Պարզեք Ձեր Հրեշտակի Քանակը

6 քայլ լավ սահմաններ սահմանելու համար

Շարունակո՞ւմ եք ձեր սահմանները հարմարեցնել յուրաքանչյուր հարաբերության համապատասխան: Եթե ​​այո, ապա ժամանակն է վերագնահատել, թե ինչ են նշանակում սահմանները ձեզ համար: Դրանք վերաբերում են ձեր հետ ունեցած հարաբերություններին ինքներդ ձեզ և ձեր սեփական արժեքները, ի վերջո, այնպես որ դրանք չպետք է այդքան հեղուկ լինեն: Եթե ​​առողջ սահմանները դնելու և հավատարիմ մնալու խնդիրներ ունեք, այս վեց խորհուրդները պետք է օգնեն ձեզ:





ջրհոս տղամարդ կարիճ կին

1Իմացեք այս տխուր ճշմարտությունը. Սահմաններ չկան = փոքր ինքնագնահատական:

Շատերը չգիտեն, թե որոնք են իրենց սահմանները, մինչդեռ նրանք իրականում այբուբենի պես պետք է ձեր լեզուն բացեն: Առաջին քայլը խոստովանելն է, որ ձեր սահմանների բացակայությունը բխում է ձեր ինքնագնահատականի բացակայությունից: Ի վերջո, ի՞նչ իմաստ ունի ասել, որ ուզում ենք աճել, եթե ինքներս մեզ հետ անկեղծ չենք լինելու այն հարցում, թե որտեղ ենք գտնվում հիմա:

Գովազդ

երկուսըՈրոշեք, թե որոնք են ձեր հիմնական արժեքները:

Ով ես դու? Ի՞նչն եք գնահատում: Երբ հստակորեն հասկանաք, թե ինչն է ձեզ համար առավել կարևոր, այդ դեպքում կարող եք կատարել այդ քայլը ուրիշներին հաղորդելու ավելի մեծ քայլ: Փոխարեն ստեղծելով ձեր սահմանները ձեր կյանքի բարդ հարաբերությունների շուրջ, դուք պետք է ձեր սահմանները դնեք ձեր մասին: Օրինակ ՝ ես հեռախոսի ժամանակի սահմաններ եմ դրել ՝ հարգելու այն փաստը, որ ես հակված եմ գերխթանվելու տեխնոլոգիայի կողմից: Այս սահմանը սթրեսի մակարդակը նվազեցնելու համար է, այլ ոչ թե ուրիշների հեռախոսազանգերից խուսափելու կամ սիրելիներիցս հեռու պահելու մասին:



3Դուք չեք կարող փոխել ուրիշներին, այնպես որ փոխեք ինքներդ ձեզ:

Գուշ, բոլորս ուզում ենք, որ ուրիշները փոխվեն, ճի՞շտ է: Ես նկատի ունեմ, դա մարդկային փորձի մի մասն է: Մենք վիճում ենք մեր ամուսինների հետ ՝ հուսալով, ցանկանալով, պահանջելով նույնիսկ նրանցից կանգ առնել դժվար լինելը Մենք խելագարվում ենք, երբ մեր մայրիկները օրվա մեջ հինգ անգամ զանգահարում են մեզ: Դուք ցանկանում եք, որ ձեր աշխատակցուհին ՝ այդքան բացասաբար մեկը, ավելի հարգալից վերաբերվի ձեզ: Theուցակը երկար է:



Մենք չենք կարող փոխել ուրիշներին: Մենք պատասխանատու չենք նրանց բերանից դուրս գալու, նրանց կատարած ամենօրյա ընտրությունների կամ նրանց արձագանքների համար: Եզրագիծը: Քանի որ դուք չեք կարող փոխել այլ մարդկանց, փոխեք նրանց հետ վարվելու եղանակը:

ՉորսTheամանակից շուտ որոշեք հետևանքները:

Այսպիսով, ի՞նչ ենք մենք անում, երբ ինչ-որ մեկը անխուսափելիորեն փորձում է մեր սահմանները հաղթահարել: Որոշեք, թե ինչ հետեւանքներ կարող է ունենալ: Ձեր սեփական սահմաններն ու հետևանքները պարզելու լավագույն միջոցը, երբ մարդիկ անցնում են դրանք, լուռ նստած է ձեզ հետ և այս ամենը ձեր մասին է: (Հիշեք. Սահմանները հարգելու մասին են քո կարիքները, այլ ոչ թե այլ մարդկանց ընտրությունները դատելու մասին :) Գրեք, թե ինչ եք որոշում, այնպես որ այն ինչ-որ տեղ թղթի վրա է:



5Թող ձեր պահվածքը, ոչ թե ձեր խոսքերը, խոսեն ձեր փոխարեն:

Մարդկանց հստակ ներկայացրեք ձեր սահմանները, ապա թույլ տվեք, որ ձեր վարքագիծը խոսի: Ժողովուրդ կամք փորձեք, մղեք և անհարգալից վերաբերվեք ձեր սահմաններին: Դուք կիմանաք, որ ավելի առողջ եք դառնում, երբ դա ձեզնից հուզական արձագանք չի ստանում: Երբ ձեր սահմանները ձեր հիմնական համոզմունքներն են, դուք չեք վերանա, եթե ձեզ փորձարկեն:



6Ասա այն, ինչ նկատի ունես, և նկատի ունես քո ասածը:

Սահմանների ամենամեծ մասն այն է, թե որքանով եք դրանք հստակ հաղորդակցվում: Դուք կարող եք ունենալ մոլորակի ամենաառողջ սահմանների շարքը, բայց եթե դրանք հստակ չեք հաղորդակցվում, մտադիր եք ստեղծել իսկապես շփոթեցնող հարաբերություններ ինչպես ձեր, այնպես էլ բոլոր ներգրավված բոլորի համար:

Կարի՞ք մեկը, որ ինչ-որ մեկին արագ կասկածի տակ դնի ձեր բնավորությունը կամ իսկությունը: Մի բան ասա, մի բան էլ արա: Երբեմն մենք վախենում ենք դիմակայել ուրիշներին ճշմարտության մեջ սիրո կամ հարաբերությունների մեջ: Մենք վախենում ենք մարդկանց ասել, թե ինչ ենք մենք իրականում ուզում, ընդունել, որ մենք ատում ենք որոշակի ռեստորաններ հաճախելը կամ խնդիրներ ունենք ընկերոջ թունավոր զարմիկի հետ ժամանակ անցկացնելու կամ ատում ենք, երբ պետը երեկոյան ժամը 6-ին մեզ վրա վերջնաժամկետներ է թափում: ուրբաթ օրը: Մենք թաքցնում ենք մեր իրական զգացմունքները, քանի որ վախենում ենք մարդկանց արձագանքներից:



Որքան ավելի շատ ինքներդ ձեզ հիմնավորեք ձեր սահմանների և արժեքների հետ, այնքան ավելի շատ կկարողանաք շատ պարզ լինել ձեր շփման մեջ:



Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք սնուցման ֆունկցիոնալ մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին միանալու համար:

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: