Ինչու պետք է ձգվել ձեր մաշկի խնամքի առօրյայից առաջ (իսկապես) + 3 փորձել

Ձգումը, մեծ հաշվով, վերապահված է մարզասրահին: Գիտեք, պարզ վերջույթ ջղաձգությունից առաջ վազք կամ ձգում ամուր կոնքերի նախա յոգայի նստաշրջանի համար: Միգուցե դուք ձեր սեղանի մոտ պարանոցներով գլանափաթեթներ եք անում, որպեսզի վախենաք սարսափելիից ' տեխնոլոգիական պարանոց ' Բայց մինչ մաշկի խնամքը Լոգասենյակում? Հիմա դա կարող է մի քիչ հիմար թվալ. Այնպես չէ, որ մաքրում եք մկանները կամ քրտինք եք ջարդում: Ուրեմն ինչու՞ անհանգստացնել:



Իրականում դա այնքան էլ հեռու չէ. Ըստ ամբողջական գեղագետ Հեյլի Վուդի, «Հիմնադրամ» -ի հիմնադիր Թերապևտիկ մաշկի մարզիչ , պարզապես թեթև ձգվածությունը կարող է բարձրացնել ձեր ռեժիմը և, ձեռք բերեք դա, կօգնի ձեր մաշկին փայլուն և տոնային տեսք ունենալ:

Ինչու՞ պետք է ձգվել մինչ մաշկի խնամքը:

Վուդը նշում է, որ նախքան մարզվելը ձգվող ձգվող հատվածը նման է. Բուրտի մեղուները 'նոր Իսկապես փայլուն հավաքածու , Սա, խոսելով մաշկի խնամքի մասին, նշանակում է խթանել շրջանառությունը և շարժվել ավշային հեղուկի շուրջ, որպեսզի դեմքիդ մեկ հատվածը չխստանա լարվածությունից:



Այդ կերպ, երբ վերջապես մաքրում եք ձեր դեմքը, ձեր դեմքի և պարանոցի մկանները զգում են թուլացած և հավասար: «Երբ ձեռքերը դնում ես դեմքիդ, կկարողանաս ճանաչել, թե որտեղ ես բռնում ավիշը», - ավելացնում է Վուդը: Ավելի լավ է, ձեր մաշկը կարող է նաև լինել նայել բարձրացված և տոնուսավորված, քանի որ ամբողջ ներկառուցված ավշը սկսում է դուրս գալ, հատկապես մաքրող միջոցում մերսելուց հետո:

մայիսի 10-րդ կենդանակերպը
Գովազդ

Մաշկի խնամքի համար ձգվող հեշտ ռեժիմ:



Ահա թե որտեղ է այն տարբերվում ձեր միջինից ոտքի երկարացում կամ հետադարձ կապ Դուք պարզապես բացում եք ձեր դեմքը և պարանոցը շրջապատող ալիքները, նման է այն բանի, թե ինչպես կարող է դեմքի գլանափաթեթը կամ gua sha քարը խրախուսել ավշային դրենաժը , Այստեղ Wood- ը ցուցադրում է մի քանի հատվածներ `հայելու մեջ փորձելու համար.

  1. Նախ, ուսերը մի քանի անգամ հետ պտտեք: «Դա սրտաբաց է և օգնում է երկարացնել այն տարածքը, որի վրա աշխատելու եք», - ասում է Վուդը: Բացի այդ, դա հաճելի զգացողություն է ձեր մկանների համար առաջին բանը առավոտյան:
  2. Գլուխը դանդաղ թեքեք մի կողմից մյուս կողմից և փորձեք նկատել, թե արդյոք մի կողմն ավելի նեղ է զգում, քան մյուսը: Եթե ​​այդպես է, ձեր գլուխը տեղափոխեք հակառակ ուղղությամբ և նրբորեն քաշեք ականջը ՝ թույլ տալով, որ ձեր գլուխը ծանր կախված լինի: Դա կարող է հակասական թվալ, բայց «այն կողմը, որը նույնքան լարված չէ, բացելը կարող է թույլ տալ, որ մյուս կողմն ավելի ազատ շարժվի», - ասում է Վուդը:
  3. Վերջապես, թափ տվեք ձեր ձեռքերը ՝ կատարելով դաստակի մի քանի գլանափաթեթ, որպեսզի դրանք պատրաստ լինեն ձեր առօրյային: Ինչպես նշում է Վուդը, «[ձեր ձեռքերը] ձեր ինտուիտիվ ծախսողներն են», այնպես որ դուք ցանկանում եք օգնել նրանց պատրաստվել աշխատանքին:

Դուք կարող եք լիովին կանգ առնել այնտեղ, կամ Վուդն ասում է, որ դուք կարող եք որոշ շնչառություն կատարել, որպեսզի պրակտիկան էլ ավելի բարձրացնի. Նա մասնակի է ներշնչեք հինգով, պահեք երեքով, արտաշնչեք հինգով հաջորդականությունը, բայց կարող եք անել արկղի շնչառություն, որովայնի շնչառություն կամ որևէ այլ շնչառության տեխնիկա խնդրում եմ

Վերադարձը

Լավ ձգումը միայն ձեր մարզման առօրյայի համար չէ. Ձեր մկանները բացելը կարող է մաշկի խնամքը դարձնել շատ ավելի արդյունավետ (և հանգստացնող) փորձ: Առնվազն վերցրեք դա որպես արդարացում առավոտյան մաքրումը չփչելու համար: Ձգվեք, շնչեք և սկսեք օրը:

723 հրեշտակի համարը



Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք սնուցման ֆունկցիոնալ մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար: