Պարզեք Ձեր Հրեշտակի Քանակը

Ինչու ներումը զորություն ունի բուժելու և ձեզ ամբողջովին դարձնելու

Մեր կրած ամենածանր հուզական բեռներից մեկը ներման բացակայությունն է `ուրիշների և հատկապես մեզ համար:





Մենք կարող ենք ներել նույնիսկ եթե հրաժարվենք հանդուրժել ինչ-որ մեկի պահվածքը:

Ֆեյսբուք Twitter- ը

Ներողամտության բուժիչ ուժը



Երբ անցյալից դժգոհություն, դժգոհություն, ամոթ, մեղավորություն կամ ցավ ենք պահում, մեր ամբողջ մարմին-միտքը տառապում է: Մեր մարմինը արտադրում է չափազանց մեծ քանակությամբ հորմոններ, ինչպիսիք են ադրենալին և կորտիզոլ , ինչը ժամանակի ընթացքում կարող է վտանգել մեր իմունային համակարգը և պոտենցիալ նպաստել դրան սրտանոթային հիվանդություն ,



Թշնամանքը բորբոքային հույզ է և, ինչպես հետազոտողները պարզել են , սրտի կաթվածից և ինսուլտներից վաղաժամ մահվան համար թիվ մեկ հուզական ռիսկի գործոնը: Թշնամանքը կապված է նաև աուտոիմուն խանգարումների հետ: Պատահական չէ, որ մենք խոսում ենք այն մասին, որ մարդիկ «մահանում են կոտրված սրտից», կամ դավաճանությունը բնութագրում են որպես «մեջքի հարված», կամ ասում ենք, որ խորը կորուստը «աղիքներ է փչացնում»:

Ինչպես մեզ հայտնի է ավելի քան երեք տասնամյակ, մարմինը և միտքը անքակտելիորեն կապված են միմյանց հետ:



Բարեբախտաբար, այս մարմին-միտքն աներևակայելիորեն ճկուն է, և երբ մենք բաց ենք թողնում հուզական թունավորությունը, մեր մարմինը անմիջապես սկսում է վերադառնալ homeostasis, որը ինքնաբուժման և ինքնակարգավորման վիճակ է: Էմոցիոնալ մակարդակում դատողության բեռը ներելու և ազատելու օգուտները արժեք չունեն անհամեմատելի: Ներելով ՝ մենք ազատվում ենք անցյալի կապվածությունից և մաքրում ենք մեր սիրտը սեղմող բեռներ և արագացնում ծերացման գործընթացը:



Երբ մեր էներգիան ներում ենք ներողամտությանը, մենք մեծացնում ենք կարեկցանքի և սիրո մեր ունակությունը շրջապատող բոլորի, ներառյալ ինքներս մեզ:

Ի վերջո, ներումը նվեր է, որը մենք տալիս ենք ինքներս մեզ:



Ֆեյսբուք Twitter- ը

Ներող, ոչ թե դատապարտող



Մարդկանց համար սովորական է դիմադրել, որ ինչ-որ մեկը ներում է այն համոզմունքից, որ ներումը ինչ-որ կերպ համակերպում է այդ մարդու գործողություններին: Բայց ներումը չի նշանակում համակերպվել մի գործողության, որը ցավ է պատճառել մեզ կամ այլոց: Դա չի նշանակում, որ մենք հանդուրժում ենք գողին, ով գողացել է, մեր զուգընկերը, ով խաբել է, կամ երեխա, որը սուտ է ասել: Մենք կարող ենք ներել, եթե նույնիսկ հրաժարվենք հանդուրժել ինչ-որ մեկի վարքը և այլևս չենք ցանկանում, որ այդ անձնավորությունը լինի մեր կյանքի մի մասը:

Ի վերջո, ներումը նվեր է, որը մենք տալիս ենք ինքներս մեզ: Մենք կարող ենք օգուտ քաղել ներելուց, նույնիսկ եթե այն մարդը, ում մենք ներում ենք, տեղյակ չէ մեր զգացմունքների մասին կամ նույնիսկ այլևս կենդանի չէ:

Հաշվի առեք Նելսոն Մանդելայի ոգեշնչող խոսքերը, որը 27 տարի բանտարկված էր Հարավաֆրիկյան Հանրապետության կառավարության կողմից, բայց առանց դառնության հայտնվեց իր առեւանգիչների համար: Նա ասաց. «Երբ ես դուրս եկա դեպի իմ ազատության դուռը, ես գիտեի, որ եթե ամբողջ բարկությունը, ատելությունն ու դառնությունը չթողնեի ետևում, ես դեռ բանտում կլինեի»:



Նույնիսկ իմանալով ներման արժեքը ՝ շատերը կասկածում են ՝ արդյո՞ք կկարողանան երբևէ ներել և լիովին բաց թողնել: Բայց վստահ եղեք, որ մենք բոլորս ներելու ունակություն ունենք, քանի որ կյանքի բնույթն է ազատել թունավորությունը և վերադառնալ ամբողջության:

Միևնույն ժամանակ, ներումը հաճախ տեղի չի ունենում մեկ հարվածով: Մասնավորապես խորը խախտման դեպքերում, ներումը հաճախ գործընթաց է, որը ձեզանից պահանջում է միաժամանակ մեկ շերտ ներել: Երբեմն ստիպված եք բազմիցս ներել մեկին, մինչ վերջապես կթողնեք անցյալի բոլոր հուզական մնացորդները:

Այնուամենայնիվ, երբ քայլեր եք ձեռնարկում ձեր սրտում խաղաղությունը վերականգնելու համար, դուք կզգաք տեղաշարժ: Ներման յուրաքանչյուր գործողություն և բաց թողնելը ձեր սեփական ես-ը բուժելու գործողություն է: Այն կանոնավոր կերպով վարվելիս ավելի թեթեւ կզգաք, երբ ընդլայնեք ճկունության, սիրո և կարեկցանքի ձեր կարողությունը:

Հուսով եմ, որ դուք այս գործելակերպը կյանքի կկոչեք ձեր առօրյա կյանքում, և նաև կմիանաք ինձ և Գաբրիել Բեռնշտեյն համար Համընդհանուր խորհրդածություն ՝ կարեկցանքի համար հուլիսի 11-ին:

մարտի 29-ին Կենդանակերպի նշանը

Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք սնուցման ֆունկցիոնալ մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:

Գովազդ

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: