Ինքներդ ձեզ հետ հարաբերություններ սկսելու 7 եղանակ

Մենք ապրում ենք մի հասարակության մեջ, որն անընդհատ ռմբակոծում է մեզ պատկերներով, հաղորդագրություններով, ենթագիտակցական գովազդներով և ապրանքներով ՝ անընդհատ ձգելու մեզ «դու կարող ես ավելի լավ լինել» և «դու այնքան էլ լավ չես» մտածելակերպի մեջ: Սա շատ դժվար է դարձնում (եթե դուք ժամանակ չեք ծախսում հիմնական լրատվամիջոցներից և դրանում ներգրավված անձանցից հեռու) կուռ և սիրային հարաբերություններ ինքներդ ձեզ հետ:

Ի՞նչ է սիրային հարաբերությունները ինքներդ ձեզ հետ: Իրապես ընդունել և զգալ երախտագիտություն քանի որ հարգալից և սիրառատ հարաբերություններ ունենալը ինքներդ ձեզ հետ ունի այն բանը, թե որտեղ եք գտնվում կյանքում և ով եք որպես մարդ, ինչպես նաև ինչպես եք նայում և մտածում: Unfortunatelyավոք, աճում է այն մարդկանց տոկոսը, ովքեր չեն սիրում իրենց ով լինելը. Կարծում եմ, որ սա պարզապես ցույց է տալիս, որ մենք բարելավման շատ տեղ ունենք: Նույնիսկ նրանք, ովքեր հավակնում են կամ իսկապես կրքոտորեն սիրահարված են նրան, ովքեր իրենք կարող են անընդհատ բարելավել իրենց անձնական հարաբերությունները:

Մտածեք դրա մասին. Դուք ՄԻԱՅՆ այն անձն եք, ում կողքին եք անընդհատ, և եթե չեք կարող ընդունել և սիրել ինքներդ, ինչպե՞ս կարող են ուրիշները: Այդ պատճառով ես ստեղծել եմ այս ցուցակը, թե ինչպես սիրային հարաբերություններ սկսել ձեզ հետ: Դուք արժե ձեր ծախսած յուրաքանչյուր վայրկյան, ինչը կօգնի ձեզ ապրել ավելի երջանիկ, առողջ և առանց սթրեսի կյանքով, որով դուք կրքոտ եք:

1. Ձեզ ժամադրեք: Ձեզ դուր է գալիս, այնպես չէ՞: Նույնիսկ եթե դեռ չեք անում, սա հիանալի սկիզբ է: Այդ դեպքում ինչու չես հյուրասիրել ինչ-որ «ես» ժամանակով: Եթե ​​ունեք նախընտրած ռեստորան, բերեք գիրք, պատվիրեք համեղ կերակուր և իսկապես անցկացրեք ձեր բոլոր շքեղ ժամանակները հաճելի ընկերություն անելով: Միգուցե ինքներդ ձեզ կինոֆիլմի վերցրեք, զբոսնեք այգու միջով և նայեք Լուսնին: Feգացեք Երկրի և ձեր շրջապատի հետ միասին ով եք դուք:

2. Վերցրեք մի հոբբի, որը միշտ ցանկացել եք սովորել: Նույնիսկ եթե շաբաթվա ընթացքում ընդամենը 1-ից 2 ժամ եք ծախսում դրանով, գնացեք դրան: Նոր հմտություն սովորելով ՝ ապացուցված է, որ բարձրացնում եք ձեր ինքնագնահատականը ՝ գիտակցելով ձեր հիանալիությունը: Timeամանակի ընթացքում կհասկանաք, որ առաջարկելու ավելի շատ բան ունեք, քան կարծում եք հնարավոր:

3. Goբոսնել: Ֆիզիկական վարժություններն ապացուցված տրամադրություն բարձրացնող և առողջության խթանող միջոց են. Էպինեֆրինի արտազատմամբ դուք ավտոմատ կերպով կզգաք կյանք վարելու ավելի լիազորված ուժ: Շաբաթը 3 անգամ քայլելը հիանալի սկիզբ է ձեր մարմնի ֆիզիկական խնամքի համար: Երկարաժամկետ տեսանկյունից դուք ձեզ ավելի լավ տեսք կունենաք և ձեզ ավելի լավ կզգաք ՝ հանրաճանաչ օգուտներով, ինչպիսիք են էներգիայի ավելացումը, հիվանդության նվազեցված ախտանիշները և քաղցկեղի, ինսուլտի և սրտի հիվանդությունների ռիսկի մակարդակի իջեցումը: Sամանակ անցկացրեք ձեզ ճանաչելու համար, առանց iPod- ի: Սա շարժվող մեդիտացիայի մի ձև է և կարող է շատ բան անել, որպեսզի օգնի ձեզ խաղաղություն հաստատել:

4. Lիծաղ… շատ: Կոմեդիա վարձեք, խաղացեք ձեր երեխաների հետ, շփվեք ձեր ամենազվարճալի ընկերների հետ. Ինչ էլ որ լինի, համոզվեք, որ կստանաք մի քանի աղիքներ: Lիծաղը արագացնում է ձեր նյութափոխանակությունը, ավելացնում է «լավ զգալու» քիմիական նյութերը ուղեղի մեջ և ինքնաբերաբար բարձրացնում է ձեր տրամադրությունը: Շարունակեք խռխռացնել ձեր քրքիջը և շատ շուտով մարդիկ կսկսեն ձեզ ավելի շատ հրապուրվել, քանի որ ծիծաղը վարակիչ է:

5. Ներկայացրե՛ք հաստատումներ: Ամեն առավոտ հայելու մեջ ինքդ քեզ հետ խոսիր դրական և բարձրացնող բառեր կամ արտահայտություններ ՝ «Ես ինձ անվերապահ եմ ընդունում» և «Ես սիրում եմ քեզ»: Դա հնչում է կծկված, բայց ձեր մարմինը իսկապես լսում է ձեր խոսած և մտածած յուրաքանչյուր բառը հույզերից բխող քիմիական նյութերի միջոցով: Շարունակեք սրա մասին խոսել հաստատումներ ինքներդ ձեզ ամեն օր, անկախ նրանից, թե որքան ծիծաղելի եք ձեզ զգում, և կամաց-կամաց կսկսեք հավատալ դրան և գիտակցել, որ ձեզ անհրաժեշտ միակ ընդունումը ձերն է:

6. timeամանակ անցկացրեք համախոհ անհատների հետ: Մենք բոլորս եզակի ենք, և սովորաբար, երբ մեզ «մենակ» ենք զգում, այն պատճառով, որ մենք ճիշտ մարդկանց հետ չենք, ովքեր սատարում են մեր աճին և հետաքրքրություններին: Օգտագործելով նման կայք Meetup.com , գտեք ձեզ տեղական մարդկանց, ովքեր կիսում են ձեր ընդհանուր հետաքրքրությունները: Գիտակցելով, որ միայնակ չեք և կարևոր հետաքրքրություններ ունեք, կարող եք պարզապես սկսել մի փոքր ավելի սիրահարվել ինքներդ ձեզ:

սեպ 14 կենդանակերպ

7. Սկսիր երախտագիտության ցուցակ: Ամեն օր գրեք 5 բան, ինչի համար շնորհակալ եք: Սովորաբար մենք իրերն ընդունում ենք որպես մի բանի, որ երբեք չենք կարոտում այն, մինչև այն չվերանա: Ընտանիք ունենալ Երախտապարտ լինել! Ինտերնետ ունե՞ք սա դիտելու համար: Երախտապարտ լինել! Ամենակարևորը, եթե կարծում եք, որ ձեր կյանքը մի քանի բանի կարիք ունի ձեր երախտագիտության ցուցակում տեղադրելու համար, կազմեք ա տեսողության տախտակ և պատկերացրեք ինքներդ ձեզ շնորհակալ այդ բաների համար նույնպես: Տիրապետումը մեզ չի ուրախացնում, բայց գիտակցելով այն առատություն ձեր կյանքում օրհնությունների օրհնությունը կարող է նաև օգնել ձեզ շատ ավելի շատ սիրել ձեր կյանքը (և ձեզ):

Ավելի երջանիկ անհատները հավասար են ավելի երջանիկ աշխարհի. Եվ այն մարդկանց հետ, ովքեր մտածում են իրենց և ուրիշների մասին հոգ տանելու մասին, մենք, ըստ էության, հոգ կտանենք մոլորակի մասին: Երբեք մի մոռացեք, որ արժե այն, և ինքներդ ձեզ պայթեցրեք:

Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք ֆունկցիոնալ սնուցման մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ միանալու մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին:

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: