Այն, ինչ ես կանեմ այս տոնի ժամանակ, երբ մի րոպե ունենամ ինքնասպասարկման համար

Մի բան, որ ես սովորել եմ նոր մայր դառնալուց ի վեր, այն է, որ դուք ինքներդ ձեզ համար շատ ժամանակ չեք ստանում: Դուք, իհարկե, դա լսում եք այլ նոր մայրիկներից, բայց կարծում եք, որ դա ձեզ հետ չի պատահի: Դե, ասեմ, որ դա ինձ համար բացարձակ ճշմարտություն է: Շատ օրեր ես երկու րոպեում ցնցուղ եմ ընդունում, ես երբեք չեմ չորացնում մազերը, և ես բախտավոր եմ, եթե իսկապես նախաճաշում եմ: Այնպես որ, ինքս ինձ համար քիչ ժամանակ ունենալու ընթացքում փորձում եմ առավելագույնս օգտվել դրանից:

Ինչպե՞ս եմ ես հիմա միտումնավոր սեղմում ինքնասպասարկման մեջ

1Դրական միտք իմ առավոտյան սուրճի հետ:

Այն, ինչ ես կանեմ այս տոնի ժամանակ, երբ մի րոպե ունենամ ինքնասպասարկման համար

Պատկերը ՝Մարիսա Ալվես



Ես իմ առավոտը սկսում եմ մի մեծ բաժակ ջրով, իսկ հետո մի մեծ բաժակ սուրճով: Մինչ ես վայելում եմ իմ սուրճը, ես գտնում եմ դրական միտք, որն ինձ հետ խոսում է: Ես այս դրական միտքը ամբողջ օրը պահում եմ ինձ մոտ, որպես մի բան, որին պետք է վերադառնալ, երբ օրը սկսում է բուռն դառնալ: Երբեմն ես ինքս ստեղծում եմ դրական միտքը, և երբեմն էլ ներշնչանք եմ փնտրում առցանց ՝ կատարյալը գտնելու համար: Ես նաև կկիսվեմ այս մտքով սոցիալական ցանցերում, որպեսզի օգնենք յուրաքանչյուրին դրականորեն սկսել իրենց օրը:



Գովազդ

երկուսըJade roll- ը իմ մաշկի խնամքի ռեժիմով:

Ես միշտ լվանում եմ դեմքս առաջին բանից առավոտյան ՝ օգտագործելով այն ապրանքները, որոնց վստահել եմ ողջ հղիության և հետծննդաբերության ժամանակ: Մաքրելուց հետո ես վիտամին C շիճուկ կկիրառեմ և իմ երեսպատման գլանափաթեթը կօգտագործեմ դեմքին `օգնելու համար որոշել մկաններս և օգնել նվազեցնել բորբոքումն ու այտուցը: Երբ դուք նոր մայր եք, երբեմն գիշերը ամենադյուրինը չէ, այնպես որ ցանկացած գործիք, որը կօգնի ձեզ հանգիստ տեսք ունենալ, թանկարժեք ունեցվածք է: Ես ջադե գլանով սահում եմ ծնոտիս, այտոսկրերի, աչքերի տակ և ճակատիս վրա: Լավ գաղտնիք է այն պահել սառնարանում, որպեսզի այն զովանա:

3Դասավանդելուց հետո աջակցեք մկանների վերականգնմանը:

Այն, ինչ ես կանեմ այս տոնի ժամանակ, երբ մի րոպե ունենամ ինքնասպասարկման համար

Պատկերը ՝Մարիսա Ալվես

330 հրեշտակի համարը

Ես սովորեցնում եմ իմը ԱԿ! դասեր ամեն առավոտ, ինչը հնարավորություն է տալիս ինձ անել այն, ինչ սիրում եմ և օրվա ընթացքում մարզվել: Ես գտնում եմ, որ նույնիսկ մեկ ժամ ուսուցումն ինձ բավական ժամանակ է տալիս, իսկ դրա փոխարեն օգնում է ինձ ավելի լավ մայր լինել: Դասերից հետո չեմ համբերում լոգանք ընդունել և դիմել Naturopathica’s Chill Full Spectrum CBD & Kava Balm իմ ցավոտ մկաններին ՝ օգնելու վերականգնմանը: Վերականգնումն ինձ համար այնքան կարևոր է մարզվելուց հետո, որպեսզի իմ մարմինը թարմացվի և պատրաստ լինի ամբողջ օրվա ընթացքում վերցնել մայրիկի կյանքն ու աշխատանքային կյանքը:

ՉորսԿապելը կամ խորհելը կրծքով կերակրելիս:



Սկզբում կրծքով կերակրելը ամենադյուրին ժամանակը չունեի: Ես պայքարում էի խցանված ծորանների, մաստիտի և գերհագեցած կրծքի հետ: Ես պատրաստվում էի հանձնվել երկուսուկես ամիս անց, բայց բարեբախտաբար մենք գտանք մեր ակոսը: Ես դեռ միայն կրծքով կերակրում եմ և սիրում եմ այն ​​օրվա ընթացքում, երբ պետք է նստեմ և կապվեմ որդուս հետ: Թարմացումների ժամանակ ես հեռախոսս ցած եմ դնում և կամ անում եմ մի փոքր մեդիտացիա, կամ էլ պարզապես վայելում եմ իմ բուռն օրերի հանգիստ ժամանակը: Հիանալի պահ է օրվա մնացած մասը արտացոլելու և ներկայացնելու համար:

5CBD իմ ընթացիկ ռեժիմով:

Այն, ինչ ես կանեմ այս տոնի ժամանակ, երբ մի րոպե ունենամ ինքնասպասարկման համար

Պատկերը ՝Մարիսա Ալվես

Գիշերը, երբ որդիս երեկոյան անկողնում է, ես սիրում եմ վերականգնել մարմինս ՝ մի քանի կաթիլ խմելով Naturopathica’s Chill Full Spectrum CBD Microdose էլիքսիր իմ լեզվի տակ, որպեսզի օգնի ինձ լավ գիշերային քնել: Այն պատրաստվում է բարձրորակ կանեփի սերմացուի յուղով, որը CO2- ով արդյունահանվում է միայն օրգանապես մշակված, ԱՄՆ-ում աճեցված կանեփի ծաղիկներից: Դրա ընդունումը օգնում է հանգստացնել իմ մարմինը և միտքը, ինչպես նաև օգնում է հանգստացնել բորբոքումը:

1177 հրեշտակի համարը

Միանշանակ դժվար է այս օրերին ժամանակ գտնել ինձ համար և դժվար է ընկնել ռեժիմի մեջ `ինչ-որ բան նորմալ պահելու համար: Այնուամենայնիվ, իսկապես փոքրիկ բաներն են, որ մայրը կարող է անել օրվա ընթացքում, որոնք մեծ փոփոխություն են բերում: Եվ անկախ նրանից, թե փոքր եք ստացել, թե ոչ, ամենօրյա ինքնասպասարկման այս փոքր, բայց ազդեցիկ պահերը փնտրելը մեր ամենօրյա առօրյայում մեծ տարբերություն է ստեղծում `արձակուրդներից շատ ավելին: