Ձեր մարմնի հետ կապվելու 20 եղանակ

Մեր մարմնի հետ կապվելը կարող է երբեմն դժվար լինել, հատկապես եթե տարիներ ենք անցկացրել, որ նրանց հետ կապ չենք ունեցել, և այժմ վարում ենք սթրեսային կյանք, որը գերակշռում է մրցակցությունը և հաջողության և նվաճումների գաղափարները:

Այնուամենայնիվ, ես գիտեմ, որ կա մի միջոց, քանի որ ես ականատես եմ եղել, որ շատ կանայք փոխակերպվում են իրենց և իրենց կյանքի միջոցով ՝ ավելի խոր կապ հաստատելով իրենց և իրենց բնակեցված մարմինների հետ:

Ահա 20 եղանակ, որով կարող եք աշխատել ձեր սեփական հիանալի մարմնի հետ կապ հաստատելու վրա.

1. Ավելի հաճախ ոտաբոբիկ քայլեք:

Երկրի հետ կապելը այնքան կարևոր է, որ հիմնավորված և հանգիստ մնա: Այսպիսով, մեկնեք ձեր կոշիկները և մի քիչ ոտաբոբիկ ժամանակ ստացեք:

2. Բացահայտեք, թե ինչպիսին է ձեր մարմինը:

քաղցկեղ կին ջրհոս մարդ

Մենք այնքան սովոր ենք կյանքին կողմնորոշվել մեր աչքերով և մեր տեսածով: Փակեք ձեր աչքերը և հետաքրքրասեր եղեք. Ինչ է զգում իմ մարմինը: Ինչպիսի՞ն է լինել իմ մաշկի մեջ:

3. Լոսյոնը մերսեք դանդաղ և նրբորեն ձեր մարմնում:

Մենք հաճախ ենք շտապում անցնել ցնցուղի մեր օրվա այս հատվածում, բայց դրա փոխարեն մտածել որպես նյարդայնացնող խնդիր, այն դարձնում ենք ամենօրյա հաճույքի ծես:

4. Սեր ուղարկեք ձեր մարմնի այն մասերին, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս:

Մասնավորապես ձեր մարմնի այն հատվածների վրա, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս, գործնականում ձեռքերը դնելով այդ վայրերի վրա և ուսումնասիրեք, թե ինչ է զգում այդ հատվածը առանց դատաստանի:

5. Կերեք ավելի դանդաղ և ընդմիջումներ արեք խայթոցների միջև:

Սնունդը հաճույքի այդպիսի աղբյուր է, և դա հիանալի է, այնպես որ լիարժեք օգտագործեք այս հաճույքը ՝ իսկապես համտեսելով յուրաքանչյուր կծում:

6. Ուսումնասիրեք ձեր սննդի կառուցվածքը ՝ ավելի հաճախ ծամելով:

Սնունդը այնքան բազմակողմանի է իր կառուցվածքով: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես է խնձորի հյուսվածքը հաճելի տարբերվում ընկույզի հյուսվածքից:

7. Ավելի հաճախ մերկ քնել:

Սկզբից դա կարող է անհարմար զգալ, բայց գտնվել ձեր ամենաբնական վիճակում `ինքնաբացարկի հրաշալի նշան է:

8. Խորը շունչ:

Հատկապես, երբ սթրեսի մեջ ենք, մենք հաճախ մակերեսային շնչում ենք միայն: Makeիսակատարություն դարձրեք ամբողջ օրվա ընթացքում խորը շունչ քաշելու համար: Պատկերացնում եմ, որ իմ շունչը փափուկ ոսկուց օդը թափում է մարմնիս մեջ, մինչև վերջ մեջքերս, իսկ հետո նորից դուրս գալիս փափուկ թարմացնող և մաքրող եղանակով: Հաճելի է

9. Հագնվեք հոգեվիճակով:

Դրանով ես ուզում եմ հագնվել այնպես, որ իսկապես ցույց տա, թե ով ես դու: Ձեր մարմինը հագցնելու ձևը նրա իսկությունը հարգելու և ասելու միջոց է. «Դուք արժանի եք գեղեցիկ իրեր կրելու, քանի որ ես ձեզ սիրում եմ»:

10. Բացահայտեք, թե ինչ է զգում դիպչել ինչ-որ բան ձեր մարմնի տարբեր մասերի հետ:

Ի՞նչ եք հայտնաբերում, երբ հուզիչն եք: Ուսումնասիրեք, թե ինչ է զգում դիպչել ձեր մատի ծայրերին ձեր ձեռքի հետևի մասում ՝ ընդդեմ մատների և ձեր ուսի:

11. Բացահայտեք, թե ինչ է զգացվում, երբ հուզվում է ինչ-որ մեկը կամ ինչ-որ բան:

Ի՞նչ եք հայտնաբերում, երբ դիպչում եք ձեզ: Ինչպե՞ս է ուրիշի հպումը զգում ձեր մաշկի դեմ:

4444, նշանակում է սերը

12. Սննդամթերքի և հույզերի օրագիր պահեք:

Ինչպե՞ս է ձեզ զգում որոշակի սնունդ: Էներգիայով Lethargic? Փքված Փափուկ Mերմ Ամպամած Երջանիկ Մեղավոր Պայծառ Խայտառակություն Ձանձրալի՞: Թարմ? Մաքրել

13. Առավոտյան առաջին հերթին ինքներդ ձեզ հարցրեք, թե ինչպես է ձեր մարմինը զգում այդ օրը:

Ինչպե՞ս կարող եք աջակցել ձեր մարմնին լավ զգալու մեջ:

14. Փորձեք մեդիտացիա:

Նույնիսկ եթե դա ընդամենը հինգ րոպե է: Ձեր սեփական մարմնում անշարժության մեջ գտնվելը շատ հզոր փորձ է: Դա նշանակում է նաև, որ պոտենցիալ աշխատում է ձեր սեփական դիմադրության միջոցով `պարզապես առանց անելու:

15. Տեղափոխեք ձեր մարմինը նոր ձևերով:

Եթե ​​դուք վազորդ եք, փորձեք պարել որովայնով: Եթե ​​յոգ եք, փորձեք քիքբոքսինգ: Հիմնականը դրան խաղային կերպով մոտենալն է (և ոչ թե որպես պերֆեկցիոնիստ):

16. Լսեք ձեր սիրած երաժշտությունը փակ աչքերով:

Բացահայտեք, թե ինչպես և որտեղ է ձեր մարմինը պարզապես լույս տալիս:

17. Մերսումներ արեք:

Հպումը մեր գոյության այդքան կարևոր կողմն է, և ձեր մկանները շարժելը և մերսելը կարևոր է ձեր մարմնում թեթեւ, ճկուն և հեշտ զգալու համար:

18. Լողալ բաց ջրի մեջ:

Դուք ոչ միայն լողազգեստով եք լինելու, այլ նաև կա մի շատ յուրահատուկ բան օվկիանոսի ալիքների կամ լճի սառցադաշտային ջրի հետ կապվելու մեջ: Ձեր մարմինը նույնպես կզգա թեթև և անփույթ լողալով բնության ջրերում:

19. Ձգեք ձեր մարմինը ամեն առավոտ և ամեն երեկո:

Ես նկատի չունեմ քրտինքով ձգվող ձգումը, այլ նուրբ ձգումը ՝ ձեր վերջույթները երկարացնելու, մարսելու գործընթացը և լարվածությունն ազատելու համար: Ձեր մարմինը դրան է արժանի:

20. Նայեք ձեր ամբողջ մարմնին հայելու մեջ և բարի խոսեք ինքներդ ձեզ հետ:

Գովաբանեք ձեր ոտքերն ու ձեռքերը, ձեր մազերը, ձեր աչքերը, ձեր միջին հատվածը ... Գնացեք աղբահան որսի ՝ գտնելու ՁԵՐ գեղեցկությունը: Ileպտացեք ինքներդ ձեզ:

Ստորև ներկայացված մեկնաբանություններում ես կցանկանայի լսել ձեզանից: Սրանցից ո՞ր մեկն է առավել շատ արձագանքում ձեզ: Ի՞նչ կավելացնեիք այս ցուցակին:

Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք սնուցման ֆունկցիոնալ մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: