդեն սպառել եք 8 գրամ ! Դեռ ավելին, վարսակը պարծենում է բետա-գլյուկանով `հատկապես առողջ սննդային մանրաթելով, որի համար ոչ միայն հիանալի է սրտի առողջություն բայց նույնիսկ ապացուցվել է, որ օգնում է աջակցել իմունային առողջություն, նույնպես ,

Բջջանյութի պարունակությունից բացի, վարսակը պարունակում է նաև զգալի քանակությամբ վիտամին E, ֆիտաթթու, ֆենոլային միացություններ և ավենտրամիդներ, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել բորբոքումը , ըստ մեկ համակարգված վերանայման: Գումարած, վարսակ (անկախ նրանից ՝ դրանք) ուղղում կամ պողպատե հատում ) են ամբողջական ձավարեղեն , որոնք ցույց են տրվել աջակցում են խոլեստերինի ցածր մակարդակին , Blander- ը և նրա թիմը Inside Tracker- ում նույնիսկ տպագրեցին մի հոդված սննդի ազդեցությունը արյան բիոմարկետների վրա նշելով. «Գրականության մեջ կա ինչպես վարսակի ալյուրի, այնպես էլ կանաչ թեյի օգտագործման և LDL մակարդակի իջեցման նախադեպ»:



Ամբողջ ասածը, վարսակի ալյուրը նախաճաշի ամուր ընտրություն է, որը կօգնի պահպանել ձեր սրտի առողջությունը, խոլեստերինը և անձեռնմխելիությունը հավասարազոր ՝ բոլորը կարևոր են առողջ ծերացման համար: Թերեւս խփեք այս հարուստին, հապալաս շոռակարկանդակ գիշերվա ընթացքում վարսակի բանկա , կամ համեմված ցուկկինի վարսակի ալյուրի գունդ համը բարձրացնելու համար, գուցե նույնիսկ ոմանց վրա խմել կանաչ թեյ նույնպես, լավ չափի համար:

Գովազդ

Վերադարձը

Վարսակի ալյուրը հիմնական նախաճաշ է, բայց ըստ Բլանդերի, այս դասականի հետ սխալ լինել չի կարելի: Իր հարուստ մանրաթելային պարունակության և երկարակեցությանը օժանդակող այլ սննդանյութերի շնորհիվ ՝ դա ամենաառաջնային կերակուրն է, որի վրա հույս դնել սովորական ռեժիմի վրա:

Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք ֆունկցիոնալ սնուցման մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ միանալու մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին: