Լավագույն 3 բաղադրիչները, որոնք այս խոհարարը և սննդաբանն օգտագործում են իր կերակուրներին համը ավելացնելու համար

Դուք պարզապես կծել եք համից զուրկ ուտեստից: Ո՞րն է ձեր առաջին բնազդը:

Եթե ​​մտածում էիք պարզապես ավելացնել աղ, դու հաստատ մենակ չես Եվ մինչ ճիշտ քանակությամբ աղ կարող է մի կերակրատեսակ տհաճ խմելուց մինչև բերանի ջուր խմելը, շատ աղը կարող է նույնքան վնաս հասցնել ուտեստին: Փոխանակ աղը որպես խնդրի լուծման օժանդակ միջոց օգտագործելը, փորձեք հասնել դրա արմատին (այսինքն ՝ բաղադրիչներին):

Բազմազան բնական համային տեսականի ներառումը կարող է օգնել, որ նախ և առաջ ճաշը չհանդուրժի: Բացի այդ համեմունքներ , խոհարար և հավաստագրված սննդաբան Սերենա Փուն, C.N., ասում է, որ նա ապավինում է երեք բաղադրիչների ՝ գրեթե ցանկացած կերակուր ավելի լավ համտեսելու համար.

հոկտեմբերի 20-ի կենդանակերպի նշանը

1Ավոկադո

Ֆունկցիոնալ սնուցման մարզում

«Ավոկադոն տալիս է վիտամինների և հանքանյութերի անհավատալի զանգված ՝ ֆոլաթթու, E և K վիտամիններ, կալիում, ռիբոֆլավին և պղինձ», - ասում է Փունը: «Դրանք նաև մանրաթելերի և օմեգա -3 ճարպաթթուների հրաշալի աղբյուրներ են»:

Եվ ոչ, դա բոլորը ավոկադոյի կենաց չեն և գուակամոլե (բայց դրանք նույնպես հոյակապ են) Փունը սիրում է ավոկադո ավելացնել աղի ապուրներին և աղցաններին, ինչպես նաև քաղցր սմուզիներ և աղանդեր , Theարպոտ մրգերը հարուստ և յուղալի հյուսվածք են ավելացնում, նա ասում է mbg- ին և սննդանյութերի բարձր դոզան:

երկուսըԸնկույզ

«Մի բուռ ընկույզը սպիտակուցի, օմեգա -3 ճարպաթթուների, մանգանի, պղնձի, ֆոսֆորի և B խմբի որոշ վիտամինների հիանալի աղբյուր է», - ասում է նա:

Ընկույզն ինքնուրույն է առողջ սիրտ և աղիքասեր խորտիկ Դրանք նաև հիանալի են կերակուրներին ավելացնելու, բոնուսային առավելությունների համար ՝ միևնույն ժամանակ բարելավելով ձեր ուտեստի կառուցվածքն ու համը: Համոզված չե՞ք դրանք օգտագործել:

20 օգոստոսի աստղագուշակ

«Ընկույզը սննդարար խտանյութ է ավելացնում տարբեր ուտեստների, ներառյալ ցանկացած տաք կամ սառը նախաճաշի համար», - ասում է Փունը: «Մտածեք վարսակի ալյուր կամ աասայի գունդ, աղցաններ, նախուտեստներ , ուռենիներ, պեստոսներ , և նույնիսկ որպես ա աղանդեր '

3Հապալաս

«Հապալասը ամենաշատներից մեկն է հակաօքսիդիչ հարուստ սնունդ և պարունակում են C և K վիտամիններ և մանգան », - ասում է Փունը mbg- ին:

3 նոյեմբերի կենդանակերպ

Քանի որ դրանք միաժամանակ տտիպ են և քաղցր, նա ասում է, որ պտուղը կարող է լրացնել մի շարք համային տեսականի: «Պարզապես մի քանի հապալաս կարող է մի փոքր քաղցրություն ավելացնել մածունին, վարսակի ալյուր , սմուզիներ, թխվածքներ և նույնիսկ աղցաններ »:

Ստորին գիծ:

Altիշտ համամասնությամբ օգտագործման դեպքում աղը կարող է ուժեղացնել գրեթե ցանկացած ուտեստ: Չափազանցելուց խուսափելու համար փորձեք նախ և առաջ ձեր ուտեստին ավելացնել անուշաբույր բաղադրիչներ: Եթե ​​դրանից հետո այն դեռ աղի կարիք ունի, շաղ տվեք:

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: