Այս յուղալի ձվաբջջի բաղադրատոմսը ուղեղի առողջության համար + է

Արձակուրդների շրջանում իմ հիվանդների մեծ մասը իմ մեջ են telehealth ֆունկցիոնալ բժշկության կլինիկա ունենա նույն հարցը: Նրանք ուզում են իմանալ, թե ինչ բուժում կարող են ուտել ՝ առանց իրենց առողջական նպատակների առաջընթացը շեղելու: Եվ իմ պատասխանը կարծես միշտ զարմացնում է նրանց:



Իրականում կան բազմազան փոխարինումներ և այլընտրանքային բաղադրատոմսեր համարյա բոլոր ավանդական տոնական ընտրյալների համար: Բացի այդ, երբ այս նոր տարբերակները լավ պատրաստված են որակյալ բաղադրիչներով, իմ հիվանդներից շատերը հայտնաբերում են, որ իրականում նույնիսկ վայելում են դրանք ավելի լավ քան իրենց հին գործընկերները, և որ ավելի կարևոր է, նրանք զգալ դրանից հետո ավելի լավ:

Այծեղջյուր տղամարդ գրադարան կին

Բոլոր ժամանակների իմ սիրելիներից մեկը ձվաբջջն է: Մի քանի պարզ փոխանակումների միջոցով դուք կարող եք պատրաստել նաև համեղ տնական տարբերակ ketotarian (իմ տերմինը մաքուր, հիմնականում բուսական հիմքով կերակրման եղանակի համար): Այնպես որ, հաջորդ անգամ, երբ փափագեք տոնի դասականը, փոխարենը հարեք այս բաղադրատոմսը: Պտտելով սովորական քաղցրացուցիչները և ավելացնել ավելին ուղեղ - և նյութափոխանակությունն ապահովող ճարպեր, ինչպիսիք են կոկոսի կաթը և MCT յուղը, կարող են նույնիսկ օգնել ձեր էներգիան խթանել այս սեզոնի ընթացքում: Այո, բաղադրատոմսում ես դեռ ներառում եմ ձվի դեղնուցներ, քանի որ դրանք կարող են օգտակար օմեգա ճարպերի և այլ հրաշալի աղբյուր հանդիսանալ ուղեղի աջակցող սննդանյութերը, ինչպիսիք են խոլինը ,



Ketotarian Eggnog բաղադրատոմսը

Բաղադրությունը

  • 6 օրգանական ձվի դեղնուց
  • 1 բաժակ նուշի կաթ, անաքաղցր
  • 1 բաժակ լի յուղայնությամբ կոկոսի կաթ, անաքաղցր
  • 1 tbsp. վանիլի քաղվածք
  • 1 թեյի գդալ դարչին
  • 1 թեյի գդալ մշկընկույզ
  • 1 թեյի գդալ MCT յուղ
  • Tasteածր ածխաջրերով բնական քաղցրացուցիչ `համտեսելու համար (օրինակ` ստեվիա, վանական պտուղ, ալուլոզա կամ քսիլիտոլ)



Մեթոդ

  1. Խառնելու մեծ ամանի մեջ ձեռքի կամ ստանդարտ խառնիչով հարեք ձվի դեղնուցներն ու ձեր նախընտրած քաղցրացուցիչը, մինչև դրանք բացվեն գույնով և յուղալի լինեն: Մի կողմ դնել.
  2. Առանձին ամանի մեջ խառնեք նուշի կաթը, կոկոսի կաթը, MCT յուղը, դարչինը, մշկընկույզը և վանիլի քաղվածքը մինչև ամբողջովին համակցելը:
  3. Տաքացրեք այս բույսի կաթնային խառնուրդը և եռացրեք մինչև փրփրացող:
  4. Մինչ բուսական կաթի խառնուրդը դեռ տաք է, շերեփով օգտագործեք դեղնուցները դանդաղորեն ավելացնելու համար: Շարունակեք հարել անընդհատ, հակառակ դեպքում խառնուրդը կարող է կաթնաշոռվել:
  5. Երբ ավելացնեք բուսական կաթի խառնուրդի մոտ կեսը, ամեն ինչ կրկին թափեք կաթսայի մեջ `մնացած բուսական կաթի խառնուրդով:
  6. Շարունակաբար հարել և եփել այնքան ժամանակ, որքան ձվաբջիջը խիտ և յուղալի լինի: Երմաստիճանը պետք է լինի մոտ 160 ° F:
  7. Լցնել մի մեծ կարաֆե կամ մասոնի բանկա և դնել սառնարանում, որպեսզի սառչի: Լավ է մոտ 2 օր:
  8. Առայել սառեցված:
Գովազդ