Zուկկինի հացով բաղադրատոմսը, որը լցված է թաքնված բանջարեղենով, սկսած RD- ից

Ucուկկինի հացը, ինչպես գազարով տորթը, իր բուռն հոռետեսներն ունի: Բանջարեղենով պատրաստված խմորեղենը հավանաբար այնքան գոհացուցիչ չէ, որքան ասվում է. բանանի հաց -ճիշտ? Ապացուցելու, որ հոռետեսները սխալ են, գրանցված դիետոլոգ Մայա Ֆելլեր, M.S., R.D., CDN , ստեղծեց ցուկկինի հացի բաղադրատոմս, որը կատարելապես խոնավ է և ճիշտ քանակությամբ քաղցր:

հրեշտակ թիվ 723



Zուկկինի մանր կտորները թույլ են տալիս բոքոնին թխելու ողջ ընթացքում պահպանել իր խոնավությունը: Բացի այդ, բանջարեղենը հարուստ է հակաօքսիդանտներով, ինչպիսիք են վիտամին A և վիտամին C: Այն նաև խոնավեցնող և համեմատաբար բարձր մանրաթել , երկուսն էլ օգնում են աջակցել մարսողությանը և առողջ աղիքին:

Չնայած ցուկկինին ինքնին ապահովում է մի շարք սննդանյութեր, այս բոքոնն ավելի է ուժեղանում mbg օրգանական բանջարեղենով +: Ի կանաչի փոշի պարունակում է մուգ տերլազարդ կանաչիների խառնուրդ, որը դժվար է գտնել լինել բուսակերներ , և պրեբիոտիկ մանրաթելեր: Մարսողական խառնուրդի քրքումն ու կոճապղպեղը օգնում են նաև կառավարել բորբոքումը և ուժեղացնել իմունային ֆունկցիան: *



«Սա հիանալի հավասարակշռված բաղադրատոմս է, որն ապահովում է mbg օրգանական բանջարեղենից + վիտամիններ և հանքանյութեր, ինչպես նաև ցուկկինիից և բանանի մանրաթելից», - ասում է Ֆելլերը: «Բացի այդ, սնձան պարունակող թխելու խառնուրդի սորգը ավելացնում է բուսական սպիտակուցի հաճելի դոզան»:

2 հոկտեմբեր կենդանակերպի նշանը
Գովազդ

Ucուկկինի հաց (լրացուցիչ բանջարեղենով)

Բաղադրությունը

  • 2 ձու
  • 1 բաժակ բուսական կաթ ձեր ընտրությամբ
  • 2 հասուն բանան ՝ պյուրե
  • 1 խոշոր ցուկկինի քերած
  • ⅓ բաժակ ձիթապտղի յուղ
  • 1 թեյի գդալ նուշի քաղվածք
  • 3 բաժակ սնձանազուրկ խառնուրդ ձեր ընտրությամբ
  • 3 թեյի գդալ: օրգանական բանջարեղեն +

Մեթոդ

  1. Ovenեռոցը տաքացրեք 350 ° F- ով և յուղեք 9-ից 12-դյույմանոց թխում սպասքը:
  2. Մի մեծ ամանի մեջ միացրեք ձու, կաթնային կաթ, ցուկկինի և պյուրե բանան:
  3. Ավելացնել ձիթապտղի յուղ և նուշի քաղվածք:
  4. Թխել խառնուրդը և օրգանական բանջարեղենը + խառնել (խուսափել ավելորդ խառնուրդից):
  5. Խմորը լցնել խմորի մեջ:
  6. Թխել 35-ից 40 րոպե կամ այնքան ժամանակ, մինչեւ ատամի դանակը մաքուր դուրս գա հացից:



Feller- ը փորձեց այս բաղադրատոմսը Living Now Gluten-Free խմորիչ խառնուրդով և Forager- ի կոկոսի- cashew- վարսակի կաթով, բայց ազատ զգացեք փորձեր կատարել սնձան ազատ ալյուրներ և ընկույզի կաթեր, որոնք նախկինում լավ են աշխատել ձեզ համար, կամ որոնք մատչելի են ձեզ համար: Անկացած դեպքում, այս սննդարար փաթեթավորված ցուկկինի հացը ֆանտաստիկ է տարվա ցանկացած ժամանակահատվածի համար, և անպայման կհայտնվի տեղում: