1 օրվա հյութերի և սմուտների վերականգնում

Մենք բոլորս ժամանակ առ ժամանակ պետք է հարվածենք զրոյացման կոճակին: Մեր առողջ սննդային սովորությունները մեզնից հեռանում են, և մենք գիտակցում ենք, որ ավելի ու ավելի ենք թուլանում սննդի ընտրության հարցում, մինչև այն պահը, երբ մենք կարող ենք ռացիոնալացնել օրգանական բլիթները որպես առողջ տարբերակ ... ընթրիքի համար: (Hey, ես այնտեղ եմ եղել):

Չնայած սննդակարգի մաքրման երկարատև և բարդ ծրագիրը կարող է հիանալի լինել, միշտ չէ, որ հնարավոր է մշակել այն ըստ ձեր գրաֆիկի: Այնուամենայնիվ, մենք բոլորս կարող ենք պարտավորվել մեկ օր. Գերբյուր մաքուր, գեր սննդարար ըմպելիքների, նախուտեստների և ուտեստների մեկ օր, որոնք սկիզբ կդնեն մեր հիանալի նպատակներին:

Դուք բեռնելու եք լավ իրերը և ձեր մարմինը ջրհեղեղելու եք սննդանյութերով:

Կենտրոնանալով մաքուր, նուրբ, դյուրամարս և ֆանտաստիկորեն առողջ հյութերի, խառնուրդների, ուտեստների և նախուտեստների վրա մի ամբողջ օրվա ընթացքում, մենք մեր մարմնին կտրում ենք կոշտ վերամշակված սննդամթերքի կամ այլ խնդրահարույց բաղադրիչների հետ գործ ունենալը: Մենք ներծծվում ենք վիտամինների, հանքանյութերի, ֆիտոնէլեմենտների և ֆերմենտների համալրմամբ, և մեր մարմինները պատասխանում են երախտագիտությամբ:

Հիշեք. Այստեղ իմաստը վերականգնելն է, ոչ թե սահմանափակելը: Այս զրոյացման ընթացքում դուք սոված չեք մնա. դուք բեռնված կլինեք լավ իրերի վրա և ձեր մարմինը հեղեղելու եք սննդարար նյութերով թարմ հյութով, հագեցնող սմուզիով, ամբողջական սննդով և ընկույզի անկումային կաթով:

Օգտագործելով իմ նոր թողարկված գրքից բաղադրատոմսեր ՝ Խենթ սեքսուալ հյութ , Ես նախանշել եմ մեկ օրվա արժեք ունեցող առողջ ըմպելիքները բացառապես lifeinflux ընթերցողների մեկօրյա զրոյացման համար. Ավելացնել խորտիկներ և ուտեստներ, ինչպես հարմար եք (գաղափարներ ստորև): Փորձեք և ինձ տեղեկացրեք, թե ինչպես է դա անցնում:

Նշումներ և ուղեցույցներ.

հոկտեմբերի 9-ի նշան

1. Բարձրացնելուն պես տաք ջուր խմեք կոճապղպեղով և կիտրոնի ճզմմամբ: Հիշեք նաև, որ օրվա ընթացքում շատ ջուր խմեք:

2. Օրվա ընթացքում դադարեցրեք խթանող նյութերը, ինչպիսիք են սուրճը և ալկոհոլը (հիանալի է բուսական թեյը կամ կանաչ թեյը):

3. Ընդմիջեք սնձանից և կենդանական ծագման արտադրանքներից, հատկապես կաթնամթերքից:

4. Ըմպելիքների և ուտեստների համար ներառեք ամբողջական սննդարար սնունդ `առանց վերամշակված աղբի (բայց և ոչ սոված): Որոշ գաղափարներ.

• ոսպ
• ընկույզով կարկանդակ
• հումուս
• սնձանազերծ հացահատիկներ, ինչպես կվինոան
• տնական հետքի խառնուրդ բրազիլական ընկույզով, ընկույզով, ընկույզով և գոջի հատապտուղներով

5. Փորձեք ժամանակ տրամադրել մի քիչ մեդիտացիայի, որոշ վարժությունների համար, որոնք ձեզ դուր են գալիս ՝ անդրադառնալով ձեր փորձին, կամ երեքն էլ: Իրապես վերականգնելու համար մենք պետք է հոգ տանենք մեր ամբողջ եսի `մտքի, մարմնի և ոգու մասին:

6. Վայելեք:

Առավոտյան հյութ. Դասական կանաչ լիմոնադ

Կանաչ լիմոնադը հյութալի բաղադրատոմսերի Կադիլակն է: Սա իմ վերաբերմունքն է սիրված դասականի վերաբերյալ: Հյութը մի փոքր քաղցր է (խնձորի շնորհիվ) և մի փոքր կծու (կոճապղպեղի գրացիա):

դեկտեմբերի 7-ին Կենդանակերպի նշանը

Տերլազարդ կանաչի բնական դառնությունը կտրվում է կիտրոնի պայծառ ճզմմամբ: Բշտիկի կամ կաղամբի տեղում կարող եք օգտագործել գրեթե ցանկացած տեսակի տերլազարդ կանաչ: Romaine, մանկական սպանախ, collard, bok choy, բրոկկոլի. Իրականում, ես շատ եմ սիրում այս բաղադրատոմսում բրոկկոլի ցողուն ավելացնել: Եղեք ստեղծագործական: Այս հյութը կատարյալ փոխադրամիջոց է ձեր բոլոր կանաչ սառնարանի մնացորդների համար:

Կատարում է 2 բաժին (16-ից 20 ունցիա)

Բաղադրությունը

• 2 ցողունի նեխուր
• 1 փոքր վարունգ
• 1 խնձոր, միջուկ և սերմացու
• 1 դյույմ կոճապղպեղ, կեղևազերծված
• 3 տերև թողնում է շվեյցարական բշտիկ կամ կաղամբ
• ½ կիտրոն, կեղեւազերծված

Պատրաստում

1. Լվացեք և պատրաստեք բոլոր բաղադրիչները:

2. Հյութացրեք բոլոր բաղադրիչները:

Կեսօրվա խառնուրդ. Հեշտամիտ կանաչ Smoothie

Անունն ամեն ինչ ասում է: Այս կանաչ սմուզին հեշտ է սիրել: Այն նաև գերհիդրատացնող է ՝ կոկոսի ջրի ավելացման շնորհիվ, և լի է ավոկադոյի առողջ ճարպերով:

Որքան շատ ավոկադո ավելացնեք, այնքան հյուսվածքն ավելի խիտ կլինի, այնպես որ ազատորեն ավելացրեք Hass ավոկադոյի կեսը, եթե ցանկանում եք մի փոքր ավելի հաստ բան:

Կատարում է 2 բաժին (16-ից 20 ունցիա)

Բաղադրությունը

• 1 խոշոր բանան, սառեցված
• 1 բաժակ մանգոյի խորանարդներ, սառեցված
• 2 բաժակ թարմ կոկոսի ջուր
• ¼ Հաս ավոկադո
• ¼ բաժակ գանգուր մաղադանոս, ցողուններ և տերևներ ՝ սերտորեն փաթեթավորված
• 1 բաժակ կաղամբ, միայն տերևներ, սերտորեն փաթեթավորված

Պատրաստում

1. Լվացեք և պատրաստեք բոլոր բաղադրիչները:

2. Խառնել և մատուցել:

Ընթրիքից հետո (առողջ) հյուրասիրություն. Cashew Chai կաթ

«Շարունակեք ձեր chai- ն»: ինչպես կասեր Օփրան: Այս բաղադրատոմսը քաղցր է, կծու և բազմազան աստվածային: Այն հրաշալիորեն խառնված է թարմ բանանի և կանաչիի հետ, ինչպես նաև լավ է զուգակցվում արևադարձային մրգերի հետ:

Քսուքանման երեկոյան հյուրասիրության համար տաքացրեք մի բաժակ սալիկի վրայով, շաղ տալ դարչինով և խմեք ձեր սրտի պարունակությունը:

Պատրաստում է 3¾ բաժակ

Բաղադրությունը

• 1 բաժակ հում ընկույզ, 2 ժամ թրմված, ողողված և քամված
• ½ դյույմ կոճապղպեղի կտոր, կեղևազերծված
• 1 թեյի գդալ դարչին
• ¼ թեյի գդալ հիլ
• ¼ թեյի գդալ աղ
• 2-ից 3 ճաշի գդալ թխկի օշարակ (ազատորեն կարգավորեք քաղցրությունը)
• 3¼ բաժակ ջուր

Պատրաստում

Բարձր արագությամբ բլենդերում խառնեք բոլոր բաղադրիչները մինչև յուղալի և հարթ: Պահել հերմետիկ փակ տարայի մեջ մինչև երեք օր սառնարանում:

Moreանկանու՞մ եք ավելի շատ տեղեկություններ (կամ բաղադրատոմսեր): Ես ստեղծեցի 100 գումարած պարզ և համեղ հյութ, սմուզի և ընկույզի կաթի էլիքսիրներ իմ նոր գրքի համար, Խենթ սեքսուալ հյութ , Այն հագեցած է համտեսող, գերբավարարող, խորապես սնուցող ըմպելիքների զանգվածով, որոնք պատրաստ են գերլարել ձեր առողջությունը:

31 հուլիսի Կենդանակերպի համատեղելիություն

Դուք կսովորեք այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք հյութերի և խառնուրդների մասին, և զինված կլինեք համեղ, սննդարար բաղադրատոմսերի առատությամբ: Ստուգեք այն ժամը crazysexyjuice.com - Դուք նաև տեղեկություններ կգտնեք այն հիանալի բոնուսների մասին, որոնք ես ստեղծել եմ բոլոր նրանց համար, ովքեր այնտեղ պատվիրում են գիրքը (ներառյալ «Ինքնասպասարկում զբաղված մարդկանց խորհրդածությունների համար», բացառիկ թվային ալբոմ և այլն):

Եվ ցանկանում եք, որ առողջության ձեր կիրքը փոխի՞ աշխարհը: Դարձեք սնուցման ֆունկցիոնալ մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: