Պարզեք Ձեր Հրեշտակի Քանակը

Սա կարող է լինել հենց այն, ինչը ձեր ձեռքի լվացման ռեժիմը բացակայում է

2021-ին մենք կենտրոնանում ենք ուրախության վրա: Մեր անցած տարվանից հետո երջանկության փոքր պահեր մշակելն ու տոնելը, երբ նրանք եկել են, երբեք ավելի կատատիկական, կյանքի հաստատող և կայուն բարեկեցության համար էական չեն զգացել: Առաջիկա շաբաթներին մենք կծիծաղենք, նոր բաներ կզգանք և կվերազինենք առօրյա կյանքի հնացած ասպեկտները: Վերադարձեք ամեն օր ՝ նոր «Բանաձևի ուրախություն» բաժնի համար, որտեղ դուք կգտնեք ոգեշնչման և մասնագետների աջակցությամբ տրվող խորհուրդներ, անվճար դասընթացներ և, - համարձակվում ենք ասել, - զվարճալի գործողություններ:

Ձեռքերի լվացումը, ամենայն հավանականությամբ, այն բաների ցուցակում է, որոնք դուք սկսել եք շատ ավելին անել 2020 թվականին: գրեթե մեկ գիշերվա ընթացքում մեր ձեռքի հիգիենայի կատարելագործումը դարձավ գերխնդիր: Հիմա, երբ մենք դրանով զբաղվել ենք, միգուցե ժամանակն է, որ մենք մի քայլ հետ գնանք և որոշ ուրախություն ներարկենք սովորությանը:





Այո, ճիշտ եք կարդացել. Մենք ձեռքերը լվանալը դարձնում ենք ուրախ:

Ինչպես ուրախացնել ձեռքի լվացումը:

CDC- ն խորհուրդ է տալիս ձեռքերը լվանալ ժամը առնվազն 20 վայրկյան , և դա անելով սննդի նախապատրաստումից առաջ, ընթացքում և հետո, զուգարանը օգտագործելուց հետո, տուն մտնելուց հետո, ուրիշների հետ շփվելուց հետո և այլն: Դա լվացարանում անցկացրած շատ ժամանակ է: Այժմ դուք հավանաբար լսել եք հաշվարկի ստանդարտ մեթոդները. Երկու անգամ երգել '' Happy Birthday '' կամ այբուբենի միջով անցնել: Միգուցե օգտակար է երեխաների համար, բայց մեծահասակների համար այդքան էլ ոգեշնչող չէ՞: Կարող եք նաև պարզապես հաշվել 20 վայրկյանները, բայց դա նույնպես թվում է իզուր հնարավորություն:



Փոխարենը, վերցրեք էջը այստեղից մանտրա մեդիտացիա , «Մանտրա մեդիտացիայի պրակտիկայում օգտագործվում է բառի կամ արտահայտության լուռ կրկնությունը որպես կենտրոնացման կետ ՝ օգնելու ավելի խորացված գիտակցություն կատարելագործելուն: Դա օգնում է մտավոր գործունեության և մտքի դանդաղեցմանը », - գրում է մեդիտացիայի ուսուցիչ Մեգան Մոնահանը: Այստեղ մենք պետք է նշենք, որ ձեռքերը լվանալու ռեժիմը, իհարկե, նույնը չէ, ինչպես մանտրա-մեդիտացիայի ճիշտ պրակտիկան: Դա պահանջում է, որ դուք ավելի մանրակրկիտ մոտեցում որդեգրեք. Կարդացեք մեր սկսնակների ուղեցույցը մանտրա մեդիտացիայի վերաբերյալ այստեղ - բայց ամբողջ օրվա ընթացքում ինքներդ ձեզ համար մտածված արտահայտություն կրկնելը, անկախ նրանից, արժանի գործ է: Եվ եթե դուք ինքներդ ձեզ հաճույք եք ստանում առօրյայից: Դե, վերցրեք այն որպես ազդանշան, որ մանտրա մեդիտացիան կարող է ձեզ համար լինել:



Մանթրաները նույնպես ունեն երկար պատմություն օգտագործման մասին ՝ խոհեմության պրակտիկայում. Մի քանի փորձագետներ խրախուսում են մանտրաները ընդունել որպես գործիք ժամանակակից կյանքի մի շարք դժվարություններին օգնելու համար. Կան մանտրաներ, որոնք կօգնեն առաջնորդել ձեր նպատակը , քաշեք ինքներդ ձեզանից բացասական ինքնախոսակցություն , և ինքներդ ձեզ ուժեղ սթրեսի ժամանակ ,

սեպտեմբերի 2-ին Կենդանակերպի նշանը

Ոմանց համար մանտրա ոգեշնչում , ահա մի քանի արտահայտություններ. հեղինակի նման տարբեր մասնագետներից Բելինդա Անդերսոն և բժիշկ Լիսսա Ռանկին, Մ.Դ. - ձեռքերը լվանալիս կարող եք ասել: Որքան դանդաղ եք ասում այս արտահայտությունները, կփոխի ձեր իսկապես արտասանած գումարը, բայց մենք ներառեցինք անվտանգ միջակայք ՝ 20 վայրկյան տևողությամբ նշաձողը ձեզ անցնելու համար.



  1. Ես ինքս ինձ հետ նրբանկատ եմ: Կրկնել 12-ից 15 անգամ:
  2. Ես համաձայն եմ կյանքի հետ և ոչնչի չեմ դիմադրում: Կրկնել 9-ից 11 անգամ:
  3. Ես ունակ եմ: Կրկնել 18-ից 20 անգամ:
  4. Ես գիտեմ, թե ով եմ ես, և բավական եմ: Կրկնել 10-ից 12 անգամ:
  5. Ես նախընտրում եմ ներկա լինել այն ամենի, ինչ անում եմ: Կրկնել 10-ից 12 անգամ:
  6. Ես կիսում եմ իմ երջանկությունը շրջապատողների հետ: Կրկնել 9-ից 11 անգամ:
  7. Ես գիտեմ, որ ժամանակի և ջանքերի շնորհիվ կարող եմ հասնել: Կրկնել 8-ից 10 անգամ:
  8. Ես սիրում եմ մարտահրավերներ և այն, ինչ սովորում եմ դրանց հաղթահարումից: Կրկնել 6-ից 8 անգամ:
  9. Յուրաքանչյուր քայլ ինձ տանում է այնտեղ, որտեղ ուզում եմ լինել: Կրկնել 9-ից 11 անգամ:
Գովազդ

Այլ կերպ ինչպե՞ս կարող եք բարելավել ձեռքի լվացման փորձը:

Ոգեշնչող արտահայտությունը կրկնելը առավել շքեղ փորձ ստեղծելու միակ միջոցը չէ: Դրա մեծ մասը այն ապրանքներն են, որոնք դուք օգտագործում եք, քանի որ օճառն ու բույրը կարող են փոխել զգայական փորձը, ինչպես նաև այն, ինչ անում եք ձեր մաշկի հետ լվացումից հետո:



  • Օճառ Ուժեղ օճառները կարող են շատ մերկացնել ՝ թողնելով ձեռքերը ճաքճքած, քոր առաջացնող և գրգռված: Ահա թե ինչու մենք խորհուրդ ենք տալիս գտնել չեզոք օճառ, որը պարունակվում է ալոե վերայի, յուղերի և խոնավեցնող նյութերով, որոնք կօգնեն մաշկը խոնավություն ներարկել: Ձեր ձեռքերը լվանալուց հետո պետք է զգան առաձգական և փափուկ, այլ ոչ թե զայրացած: Ահա մեր մի քանիսը սիրված ձեռքի օճառներ եթե նոր տարբերակ եք փնտրում:
  • Բույր Եթե ​​բույրը վայելողներից մեկն եք, ձեր կողմից հաճելի բույր գտնելը կարևոր բաղադրիչ կլինի ձեռքերը լվանալը ավելի հաճելի դարձնելու համար: Որոշակի բույրեր, ինչպիսիք են ցիտրուսը, կարող են էներգիա հաղորդել: ոմանք, ինչպես նարդոս - հանգստացնել; մյուսները հարմարավետություն են ներշնչում, ինչպես փայտային տաք նոտաները: (Այստեղ նույնպես պետք է նշենք, որ բույրը պարտադիր պահանջ չէ: Եթե դուք զգայուն մաշկ ունեք կամ բուրմունք չեք սիրում, ապա անուշաբույր օճառներն, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ ավելի հարմար են:) Ձեզ համար գրավիչ խառնուրդ գտնելը կարող է ստիպեք լվանալ վերականգնողական պահը, քան մեկ այլ տհաճ գործ:
  • Ձեռքի կրեմ. Լվանալուց հետո դուք կցանկանաք մխիթարել մաշկը և խոնավությունը կնքել ա ձեռքի դեկադենտային կրեմ , Դադարեք մտածել, որ ձեռքի քսուքները ոչ այլ ինչ են, քան գեղեցիկ հավելում. Մենք պնդում ենք, որ դրանք լվացքի գործընթացի կարևոր մասն են, ուստի դուք այլևս չեք ակամայից վնասելով ձեր մաշկի արգելքը և միկրոբիոմը փորձելով կատարել լավ հիգիենա:

Վերադարձը

Եթե ​​մենք պատրաստվում ենք ուրախություն վերադարձնել 2021 թվականը, եկեք գտնենք այն պարզ, պարզ ձևեր, որպեսզի դրանք փաթաթենք այն, ինչ արդեն անում ենք: Այդպիսով, դա չի դառնա լրացուցիչ տհաճություն. Դուք պարզապես վերափոխում եք արդեն գոյություն ունեցող ռեժիմը: Ձեռքերի լվացումը կատարյալ օրինակ է: Մենք բոլորս դա պետք է անենք անկախ, այնպես որ եկեք գոնե այն դարձնենք այն փորձը, որը մեզ դուր է գալիս:

Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք սնուցման ֆունկցիոնալ մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:



օգոստոսի 4-րդ նշան

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: