Ինչու ենք այս տարի ուրախությունը հանում (բառացի) գլխարկից, և դուք նույնպես պետք է

2021-ին մենք կենտրոնանում ենք ուրախության վրա: Մեր անցած տարվանից հետո երջանկության փոքր պահեր մշակելն ու տոնելը, երբ նրանք եկել են, երբեք ավելի կատատիկական, կյանքի հաստատող և կայուն բարեկեցության համար էական չեն զգացել: Վերջին մի քանի շաբաթվա ընթացքում մենք մի շարք փորձեր ենք կիսել ծիծաղելու, նոր բաներ ապրելու և առօրյա կյանքի հնացած կողմերը նորոգելու անվան տակ: Այսօր մեր շարքի վերջին օրն է, բայց մենք դնում ենք մեր ամբողջը «Բանաձևի ուրախության» մասերը մեկ տեղում այնպես որ կարողանաք նորից այցելել դրանք և շարունակել զվարճանալ ամբողջ տարվա ընթացքում:

Իմ համաճարակային փորձի ամենադժվար մասը եղել են «միջանկյալ» պահերը: Գիտեք, դրանք աշխատանքից հետո, բայց ընթրիքից առաջ, երբ իրականում վստահ չեք, թե ինչ անել ինքներդ ձեզ հետ: Այս լուռ դադարները լինում են այն ժամանակ, երբ վախն ու տխրությունը ցանկանում են ինձ մի փոքր այցելել ՝ հիշեցնելով այն ամենի մասին, ինչը դեռ անորոշ է այս տարօրինակ աշխարհում:

հոկտեմբեր 20-ի նշան



Այս տարի, փոխարենը թողնելով, որ այս միջանկյալ պահերը ընկնեն անօգուտ մտքի օղակները, ես դրանք օգտագործում եմ մեկ այլ բանի համար. Պրակտիկա, որը ես սիրում եմ անվանել Երջանիկ գլխարկ:

Ինչու եմ այս տարի գլխարկից ուրախություն հանում:

Դա կարող է թվալ, որ շատ նման է մանկական ոտանավորի, բայց «Երջանիկ գլխարկը» իրականում փոքր-ինչ փոքր-ինչ է `երեխաների խաղի ժամանակի ավելի մեծ տարբերակ:



Նախադրյալը պարզ է. Լրացրեք ձեր ընտրած գլխարկը, բանկան կամ անոթը փոքրիկ թղթի կտորներով: Յուրաքանչյուր կտորի վրա գրի՛ր մի գործողություն, որը գիտես, որ ուրախության արագ հարված կհասցնի քեզ և նորից կհաղորդի քեզ ժպիտ առաջացնող իրերով:



Ամեն անգամ թուղթ քաշելիս պետք է կատարեք այն գործողությունները, որոնք գրված են դրա վրա: Վերջ Դա է ամբողջ շեբանգը: Այս պրակտիկայի ֆիզիկականության մեջ մի բան կա, որն այն այնքան օգտակար է դարձնում: Երբ տեսնում եմ, որ ինչ-որ բան գրված է, այն ավելի շուտ կարծես հուշում լինի, իսկ ավելի շուտ ՝ հրահանգ լինի, և այն, ինչից հետո միշտ ուրախ եմ, որ արել եմ:

Հատկապես աշխատանքային օրերին, երբ անսարքությունը հակված է անհանգստության, անխելք ոլորման կամ պարզապես ավելի շատ բիզնեսի հետ շփոթվելուն, այդ փոքրիկ տարածությունները քաշքշուկով լցնելը մեկ րոպե ուրախություն ստանալու իմ միջոցն է:

հրեշտակ 353
Գովազդ

Ահա թե ինչ է կատարվում գլխարկի մեջ:

Ահա այն, ինչ այս օրերին կա գլխարկիս որոշ քարտերի վրա: Ես կցանկանայի բառացի գլխարկի հուշում առաջարկել mbg- ին Բանաձևի ուրախության շարք , որը գաղափարներ էր տրամադրում դրանցից շատերի համար: Դրանք տատանվում են սովորականություններից, որոնք, իմ կարծիքով, տարօրինակորեն հանգստացնող են, մինչև ավելի ունիվերսալ հաճույքներ: Հիմքում ընկած թեման այն է, որ դրանք բոլորը կարող են կատարվել համեմատաբար արագ և առանց մեծ ջանքերի, օրվա ցանկացած պահի ՝ իրերով, որոնց շուրջ ես արդեն պառկած եմ:

  • Goբոսնեք փողոցով, որը շատ չեք ուսումնասիրել:
  • Բացեք պատուհան և հոտ բերեք մաքուր օդը ,
  • Կարդացեք մի հոդված, որը դուք խնայել եք Գրպան բայց երբեք դրան չհասավ:
  • Գրկիր գործընկերոջդ ,
  • Բույրով միանգամից երկու կամ ավելի մոմ վառեք:
  • Սահմանեք ժամանակաչափ և ամսագիր այս հարցերից մեկի վերաբերյալ հինգ րոպեով:
  • Ներդրեք դեմքի դիմակ (մաշկի խնամքի տեսակ) և ինքներդ ձեզ տվեք a գլխի մերսում ,
  • Գտեք մի բան, որ պատրաստեք այս հանգստյան օրերին պատրաստելու համար:
  • Callանգահարեք կամ ուղարկեք ընկերոջը:
  • Կրկնել an բարձրացնող մանտրա ,
  • Նկարեք պատահական մի բան:
  • Պարիր սիրված երգի ներքո ,
  • Խմեք մի բաժակ բուսական թեյ կամ դրա համար օգտագործեք այդ թեյը դեմքի գոլորշի ,
  • Լսեք զվարճալի podcast- ը, որը նշում է նորությունները մոտավորապես զրոյական անգամ:



Ուրախ գլխարկը պտտելու անսահման եղանակներ կան: Դուք կարող եք ձերն ամբողջությամբ լցնել բնության իրերի անուններով (ծառեր, ծաղիկներ, ամպեր) և քաշել նախքան զբոսնելը: Ինչ էլ որ քաշեք, զգույշ եղեք դրա մասին ձեր զբոսանքի ժամանակ: Կամ զվարճալի կլինի ձեր գլխարկը լցնել ուտեստներով, որոնք ցանկանում եք պատրաստել, այնուհետև թող ձեր քաշածը որոշի, թե ինչ է այդ երեկո ընթրելուն: Անվախ խոհարարները նույնիսկ կարող էին գրել խոհարարական գրքի անուն և պատահական էջի համար, - ինչ կա այդ էջում, դուք պատրաստում եք: Երբ մարզումները հնանում են, լցրեք գլխարկը քայլերի անվանումները , և քաշեք մի քանիսը ՝ ժամանակավոր շարժման ռեժիմի համար: Ինչ էլ որ լրացնեք ձերն, ես հուսով եմ, որ այն ծառայում է որպես թույլտվություն պահեր ինքներդ ձեզնից պահելու համար, երբ դրանք գալիս են այս տարի:

Հնարավոր է, որ մենք հիմա չկարողանանք գլխարկից հանել բոլոր պատասխանները, բայց այդ ընթացքում ես մի քանի պարային երեկույթներ կանեմ:

Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք սնուցման ֆունկցիոնալ մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար: