10 պատճառ, թե ինչու է սթրեսը ձեր կյանքի ամենավտանգավոր թունավոր նյութը

Այսպիսով, հաճախ սթրեսը համարվում է ամորֆ մոխրագույն տարածք. Մի բան, որի վրա մենք չենք կարող մատը դնել կամ չափել, որը մերժվում է որպես «իրական» չլինելու մասին: Բայց ես հավատում եմ, որ այն, ինչ մենք մտածում և զգում ենք, և որքան ժամանակ ենք դա մտածում կամ զգում, որոշում է մեր առողջությունը , Ահա 10 կոնկրետ եղանակ, որոնք սթրեսը հնարավոր է ամենավտանգավոր տոքսինն է, որի դեմ ամեն օր բախվում է ձեր մարմինը:

1. Սթրեսը փոխում է գենի արտահայտությունը:

Քիմիական նյութերը, որոնք ձեր մարմինը արտադրում է սթրեսի մեջ, միացնում կամ անջատում են գեները, որոնք փոխում են ամեն ինչ ՝ սկսած ձեր ճարպի կուտակումից, իմունային համակարգի լավ աշխատանքից, ծերացման աստիճանից մինչև քաղցկեղ ունենալը, թե ոչ:

2. Վաղ կյանքի իրադարձությունները որոշում են սթրեսի ձեր որոշման կետը:

Հետազոտություն ցույց է տալիս, որ նույնիսկ շատ վաղ մանկության իրադարձությունները բարձր կամ ցածր մակարդակի վրա են «դնում» ձեր CRH- ն կամ կորտիկոտրոպին ազատող հորմոնը: CRH- ն նման է ոտքին գազի վրա, որը վերածում է ձեր մակերիկամներին, հետեւաբար ՝ սթրեսի մակարդակին:

3. Սթրեսը փոխում է ուղեղը:

Սթրեսի հորմոնների բարձր մակարդակը վնասում է ուղեղի կարևոր մասերը, ինչպիսին է հիպոկամպը , հիշողության համար պատասխանատու տարածքը: Մարդկանց փորձառության մեկ պատճառ մակերիկամների այրվածք «երկարատև քրոնիկ սթրեսից հետո այն է, որ ուղեղը ՝ իրեն փրկելու համար, անջատում է մակերիկամները ,

oct 14 կենդանակերպ

4. Սթրեսը ազդում է իմունային համակարգի վրա և մեծացնում բորբոքումները:

Վերքերի դանդաղեցումից ՝ պատվաստանյութերի պաշտպանիչ ազդեցության նվազումից մինչև վարակների նկատմամբ ձեր զգայունության բարձրացում, սթրեսը վերջնական իմունային-մոդուլյատորն է: Սթրեսը կարող է նաև կրկին ակտիվացնել թաքնված վարակները - մարդիկ, ովքեր մրսածություն են ստանում, դա գիտեն փորձից:

5. Քրոնիկ սթրեսը վնասում է ձեր էներգիայի էներգաբլոկները, ձեր միտոքոնդրիաները:

Այս էներգետիկ գործարանները արտադրում են ATP ՝ այն արժույթը, որի միջոցով ձեր մարմնի բոլոր բջիջներն ու օրգանները կատարում են իրենց աշխատանքը: Լավ նորությունն այն է այս վնասը ժամանակի ընթացքում շրջելի է, քանի որ սթրեսը վերանում է:

6. Սթրեսը նվազեցնում է նյութափոխանակության և թունազերծման ձեր ունակությունը:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել որ ճարպերը քայքայող և դեղատոմսով դեղեր թունազերծող ֆերմենտների համար պատասխանատու հարյուրավոր գեների գործունեության վրա ստրեսը բացասաբար է ազդում: Սթրեսը կարող է նաև մեծացնել ձեր տոքսինային բեռը `մեծացնելով ձեր յուղայնությունը հարուստ շաքար պարունակող սննդի նկատմամբ:

խոյ տղամարդ ջրհոս կին

7. Սթրեսը կարող է մեծացնել սրտի արտանետումը:

Ապացուցված է, որ քրոնիկական սթրեսը բարձրացնել զարկերակի պատերի հաստությունը , ինչը կարող է հանգեցնել արյան բարձր ճնշման և սրտի հիվանդությունների:

8. Սթրեսը խառնաշփոթ է ձեր սեռական հորմոնների հետ:

Սթրեսը մեծացնում է սեռական հորմոնի կապակցող գլոբուլին կոչվող գումարի քանակը ՝ դպրոցական ավտոբուսը, որը ձեր մարմնի վրա տեղափոխում է տեստոստերոն և էստրոգեն, ինչը նշանակում է, որ այդ հորմոններից ավելի քիչ քանակը հասանելի է ձեր բջիջներին: Քրոնիկ սթրեսը նույնպես մեծացնում է կորտիզոլի արտադրություն , ինչը հանգեցնում է «կորտիզոլի գողություն» կոչվողին, որտեղ ավելի քիչ սեռական հորմոններ են արտադրվում:

9. Սթրեսը վնասակար է ձեր ոսկորներին և մկաններին:

Գոյություն ունեն ապացույցներ, որ սթրեսի ավելի բարձր մակարդակները կապված են ոսկորների հանքանյութի ցածր խտության հետ, և ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս որ քրոնիկ սթրեսի տակ գտնվող մարդիկ ավելի շատ ֆիզիկական ցավ են ունենում:

10. Աղիքն ու սթրեսը սերտորեն փոխկապակցված են:

Հնարավոր է ՝ դուք լսել եք, որ ձեր սերոտոնինի 95% -ը ձեր աղիներում է, և կարող եք հիշել մի ժամանակ, երբ դուք նյարդայնացած եք կամ տխուր, իսկ ձեր փորը հանգույցների մեջ է: Բայց ավելի շատ հետազոտություններ ցույց է տալիս, թե ինչպես է սթրեսը ազդում է ամեն օր ձեր աղիքի գործունեության վրա , Այն դանդաղեցնում է տարանցումը ՝ հանգեցնելով փորկապության և հորմոնների, ինչպիսիք են էստրոգենը, լյարդի միջոցով վերաբաշխումը: Այն մեծացնում է վատ բակտերիաների գերաճը: Եվ դա թուլացնում է պատնեշները աղիները շարող բջիջների միջև ՝ ստեղծելով արտահոսող աղիք, որը հետագայում հանգեցնում է բորբոքման, սննդի զգայունության և նույնիսկ աուտոիմուն հիվանդության:

Այժմ, երբ դուք գիտեք, թե ինչպես է սթրեսը ազդում ձեր մարմնի վրա. Ի՞նչ կարող եք անել դրա դեմ:

Կան շատ առօրյա պրակտիկա, որոնք կարող են օգնել ձեր մարմնին ավելի լավ արձագանքել սթրեսին. խորհել , զբաղվելով երախտագիտությամբ , և ավելի լավ քնել մի քանի բիգիա են: Ուտում է ճիշտ սնունդ (շատ տերևավոր բանջարեղեն և առողջ ճարպեր) և բավարար քանակությամբ սննդանյութեր ստանալով B խմբի վիտամիններ, մագնեզիում և կալցիումը ՝ դիետայի կամ հավելումների միջոցով, կարող են նաև օգնել սթրեսի առողջ արձագանքը մարմնում: * Եթե սթրեսը ինչ-որ բան է, որի դեմ միշտ խնդիրներ եք ունեցել հաղթահարել, ես առաջարկում եմ գտնել ֆունկցիոնալ բժշկի, որը կօգնի ձեզ արմատավորվել: առաջացնել և վերադարձնել ձեզ հավասարակշռության:

սեպտեմբերի 3-ի կենդանակերպ

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: