8 բան, որ դուք պետք է իմանաք AcroYoga- ի մասին

Շատ հնարավոր է, որ դուք տեսել եք մի քանի ուսանողների, ովքեր խաղում են պարապմունքից հետո կամ դիտել են մի քանի տեսանյութ առցանց: Գուցե դուք տեսել եք որոշ էպիկական լուսանկարներ ա յոգա ամսագիր ՝ երկու ժպտացող յոգերի, որոնք հավասարակշռված հավասարակշռում են միմյանց ոտքերի և / կամ ձեռքերի վրա ինչ-որ էկզոտիկ վայրում: Գուցե սա տեսնելով ՝ ինքներդ ձեզ մտածել եք. «Դա անհնար է: Ես դա երբեք չէի կարող անել »:

Խնդրում եմ, թույլ տվեք ինձ թույլ տալ մի փոքր գաղտնիք. Այո, կարող եք:

Իմ անունն է Դանիել Սքոթ, և ես դասավանդում եմ վստահության յոգա: Վերջին վեց տարիների ընթացքում ես օրհնված էի `սովորեցնելով հազարավոր մարդկանց ամբողջ աշխարհում բառացիորեն գլխիվայր շրջել իրենց կյանքը` միաժամանակ սիրելով ամեն վայրկյան: Որպես AcroYoga- ի հավաստագրված հրահանգիչ և շարժման թերապևտ, իմ կյանքը նվիրված է ուրիշներին օգնելու հարցին `տեղափոխվո՞ւմ եք, թե՞ հուզվում եք:

Ինչպես ցանկացած ֆիզիկական պրակտիկա, յոգան կամ այլ կերպ, AcroYoga- ն դինամիկ առաջարկ է, որը կարող է թվալ և՛ պարզ, և՛ բարդ: Իմ ճանապարհը չսկսվեց մարմնամարզությունից կամ կրկեսային արվեստից: Աննպատակ թափառելով կորպորատիվ կյանքի լաբիրինթոսում ՝ ես վազում էի մարաթոններ և իմ «ազատ» ժամանակ անխիղճ մասնակցում էի փախուստի հույսով ՝ նախքան յոգան գտնելը որպես իրական ելք: Ես իմ առաջին ազատ ձեռքի տակդիրը չեմ արել մինչև 27 տարեկան դառնալը, և նույնիսկ այդ ժամանակ ես ավելի լավ էի ընկնում, հետո վեր կենում:

հոկտեմբերի 25-ի նշան

AcroYoga- ի պրակտիկային իսկապես ընդունելով ՝ յոգայի իմ ընկալումն ու գնահատումը, և դրանով իսկ ՝ կյանքը, խորացել են հսկայական կրքով և երախտագիտություն , Անկախ այն բանից ՝ փորձել եք դա, թե ոչ, խնդրում ենք օգտվել հետևյալ խորհուրդներից ՝ որպես ուղեցույց վստահության ձևավորման ճանապարհին ... մարմնի, համայնքի և աստվածային գործընկերության իրական օրհնության համար:

1. AcroYoga- ն համատեղում է յոգան, բուժական արվեստը և ակրոբատիկան

Լավ է խառնվել իրերը, նույնիսկ եթե դա տարօրինակ բաղադրատոմս է թվում: Բոլոր երեք ոճերն իսկապես հավասարակշռում են միմյանց (նախատեսված է բառախաղ): Եկեք խմենք ուղիղ աղբյուրից ժամը AcroYoga.org : 'ԱկրոՅոգա խառնվում է յոգայի իմաստությունը, ակրոբատիկայի դինամիկ ուժը և բուժական արվեստի սիրալիր բարությունը: Այս երեք տոհմերը հիմք են տալիս մի պրակտիկայի, որը զարգացնում է վստահությունը, խաղն ու համայնքը »: Ո՞վ կարող է դրան ոչ ասել:

2. Գործընկերություն գտնելու համար ձեզ զուգընկեր պետք չէ

Թռչող մենա՞կ: Անհանգստացեք. Դուք կգտնեք մեկին, ում հետ ժամանելիս մի անգամ ճախրեք: Չնայած դուք ողջունում եք մարզվել նվիրված գործընկերոջ հետ, ժամանակ առ ժամանակ խառնելու շատ գիտելիքներ պետք է ձեռք բերել: Գործընկերների վրա հիմնված այս պրակտիկան զարգացնում է ձեր բազմազան մարդկանց հետ աշխատելու հմտությունները ... անկախ նրանից, թե անհատականությունը, ձևը, չափը կամ հմտությունը:

3. AcroYoga- ն յուրաքանչյուր մարմնի համար է

Ձեզ հարկավոր չէ վարպետ մարմնամարզիկ, կրկեսի ակրոբատ կամ համեմված յոգի լինել `վայելելու համար: Չե՞ք կարող ձեռքի տակդիր անել, կամ նույնիսկ դիպչել ձեր մատներին: Մեծ բան չէ. AcroYoga- ն նյութի պրակտիկա է, ոչ թե ֆլեշ: Դուք կսովորեք անհրաժեշտ շինանյութերը `բառացիորեն ձեր ֆիզիկական հմտությունները նոր բարձունքներ տանելու համար:

4. Չափը նշանակություն չունի

Կարող եք մտածել, որ մեծ մարդիկ բարձրացնում են բարձրացումը, իսկ փոքրիկ մարդիկ ՝ թռչում: Դա այդպես չէ: AcroYoga- ն չի հակասում ինքնահոսությանը, այն հարգում է այն , Տեխնիկան ավելի կարևոր է, քան ուժը: Դուք արագ կիմանաք, որ մկանները հոգնեցնում են, իսկ ոսկորները ՝ ոչ ՝ ինչ-որ մեկին ձեր գլխավերևից բարձրացնելը, ծանրությունը ձեռքերով թափելն ապաքինող հպման համար, թե հակակշռել ձեր չափի կրկնակի մեկին:

5. Պետք է տալ `… ստանալու համար և հակառակը

Վերջին անգամ ե՞րբ եք թույլ տվել, որ մեկ ուրիշը ֆիզիկապես ձեզ տեղափոխի: AcroYoga- ի լավ դասը ստեղծում է անվտանգ տարա, որի մասնակիցները սովորում են շարժում թույլ տալու արվեստը: Կախված ուսուցանվող նյութից ՝ սա կարող է նշանակել լիակատար ներգրավվածություն, բացարձակ ազատում կամ երկուսի ինչ-որ աստիճան: Դասարանում բոլորը անցնում են նույն փորձը: Երբ սովորում եք աջակցել ուրիշներին, վերջում թույլ եք տալիս, որ ձեզ աջակցեն: Սա վստահության հիմնադրույթն է. Վերահսկողություն վերցրեք ՝ բաց թողնելով:

6. Ստացեք այն, ինչ ձեզ հարկավոր է ՝ խնդրելով ձեր ուզածը

Ի տարբերություն միայնակ զբաղվելու, որտեղ մենք շատ ժամանակ ենք անցկացնում մեր գլխում, գործընկերոջ աշխատանքը խորապես արմատավորված է համատեղ փորձի մեջ: Բացի ֆիզիկական պրակտիկայով կիսվելու հմտությունը կատարելագործելուց, AcroYoga- ն օգնում է զարգացնել բաց, անմիջական և կարեկից բանավոր խոսակցություն նրա հետ, ում հետ զուգակցվում ենք: Փորձեք ինչ-որ մեկին ցուցումներ տալ ձեռքի տակ: Վերևը ներքև է դառնում: Ձախը դառնում է աջ: Ամեն ինչ կարող է խառնվել իրար, երբ կյանքը շրջվում է ասանա թեյի թեյնիկի վրա: Միասին աշխատել կամ քանդվել , Դուք որոշեք:

7. Մեկը ճանաչելու համար պետք է մյուսին իսկապես զգալ

AcroYoga- ի պրակտիկան բաժանվում է երկու մասի `Ակրոբատիկ (Արևային) և Թերապևտիկ (Լուսնային): Յուրաքանչյուր կողմ ուսումնասիրում է շարժվողի և տեղափոխվողների միջև հարաբերությունները: Արեգակնային դինամիկ պրակտիկայում մասնակիցները սովորում են երեք տարբեր դերեր `Base (շարժիչ), Flyer (տեղափոխվում է) և Spotter (երկուսի գիտելիքներ): Լուսնային թերապևտիան ընդունում է խորապես ապաքինող կապը մետա – սիրառատ բարության հետ: Այստեղ Հանձնողը շարժողն է, իսկ Ստացողը ՝ տեղափոխվողը: Հաշվեկշիռը ծայրահեղությունների միջի կետն է , այնպես որ ամենալավն այն է, որ ուսումնասիրեք այս պրակտիկան բոլոր կողմերից ՝ իմանալու համար, թե որտեղ է իրականում ընկած ձեր հիմնավորված կիրքը:

8. Վստահության հաղորդակցություն = Համայնք

Amazարմանալի բաներ են պատահում, երբ մեկը քայլում է տուփից դուրս, և պատահական չէ, որ յոգայի գորգը ուղղանկյուն է: Մի սահմանափակվեք այս սահող հարմարավետության գոտու փափուկ առօրյայով: AcroYoga- ն ստեղծում է ցեղի և տոնակատարության շոշափելի զգացողություն, որը դժվար է գտնել այլուր: Հիշե՛ք, ամբողջովին ձեզանից է կախված, թե որքան բարձր եք ուզում ճախրել կամ որքան դանդաղ եք ցանկանում վայելել այնտեղ հասնելու գործընթացը: Թող այս խորհուրդները նպաստեն ձեր առկա պրակտիկային կամ ոգեշնչեն ձեզ փորձել այն ... սիրով, լույսով և թռիչքով:

Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք ֆունկցիոնալ սնուցման մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ միանալու մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին:

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: