4 եղանակ, որով այս ֆունկցիոնալ բժիշկն աջակցում էր աղիքին հիվանդությունից հետո
Շաբաթ օրը մեկ երեկոյան մնացած սուշի ուտելուց գրեթե ուղիղ չորս ժամ անց ես հայտնվեցի մի ահավոր դեպքի հետ փորլուծություն , Կիրակի երեկոյան այն լի էր արյունոտ և հաճախակի, որովայնի ցավերով:
Մտահոգված ես գնացի իմ տեղական ER- ն: ՏՏ հետազոտությունից հետո, որը ցույց տվեց, որ ամբողջ հաստ աղիքս բորբոքված է և հավելվածս նորմալ է, ես անցա գաստրոէնտերոլոգիա: Երկուշաբթի օրվա երկրորդ կեսին նախապատրաստվեց շտապ կոլոնոսկոպիայի:
հրեշտակ թիվ 126
Պրոցեդուրայից հետո գաստրոէնտերոլոգը ինձ ասաց, որ կարծում է, որ ունեմ Դա դժվար է (կամ Clostridium դժվար ) կոլիտ, մանրէ, որը կարող է լուծ եւ աղիքային բորբոքում առաջացնել: Ես անհապաղ սկսեցի օգտագործել իմ առաջին հակաբիոտիկը:
Երեք օր արագ առաջ, և ես տանը կստանայի IV խոնավացում, տեսա օստեոպատը և դեռ արյունոտ լուծ ու ցավ ունեի: Հետո սկսեցի օգտագործել երկու տարբեր հակաբիոտիկներ: Բարեբախտաբար, սրանք հնարք արեցին, և արյունը դադարեց երկու օրվա ընթացքում, իսկ լուծը ՝ երեքում:
Չնայած շնորհակալ էի դեղամիջոցի համար, ես նաև գիտեի, որ հետազոտությունը ենթադրում է, որ հակաբիոտիկները կարող են ընդունվել փոխել մարդու միկրոբիոմը , Ես պատկերացնում էի, որ աղիքս նոր դատարկ թերթիկ է, ինչպես նորածին երեխա, և որոշեցի, որ այդ պահին ամենակարևորը `կենտրոնանալ ուժերս վերակառուցելու վրա և ստեղծել առողջ, հավասարակշռված միկրոբիոմ: Օգտագործելով որպես ֆունկցիոնալ բժշկության իմ փորձը, ահա այն միջոցները, որոնք ես նախընտրեցի ձեռնարկել իմ աղիքն աջակցելու համար.
1Ես ամեն ինչ դանդաղ էի տանում:
Լուրջ հիվանդությունից հետո էներգիայի պաշարների և կենսունակության վերականգնումը կարող է տևել շաբաթներ: Երբ ես թույլ էի տալիս աղիքս վերականգնվել, ես չշտապեցի վերադառնալ ֆիզիկական վարժությունների կամ շատ ծանրաբեռնել ամբողջ մարմնիս: Յուրաքանչյուրի համար, ով իմ մարզավիճակը վերադառնա նման իրավիճակի, ինչպիսին իմն է, ես խորհուրդ կտայի սկսել մարզման ինտենսիվության կեսից ավելին `սովոր ժամանակի կեսի համար, մինչև զգաք, որ ձեր ուժը վերադառնում է:
Գովազդ
երկուսըԵս ստեղծել եմ աղիքների առողջ ֆլորա ՝ պրոբիոտիկներով:
Հակաբիոտիկների մեծ մասը, ցավոք, այրված երկրային մոտեցում է ցուցաբերում և կարող է սրբել մի շարք լավ բակտերիաներ, որոնք ապրում են ձեր աղիքի ներսում. պրոբիոտիկներ , Գրիպի նման լուրջ հիվանդության ազդեցությունը կարող է նաև զգալի վնաս հասցնել ձեր միկրոբիոմին: Առողջ աղիքը վերականգնելու համար փորձեք վերցնել ա պրոբիոտիկների հավելում , ինչը կարող է օգնել ձեր մանրէազերծման լավ մանրէները լրացնելուն: *
մարտի 21-ին Կենդանակերպի նշանը
Ես նաև իմ դիետայի մեջ գերադասեցի ավելի շատ խմորված կամ կուլտուրական սնունդ բնական պրոբիոտիկներով: Իմ անձնական ֆավորիտներից մեկը անուշ քաղցր մածունն է կամ չթթված յոգուրտը (իմ այցելությունը հենց այստեղից է) Կոկոսի պաշտամունք ) երկու անգամ մի օր.
3Ես ռազմավարորեն առաջ մղեցի իմ սննդակարգը:
Ուշադիր լինելով այն բանի մասին, թե որ կերակուրներն եմ մարմնում դնում աղիքներս աջակցելու համար, հաշվի առա նաև, թե ինչպես եմ ինձ սնուցում: Ձեր ստամոքսի մկաններն այնքան էլ սովոր չեն հիվանդանալուց հետո ընդլայնվելուն: Որպեսզի դրան հարմարվեմ, ես կենտրոնացա իմ բաժնի չափսերը սահմանափակելու, ամբողջովին ուտելիք ծամելու և դանդաղ ուտելու վրա: Համոզված եղա նաև, որ դադարեցի ուտել, երբ լիություն զգացի, որպեսզի խուսափեմ իմ համակարգը գերբեռնվածությունից:
ՉորսՓորձեցի օժանդակ բուժումներ:
Որպես ֆունկցիոնալ բժշկություն իրականացնող, ես խորհուրդ եմ տալիս տեսնել օստեոպաթ, ասեղնաբույժ , մեդիտացիայի մարզիչ կամ էներգետիկ բուժիչ հիվանդությունից և հակաբիոտիկներից հետո: Գոլորշի, Epsom աղ լոգարաններ , և սաունաներ կարող է նաև օգտակար լինել վերականգնմանը աջակցելու հարցում:
հուլիսի 15-ի աստղագուշակ
Ստորին գիծ:
Վերականգնումը կարող է մարտահրավեր զգալ: Պարզապես հիշեք, որ հիվանդությունը ձեզ չի բնորոշում: Դու ուժեղ էիր, և կրկին ուժեղ կլինես: Վերցրեք այն մեկ առ մեկ և համբերատար եղեք ձեր վերականգնման հետ: Օգտագործեք սա որպես հնարավորը ՝ ձեր աղիքը լավագույնս սնուցելու և լրացնելու համար:
Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք սնուցման ֆունկցիոնալ մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:
Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ:
