9 Այուրվեդիկ խոտաբույսեր և համեմունքներ + դրանց առողջության առավելությունները

Ներսում Այուրվեդա , համեմունքներն ու խոտաբույսերը համարվում են հզոր բուսական դեղամիջոցներ, և առկա են մի շարք բազմազան հիմնախնդիրներ լուծելու համար: Լավագույն խոտաբույսերն ու համեմունքները օրգանական են և ստացվում են անմիջապես հուսալի աղբյուրից:

Թեյի պատրաստումը հիանալի միջոց է այուրվեդիկ խոտաբույսերի և համեմունքների ձեր ամենօրյա դոզան սպառելու համար, և դրանք կարող են ավելի առողջ այլընտրանք հանդիսանալ կոֆեին պարունակող սեւ թեյ կամ սուրճ , Կարող եք նաև այս բուսական դեղերը նետել սննդի մեջ: Ահա ինը խոտաբույսեր և համեմունքներ, որոնք բարձր գնահատված են Այուրվեդայում և մի փոքր ծաղրուծանակ յուրաքանչյուրի օգուտների և կիրառման վերաբերյալ.

1Gymnema sylvestre

Gymnema տերևը կամ Gymnema sylvestre- ը թուփ է, որը ծագում է Հնդկաստանի, Աֆրիկայի և Ավստրալիայի անտառներից:

Իմացեք ավելին Այուրվեդայի մասին

Բացահայտեք ձեր դոշան և սովորեք սննդի, գեղեցկության և կյանքի ոճի գաղտնի ծեսերը ՝ ձեր դհարման ապրելու համար:

Այուրվեդայում մենք օգտագործում ենք նրա բուժիչ տերևները `օգնելու նվազեցնել շաքարի ցանկությունները, իջեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը, օգնել քաշի կորստին և նվազեցնել բորբոքումները: Կլինիկական հետազոտությունները այժմ ուսումնասիրում են օգտագործումը Gymnema sylvestre որպես շաքարախտի դեմ դեղամիջոց իր հիպոգլիկեմիկ հատկությունների շնորհիվ:

Ինչպես օգտագործել այն:

Դուք կարող եք գտնել Gymnema sylvestre հավելանյութի պարկուճ տեսքով կամ սպառել դրա չոր տերևները թեյի մեջ: Տերևները եփեք 5 րոպե, իսկ հետո թույլ տվեք 10-ից 15 րոպե նստել, նախքան կում խմելը:

Հնարավոր կողմնակի բարդություններ.

Կողմնակի էֆեկտներ, ինչպիսիք են գլխացավը, սրտխառնոցը, թեթեւ գլխապտույտը, ցնցումը և գլխապտույտը, կարող են առաջանալ, եթե դուք խառնեք Gymnema sylvestre- ը այլ դեղաբույսերի կամ դեղամիջոցների հետ, որոնք ուղղված են արյան մեջ շաքարի մակարդակի իջեցմանը, քանի որ դա կարող է հանգեցնել արյան շաքարի չափազանց մեծ անկման:

Ով չպետք է օգտագործի այն.

Յուրաքանչյուր ոք, ով ընդունում է ասպիրին կամ Սուրբ Հովհաննեսի գարեջուր կամ ալերգիկ է կաթնաղբի նկատմամբ:

երկուսըԴարչին

Դարչին բնիկ է Հին Եգիպտոսում, որը ստեղծվել է դարչնի ծառի ցողունները կտրելուց և ներքին կեղևը քաղելուց:

անվանում է ընկած հրեշտակներ

Դա հակաբորբոքային է, որը նույնպես հակաօքսիդիչների հիանալի աղբյուր է: Դարչինը նույնպես օգնում է իջեցնել արյան շաքարը և զսպել ցանկությունները , Վերջապես, Պարզվել է, որ դարչինը խոլեստերինն է իջեցնում , Դրա կծու հարվածը կարող է նույնիսկ օգնել կանխել բերանից տհաճ հոտը, ուստի ինչու որոշ ատամի մածուկներ այն ներկայացնում են որպես աստղային բաղադրիչ:

Ինչպես օգտագործել այն:

Այս հեշտությամբ հասանելի բաղադրիչը կարելի է գտնել գրեթե ցանկացած սուպերմարկետում և սպառվել տարբեր ձևերով: Ես սիրում եմ այն ​​ավելացնել տաք ըմպելիքներին և ցանել այն մրգերի վրա:

Հնարավոր կողմնակի բարդություններ.

Կողմնակի ազդեցությունները կարող են առաջանալ, եթե դուք չափազանց շատ դարչին եք օգտագործում: Մասնավորապես, Կասիայի դարչին, որը պարունակում է բարդ կումարին , կարող է պոտենցիալ նպաստել լյարդի վնասմանը, բերանի խոցերին և շնչառության հետ կապված խնդիրներին: Այդ պատճառով իմաստուն է դարչինի ընդունումը օրական հասցնել 1 թեյի գդալ:

Ով չպետք է օգտագործի այն.

Պետք է խուսափել դարչին ընդունելը շաքարախտի, սրտի հիվանդությունների և լյարդի հիվանդությունների դեմ դեղամիջոցներով, քանի որ դա կարող է ուժեղացնել դրանց կողմնակի ազդեցությունները:

3Fenugreek

Fenugreek- ը խոտաբույս ​​է, որը հարազատ է Միջերկրական ծովի տարածաշրջանում, Հարավային Եվրոպայում և Արևմտյան Ասիայում:

Այրվեդայում վաղուց են օգտագործվել կուչու սերմեր պայքարել մաշկի պայմանների դեմ, ուժեղացնել կրծքի կաթի արտադրությունը և ուժեղացնել տղամարդկանց սեռական գործառույթը, ինչպես նաև վերահսկել ախորժակը, խոլեստերինի մակարդակը, այրոցը և բորբոքումները:

Ինչպես օգտագործել այն:

Fenugreek- ի օգտագործման լավագույն միջոցը թեյի ձևն է `սերմերը թեթեւակի մանրացնելով և տաք ջրով խառնելով: Այն կարող է օգտագործվել նաև շատ ուտեստներ համեմելու համար ՝ սոուսներ, կարրի, բանջարեղենով ուտեստներ և ապուրներ:

Հնարավոր կողմնակի բարդություններ.

Մեծ քանակությամբ ընդունելու դեպքում կիտրուկը կարող է առաջացնել հնարավոր կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են լուծը, ստամոքսի խանգարումը, փքվածությունը, գազերը, գլխապտույտը և գլխացավերը:

դեկտեմբերի 30-ի կենդանակերպի նշանը

Ով չպետք է օգտագործի այն.

Հղի կանայք չպետք է օգտագործեն fenugreek: Հետաքրքիր է, նրանք, ովքեր կան ալյուրը լնդի նկատմամբ կարող է նաև ալերգիկ լինել կատվախոտի վրա և պետք է խուսափեն դրանից:

ՉորսՍուրբ ռեհան (տուլսի)

Սուրբ ռեհան (տուլսի) կանաչ տերլազարդ բույս ​​է, որը հարազատ է Հարավարևելյան Ասիային: Այն առաջարկում է բազմաթիվ պոտենցիալ բուժիչ օգուտներ տարբեր մտավոր և ֆիզիկական խնդիրների համար: Բազմապատիկ ուսումնասիրություններ ընդգծել են դրա հակադեպրեսանտ և հակատագնապային հատկությունները, և դա կարող է նաև օգնել իջեցնել արյան շաքարը , մեղմել հոդացավը , և հանգստացնել ստամոքսը ,

Ինչպես օգտագործել այն:

Չնայած դուք կարող եք ուտել թուլսի սննդի և հավելումների մեջ, ես նախընտրում եմ դրա տերևները, ծաղիկները կամ չոր տերևի փոշին վերածել թեյի:

Հնարավոր կողմնակի բարդություններ.

Թեև թուլսին հանգստացնող է, ոմանք կարող են պարզել, որ դա նրանց ստիպում է լարված, սթրեսային կամ չափազանց հուզիչ զգալ:

Ով չպետք է օգտագործի այն.

Լավագույնն այն է, որ խուսափեք տուլսից, եթե դուք կրծքով կերակրող եք, հղի եք կամ փորձում եք հղիանալ:

5Տրիֆալա

Տրիֆալան այուրվեդական բանաձև է, որը բաղկացած է Հնդկաստանից ծագող երեք պտուղներից ՝ Ամալակի, Բիբիտակի և Հարիտակի:

Եռյակը օգտագործվում է խթանելու համար ավելի լավ մարսողություն և աղիքի կանոնավոր շարժումներ , Այն հաճախ գնահատվում է փորկապությամբ տառապողների կողմից: Եվ ի տարբերություն այլ լուծողականների, տրիֆալան չի ստիպում ձեր մկաններին թուլանալ ՝ աղիք շարժում ստեղծելու համար, և դա կարող է լինել օգտագործվում է ամեն օր , Բացի այդ, դա ա բնական հակաօքսիդիչ ,

Ինչպես օգտագործել այն:

Triphala- ի սպառման լավագույն միջոցը թեյի ձևն է `օգտագործելով դրա փոշին, բայց այն կարող է նաև ընդունվել դեղահատերի կամ հեղուկների քաղվածքների տեսքով:

Հնարավոր կողմնակի բարդություններ.

Այս խոտի որոշ կողմնակի ազդեցություններից են ստամոքսի խանգարումները, կծկումները և լուծը: Այնուամենայնիվ, այս ախտանիշները կարող են մեղմվել ՝ դեղաքանակն իջեցնելով:

Ով չպետք է օգտագործի այն.

Տրիֆալան կարող է բացասական փոխազդեցություն ունենալ շաքարախտի և արյան բարձր ճնշման դեմ դեղերի հետ:

6Քրքում

Քրքումն այն ոսկե համեմունքն է, որն օգտագործվել է Այուրվեդայում հազարավոր տարիներ և այժմ դառնում է ժողովրդականություն ժամանակակից աշխարհում:

Դրա հիմնական բաղադրիչը ՝ կուրկումը կարող է օգնել նվազեցնել բորբոքումը , խթանել անձեռնմխելիությունը , պաշտպանել սրտի առողջությունը , եւ նույնիսկ աջակցել ուղեղին երբ մենք ծերանում ենք:

Ինչպես օգտագործել այն:

Քրքում օգտագործելու լավագույն միջոցը այն սեւ պղպեղի հետ համատեղելն է, որն ուժեղացնում է դրա կլանումը մարմնում: Ես սիրում եմ այն ​​ավելացնել սննդի մեջ կամ վերցնել թեյի տեսքով:

Հնարավոր կողմնակի բարդություններ.

Ոմանք մեղմ կողմնակի ազդեցություն այս համեմունքի մեջ կա ստամոքսի խանգարում, սրտխառնոց, գլխապտույտ և լուծ:

Ով չպետք է օգտագործի այն.

Նրանք, ովքեր ունեն լեղաքար, լեղուղու խցանում կամ լեղապարկի հիվանդություն, կցանկանան հեռու մնալ քրքումից:

7Licorice արմատ

Licorice արմատը լայնորեն օգտագործվում է որպես քաղցրացուցիչ շատ սննդամթերքներում և ըմպելիքներում, բայց չնայած իր հաճելի համին, այն նաև առաջարկում է որոշ օգտակար հատկություններ առողջության համար:

Սկսնակների համար դա կարող է օգնել հանգստացնել ստամոքսը , նվազեցնել սթրեսը , եւ նույնիսկ աջակցել մաշկի առողջությանը որոշ դեպքերում.

Ինչպես օգտագործել այն:

Licorice- ի արմատը կարող է ընդունվել տարբեր ձևերով, ինչպիսիք են հեղուկի քաղվածքը, փոշին, թեյը և DGL- ը (գլիցիրիզինով հեռացված լիկյոր `ստամոքսի հետ կապված խնդիրների համար): Եթե ​​այն պարզապես օգտագործում եք ձեր առողջությունն ու բարեկեցությունը բարելավելու համար, ցանկացած սնունդ քաղցրացնելու համար կարող եք խմել քաղցրահամ թեյ կամ ավելացնել քաղցրահամ քաղվածք կամ փոշի:

ապրիլի 12-ի նշան

Հնարավոր կողմնակի բարդություններ.

Այստեղ կայուն ձեռքը կարևոր է. Եթե դուք չափազանց շատ եք օգտագործում այս խոտը, դա կարող է հանգեցնել մկանների թուլության, հեղուկի պահպանման, նյութափոխանակության շեղումների, արյան բարձր ճնշման, ուռուցքի և սրտի բաբախումների անկանոնության, ըստ հետազոտության ,

Ով չպետք է օգտագործի այն.

Իր հավանական կողմնակի ազդեցությունների պատճառով նրանք, ովքեր ունեն արյան բարձր ճնշում, երիկամների հիվանդություն կամ սրտի հիվանդություն, կցանկանան հեռու մնալ քաղցրահամ արմատից: Հղի և կրծքով կերակրող կանայք նույնպես պետք է խուսափեն դրանից:

8Չաման

Չամանը համեմունք է, որը պատրաստվում է Cumin Cyminum բույսի սերմերը ջախջախելու միջոցով, և այն օգտագործվում է շատ ուտեստներ համեմելու համար, հիմնականում Միջերկրական ծովի և Հարավ-Արևմտյան Ասիայի հարազատ շրջաններում:

Հետազոտությունները պարզել են, որ չամանը կարող է աջակցում են առողջ մարսմանը և օգնում է կատարելագործվել արյան շաքարի վերահսկում և խոլեստերին ,

Ինչպես օգտագործել այն:

Եթե ​​մտադիր եք չաման պարբերաբար վերցնել ձեր ընդհանուր առողջության և բարեկեցության համար, ապա լավագույնն այն է, որ պարզապես օգտագործեք փոքր քանակությամբ ձեր կերակուրը համեմելու համար:

Հնարավոր կողմնակի բարդություններ.

Չնայած կողմնակի ազդեցությունները հազվադեպ են լինում, քիմի բարձր դոզաներ ընդունելը կարող է հանգեցնել տղամարդկանց պտղաբերության դժվարությունների և կարող է հանգեցնել կանանց հղիության կորստի:

Ով չպետք է օգտագործի այն.

Դիաբետի դեմ դեղեր ընդունողները չպետք է քիմի օգտագործեն, քանի որ դա կարող է հանգեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակի չափազանց ցածր ընկղմմանը:

9Հիլ

Հիլը լայնորեն օգտագործված համեմունք է ՝ մի փոքր քաղցր համով: Այուրվեդայում վաղուց արդեն գնահատվել են հիլի սերմերը, յուղերն ու քաղվածքները ՝ օգնելու կարողության շնորհիվ իջեցնել արյան ճնշումը , պաշտպանել բորբոքումից և օքսիդատիվ սթրեսից և թեթեւացնել մարսողական խնդիրները:

Ինչպես օգտագործել այն:

Հիլի օգտագործման լավագույն միջոցը այն սննդամթերքներին կամ խմիչքներին ավելացնելն է. այն կարող եք եփել թեյով կամ նախաճաշել այն մածունի կամ վարսակի ալյուրի մեջ:

Հնարավոր կողմնակի բարդություններ.

Հիլը, կարծես, անվտանգ է ցածր դոզաներով ընդունել և չի առնչվել որևէ լուրջ կողմնակի ազդեցության հետ:

Սրանք ընդամենը որոշ խոտաբույսեր և համեմունքներ են, որոնք կարող եք ավելացնել ձեր ամենօրյա սննդակարգին ՝ ձեր առողջությունն ու բարեկեցությունը բարելավելու ուղղությամբ այդ լրացուցիչ քայլը կատարելու համար:

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: