Երբ ներումը լավ գաղափար չէ. Հոգեբանը բացատրում է
«Գիտեմ, որ պետք է ներեմ նրան, բայց չեմ կարող»: Դա մի հայտարարություն է, որը ես լսում եմ բռնության ենթարկված յուրաքանչյուր կնոջից: Եվ նրանք ցնցված են, երբ ասում եմ. «Միգուցե դուք ներեք նրան: Միգուցե չես անի: Theշմարտությունն այն է, որ դա նշանակություն չունի »:
կարող է 29-ը ստորագրել
Մի աշխարհում, որտեղ հոգևոր շրջանակները քարոզում են ձեր հանցագործին ներելու կամ նույնիսկ «մյուս այտը շրջելու» մասին, ահա թե ինչու եմ հավատում, որ ներումը միշտ ճանապարհը.
1. Պետք է առաջ շարժվել:
Երբ առաջնահերթություն ես տալիս քո նարցիսիստին ներելուն, քեզ նորից են ծծում: Նրա ներուժը կախված է ձեր առջևից, և հանկարծ մտածում եք `արդյո՞ք ճիշտ ընտրություն եք կատարում, բայց ինքնասիրությունն անկարող է իրական փոխակերպման: Նա կամ նա չի կարող փոխվել և չի փոխվի, ուստի ցանկացած փոփոխություն անցողիկ է:
Նույնիսկ այդ դեպքում դուք կտեսնեք նրա մեջ եղած բարությունը: Եվ ամեն անգամ, երբ ներման բեռը դնում եք ձեր ուսերին, դուք պարտավոր եք սրբել շիֆերը, որպեսզի նրան հաղորդեք սիրող, օժանդակ միջավայր, որը նա ասում է ձեզ, որ շատ կարևոր է նրա ապաքինման համար:
Գովազդ
2. Դուք ավելի շատ եք ջրահեռացվում երկրորդի կողմից:
Փաստն այն է, որ ինքնասիրահարվածները կփորձեն ձեզ հետ քաշել հետագայում բաժանվելուց հետո: Նրանք կկապվեն ձեզ հետ ՝ փորձելով խղճալ ձեզ կամ զայրացնել ձեր զայրույթին: Արձագանք հարուցելու ցանկացած բան: Այնուհետև նրանք կարող են ասել ձեզ, որ իրենք փոխվել են, ինչը կարող է ձեզ մեղմացնել, ինչի մասին վկայում է, թե քանի կին է վերադառնում իրենց բռնարարներին:
3. It'sամանակն է, որ դու առաջին հերթին գաս:
Երբ ես ասում եմ իմ հաճախորդներին, ինքնասիրությունը ամենամեծ նարցիսիստական վանողն է: Տեսնում եք, որ ինքնասիրահարվածներն իրականում չեն սիրում իրենց: Փոխարենը, նրանք ստիպված են կեղծ դիմակ կառուցել, որպեսզի խուսափեն նրանից, թե որքան են ատում իրենց: Երբ մենք ապահով ենք այն բանում, թե ինչպիսին ենք մենք, և կարող ենք խորապես սիրել ինքներս մեզ, ինքնասիրահարվածները ոչ մի կերպ չեն կարողանում խառնվել մեր կյանքի և սրտի մեջ:
Նարցիսիստները սիրում են որսալ մարդկանց ՝ կարեկցանքի բարձր մակարդակ ունեցող մարդկանց: Չնայած կարեկցանքը մեզ մարդ է դարձնում, խնդիրն այն է, որ այն ունի իր բացասական կողմը, հատկապես, երբ մենք ավելի շատ կարեկցանք ունենք ուրիշների նկատմամբ, քան ինքներս մեզ: Եվ երբ մենք անընդհատ ընտրում ենք ներել նարցիսիստին ՝ կարեկցելով նրա պատմությանը, մենք մեզ վերջինը ենք տալիս: Առանց ինքնասիրության, մենք շարունակ կշարժվենք ինքնասիրության կողմից:
4. Դուք պետք է դադարեք վատ զգալ արդարություն փնտրելու համար:
Երբ տարիներ անց վերջապես հայտնեցի իմ ընկերների և բժշկի նկատմամբ չարաշահումները, ես ինձ մեղավոր զգացի: Այդպե՞ս էի նրան վիրավորում: Ի վերջո, նա ինձ անընդհատ զգուշացնում էր, որ եթե ես ինչ-որ մեկին ասեմ, ապա նա պարանոյիկ կդառնա: Եվ երբ ես վերջապես ոստիկանության գործ հարուցեցի, ամիսներ անց պայքարեցի ինքս ինձ հետ: Ես նրան նեղության մեջ էի դնո՞ւմ: Որոշ ժամանակ պահանջվեց, որպեսզի ընդունեմ, որ լավ մարդ լինելը չի նշանակում արդարացնել մարդու հանցագործությունները:
Եվ այդ արդարությունը փնտրելը կարող է փրկել ուրիշի կյանքը, քանի որ ընտանեկան բռնությունը հակված է նսեմացնել ամբողջ աշխարհի ոստիկանական ուժերը: Likeիշտ այնպես, ինչպես #MeToo- ն ժամանակ պահանջեց գրավելու համար, այնպես էլ ընտանեկան բռնության կանխարգելումը: Բացի այդ, ինքնասիրահարվածները ժամանակի հետ ավելի բարդ են դառնում: Արդարություն փնտրելով և պատմելով իմ պատմությունը ՝ ես հիմա հասկանում եմ, որ ես պոտենցիալ կերպով օգնում եմ այլ կանանց ավելի լավ ճանաչել ինքնասիրության գործելակերպի գործելակերպը:
5. Ձեր գերխնդիրը պետք է լինի ինքներդ ձեզ ներելը:
Ես հիշում եմ իմ հոգևոր դաստիարակին Վալ ասելով ինձ. «Ի վերջո, ամեն ինչ վերադառնում է ինքդ քեզ ներելուն»: Դա ծնկաչոք պահ էր, որն ամփոփում էր այն ամենը, ինչ ես կասկածում էի: Ինձ անհրաժեշտ էր նախ և առաջ հոգ տանել իմ մասին: Եվ ես աշխատում էի դրան հասնելու համար: Այսօր ես սովորեցնում եմ իմ բոլոր հաճախորդներին, որ մենք պետք է մեզ ներենք այն բանի համար, որ նարցիսիստը խրվել է մեզ հետ և մնացել է հարաբերությունների մեջ: Մենք գուցե զզվանք ինքներս մեզ ՝ նշաններ չճանաչելու կամ մեր փորոտիքը լսելու համար:
Օրինակ ՝ ես հաճախ կանանցից նամակներ եմ ստանում ՝ ասելով. «Ես կրթված անձնավորություն եմ, ես բժիշկ / հոգեբույժ / փաստաբան եմ, ով ավարտել է ամփոփիչ կոչումը, և մինչև հիմա ինձ այդքան հիմար եմ զգում խաբված լինելու համար»:
Truthշմարտությունն այն է, որ քո ծագումը քեզ ավելի գրավիչ է դարձնում ինքնասիրության համար, քանի որ նա կարող է շուրջդ շքերթել որպես իր գավաթ: Նա իր ամբողջ կյանքն անցկացրել է մարդկանց կապելով, ուստի կատարելագործել է իր արվեստը: Դուք չէիք շրջում ՝ փնտրելով ձեզ այն մարդկանց, ովքեր ձեզ դուր կգան: Դու էլ չխնդրեցիր քեզ կապել: Այսպիսով, ամենից առաջ, ամենակարևորը, որ կարող ես անել ՝ ինքդ քեզ ներելն է:
6. Չմոռանալը քեզ վատ մարդ չի դարձնում:
Հիշո՞ւմ եք, երբ եք վերջին անգամ հիվանդացել ինչ-որ բան ուտելուց հետո: Հավանական է, որ դուք հակված եք եղել սննդի այդ տեսակին: Մեր մարմինը սնունդը զուգորդում է «վտանգի» հետ հիվանդությունից հետո ՝ մեզ նորից վիրավորվելուց պաշտպանելու համար: Դա բնազդային է Այնպես որ, նույնիսկ եթե դուք ապաքինվել եք ձեր վնասվածքից և նույնիսկ եթե ներել եք ձեր բռնարարին, դա չի նշանակում, որ պետք է մոռանաք:
Հիշելը օգնում է ձեզ առաջին հերթին ճանաչել այն կարմիր դրոշները, որոնք ձեզ տանում են այդ հարաբերությունների մեջ: Այն նաև օգնում է ձեզ տոնել, թե որքան հեռու եք հասել: Չմոռանալը ձեզ պարզապես ավելի իմաստուն մարդ է դարձնում: Հոգևոր պայմաններում նույնպես երբեմն մենք խորաթափանցությունը կապում ենք բացասական լինելու հետ: Բայց ահա ճշմարտությունը. Խորաթափանցությունը իմաստություն է, և իմաստությունը մեզ ավելի ուժեղ, լավ մարդիկ է դարձնում:
7. Ձեզ անհրաժեշտ է բուժել:
Բուժումը, մասամբ, տեղի ունեցածը ընդունելու ունակությունն է: Գիտեմ, որ դա ավելի հեշտ է ասել, քան արվել, այնպես որ թույլ տուր ինքդ քեզ զգալ քո վշտի, տխրության, զայրույթի և ցանկացած այլ հույզերի ամբողջ ծավալը, որոնք մենք հաճախ վատացնում ենք որպես «բացասական»:
Ես չափազանց երկար էի տանում ցավը ՝ մտածելով. «Ինչու՞ ես: Ինչո՞ւ ինձ պետք եղավ կրակի այս մկրտությունը »: Շուտով ես հասկացա, որ այդ թույնն ինձ այլեւս պետք չէ: Դա իմ խաչը չէր կրել: Ուստի ես որոշեցի տեղադրել այն, այրել և պարարտացնել իմ փոխաբերական այգին իր մոխրով: Մենք ընդունում ենք ՝ իմաստավորելով իրերը: Քանի որ, երբ մեր միտքը փակ է, մենք ունենք վերահսկողության զգացում ՝ իմանալով, որ արել ենք հնարավորը:
Մենք հասկանում ենք, թե ինչու է ինքնասիրահարվածն արել այն, ինչ իրենք են արել, և ինչու է դա պատահել մեզ հետ: Մենք կարող ենք նաև ընտրել հասկանալ, որ ինքներս մեզ համար հոգ ենք տարել հնարավոր ամեն ինչից և պարտավորվել դառնալ այն չեմպիոնները, որոնք մեր կրտսեր անձինք երբեք չեն ունեցել:
Թերեւս ներումը կարող է գալ ձեզ, և միգուցե դա էլ չի լինի: Բայց հուսով եմ, որ դուք, առաջին հերթին, ինքներդ ձեզ հոգ կտանեք:
Այս հոդվածը գրվել է հետ համատեղ Դոկտոր Jonոնաթան Մարշալ , գործադիր մարզիչ և հոգեբան, և Շենոն Թոմաս , LCSW. Ավելի շատ հասկանալու համար, թե ինչպես է գործում ինքնասիրությունը, կարդացեք 14 նշաններ այն մասին, որ ինչ-որ մեկը ինքնասիրահարված է ,
Եվ ցանկանում եք, որ առողջության ձեր կիրքը փոխի՞ աշխարհը: Դարձեք սնուցման ֆունկցիոնալ մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:
Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: