Փորձեք այս բուսական հիմքով Taco Bowl- ը ՝ ֆունկցիոնալ բժշկության փորձագետից

Մեզանից շատերը լսել են այդ մասին ինտուիտիվ սնունդ , ձեր մարմնին և դրա սովից ազդանշանները լսելու ունակություն. այնպես որ կարող եք ուտել, երբ իրականում սոված եք, ոչ միայն կոշտ ընթրիքի ժամանակ: Այնուամենայնիվ, իսկապես և կայուն ինտուիտիվ ուտելու համար, ըստ իմ փորձի, նախ անհրաժեշտ է ունենալ մի քանիս նյութափոխանակության ճկունություն ,



Նյութափոխանակության ճկունության միջոցով ձեր մարմինը ի վիճակի է այրել ինչպես գլյուկոզան, այնպես էլ ճարպը վառելիքի համար ՝ կախված այն բանից, թե ինչն է մատչելի: Այս ճկունությունն ու ճարպերի հարմարումը թույլ են տալիս պահպանել էներգիայի կայուն մակարդակները, ուղեղի ուժը և ախորժակը: Երբ վերահսկում եք ձեր սովը, կարող եք թույլ տալ, որ ձեր ինտուիցիան առաջատար լինի:

Իմ միջոցով telehealth ֆունկցիոնալ բժշկության կլինիկա , Ես օգնել եմ հազարավոր մարդկանց ամբողջ աշխարհում հասնելու նյութափոխանակության ճկունությանը, առողջացնել նրանց փոխհարաբերությունները սննդի հետ և աջակցել նրանց առողջությանը, և ես ուզում էի օգնել հնարավորինս շատ մարդկանց հասնելու այս նույն բաներին:



Ահա թե ինչու, իմ նոր գրքում Ինտուիտիվ ծոմ պահելը , Ես պառկեցի ա չորսշաբաթյա ծոմապահության ճկուն ծրագիր - որն օգտագործում է ընդհատվող ծոմապահության և մաքուր բույսը ցիկլային keto- ի ուժը (ինչը ես անվանում եմ ketotarian ) - օգնելու հասնել նյութափոխանակության ճկունությանը: Օգտագործելով տարբեր ընդհատվող ծոմ պահող պատուհաններ և սննդանյութերով խիտ բաղադրատոմսեր, չորս շաբաթվա վերջում դուք կունենաք բոլոր գործիքները, որոնք անհրաժեշտ են ձեր սեփական բնազդային ուտելու օրինաչափություններին կապ հաստատելու համար:

գրադարան կին Այծեղջյուր տղամարդ



Ահա գեղեցիկի և համեղի միայն մեկ օրինակ բուսականացված keto բաղադրատոմսեր դուք կկարողանաք վայելել ձեր ուտելու պատուհանների ժամանակ.

Taco ծաղկակաղամբի գունդ

Serառայում է 1

Նախապատրաստում ՝ 15 րոպե



Եփել ՝ 3 րոպե

Գովազդ

Բաղադրությունը

  • 1 ճաշի գդալ ավոկադոյի յուղ
  • 2 բաժակ թարմ համեմված ծաղկակաղամբ
  • ¾ թեյի գդալ չիլի փոշի
  • ¼ թեյի գդալ աղացած չաման
  • ⅛ թեյի գդալ ծովի աղ
  • ⅛ թեյի գդալ սեւ պղպեղ
  • 1 կրաքարի սեպ
  • ¼ բաժակ խաղողի լոլիկ ՝ կիսով չափ կիսված
  • 2 ճաշի գդալ կտրտած բողկ
  • ½ փոքր ավոկադո, առանց խոռոչի, կեղևազերծված և կտրտած
  • 2 ճաշի գդալ դդմի սերմեր (Նագեթս)
  • 2 ճաշի գդալ թակած իսպանական (մանցանիլա) ձիթապտուղ
  • 1 ճաշի գդալ թակած թարմ ցիլանտրո

Մեթոդ

  1. Միջին տապակի մեջ տաքացրեք ավոկադոյի յուղը միջինից բարձր կրակի վրա: Ավելացնել ծաղկակաղամբը, չիլի փոշին, չամանը, աղը և պղպեղը: Տապակել 3-ից 5 րոպե կամ մինչև ծաղկակաղամբը նուրբ է և սկսում է կարմրել:
  2. Imeաղկակաղամբից սեպը քամեք կրեմի հյութով և խառնեք, որ համադրվի: Տեղափոխել միջին ամանի մեջ:
  3. Theաղկակաղամբի վրա շարեք լոլիկ, բողկ, ավոկադոյի կտորներ, դդմի սերմեր և ձիթապտուղներ: Վերեւը cilantro- ով:

Եթե ​​պատրաստ եք վերականգնել ձեր հարաբերությունները ուտելու հետ և գտնել սննդային անդորր, նախապես պատվիրեք դրա պատճենը Ինտուիտիվ ծոմ պահելը ,

Բաղադրատոմսը ՝ Լուրեր Ինտուիտիվ ծոմ պահելը , Ուիլ Քոուլի հեղինակային իրավունքը 2021 թ. Գվինեթ Փելթրոուի առաջաբանը: Հրապարակված է goop Press- ի կողմից, Penguin Random House- ի տպագիր: