Ինտեգրատիվ մաշկաբանը բացատրում է, թե ինչու են ձեր մաշկն ու հոգեկան առողջությունն այդքան կապված

Հաշվի առեք սա. Ինչ-որ մեկը ձեզ ասում է, որ ձեր կայծակաճարմանդ հանվում է հասարակության առջև, և ձեր դեմքը ամոթից դառնում է վառ կարմիր: Կամ ՝ ձեզ զգում եք, որ ծանրաբեռնված եք աշխատավայրում տեղադրելու վերջնաժամկետներով, և ձեր էկզեման բռնկվում է: քորը դուրս է եկել վերահսկողությունից: Այդ պահերին դուք գիտեք, որ ձեր մաշկը կարող է արտացոլել այն, ինչ զգում եք ներսում, և այն, ինչ զգում եք ներսում, կարող է արտացոլվել ձեր մաշկի վրա:

Չնայած պատճառը և հետևանքը կարող է դժվար լինել մեխը խփելը, չի կարելի հերքել ուղեղի և մաշկի ինտիմ և խճճված կապը: Էկտոդերմը, բացի սաղմնաբանական նույն հյուսվածքից ստացված լինելուց, ուղեղի և մաշկի կապը բարդ է, հետաքրքրաշարժ և կենտրոնանում է ինչպես մաշկաբանության, այնպես էլ բժշկության բնագավառներում. Հայտնի են որպես հոգեբուժական և հոգեվիրոիմունաբանություն. Մտքի, մաշկի միջև փոխազդեցություն: և մեր իմունային համակարգը:

Պարզ անգլերենով սա պարզապես նշանակում է, որ այն, ինչ մենք մտածում ենք, զգում և տեսնում, կարող է զգալի դեր ունենալ մեր մաշկի վրա հայտնվածի մեջ:

Theանոթանալ ուղեղ-մաշկ կապին:

Որպես ձեր ամենամեծ օրգանը ՝ ձեր մաշկը պաշտպանում է ձեզ արտաքին աշխարհից, պահպանում է ձեր ներքին օրգանները, մեծ դեր է խաղում իմունային համակարգում և պաշտպանում է ձեզ վարակներից: Այն կլանում է, արտազատվում և արտազատվում է ձեր մաշկը ջրազերծելու, ձեր մարմնի ջերմաստիճանը կարգավորելու, թափոններն ու նյութափոխանակությունները մարմնից թունազերծելու համար, և իր բազմաթիվ նյարդաթելերով թույլ է տալիս զգալ ցավ և հաճույք: Այն ոչ միայն վիտամին D- ի նման հորմոններ է արտադրում, այլև դեր ունի ձեր ամբողջ մարմնում հորմոնները կարգավորելու գործում:

Ուղեղը և նյարդային համակարգը ազդում են մաշկի իմունային բջիջների վրա տարբեր քիմիական մեսենջերների և ընկալիչների միջոցով, որոնք արձագանքում են սթրեսին: Բոլորս գիտենք, որ սթրեսը կյանքի անխուսափելի մասն է և առաջանում է այն ժամանակ, երբ մենք ընկնում ենք հոգեկան, ֆիզիկական կամ հուզական ճնշման տակ, որը գերազանցում է դրան հարմարվելու մեր ունակությունը: Մեր ուղեղը մեծ դեր ունի սթրեսի արձագանքի մեջ, որն իր ազդեցությունն է ունենում մաշկի վրա հիմնականում հիպոթալամիկ-հիպոֆիզ-վերերիկամային (ՀՊԱ) առանցքի միջոցով: Երբ այս արձագանքն ակտիվանում է, սթրեսի հորմոնները, ինչպիսիք են կորտիկոտրոպին ազատող հորմոնը (CRH), գլյուկոկորտիկոիդները և էպինեֆրինը, ազատվում են: Սա հանգեցնում է լայն ֆիզիոլոգիական և իմունային ռեակցիաների, որոնք կարող են խթանել կամ խորացնել մաշկի պայմանները:

Հասկանալով հոգեբուժության աշխարհը:

Բայց ահա թե որտեղ է այն դառնում հետաքրքիր: Վերջերս հետազոտություն հաստատել է մաշկը և՛ որպես սթրեսի անմիջական ընկալում, և՛ որպես սթրեսի պատասխանների թիրախ: Քանի որ մաշկի ներսում կա ծայրամասային HPA լիարժեք գործառնական համակարգ, սթրեսի բոլոր հորմոնները և դրանց ընկալիչները արտադրվում են մաշկի բջիջներում, ճիշտ այնպես, ինչպես ուղեղում առաջացող HPA համակարգը: Այսպիսով, ի՞նչ է սա նշանակում իմ ու քո համար: Դա նշանակում է, որ սթրեսը խթանում է և՛ ուղեղը, և՛ մաշկը ՝ ազդանշան տալով հորմոնների արտանետմանը, որոնք կարող են բորբոքում առաջացնել, խանգարել վերքի բուժմանը, արագացնել ծերացումը և վատթարացնել մաշկի պայմանները, ներառյալ պզուկները, էկզեման և պսորիազը:

Հետևաբար իմաստ ունի, որ ուղեղի և մաշկի երկկողմանի շփումը կարող է խնդիրներ առաջացնել ինչպես մաշկի վրա հայտնվելու, այնպես էլ ինչպես մենք դրան արձագանքում:

Հոգեբանական մաշկաբանության ոլորտը խանգարումները բաժանում է երեք ընդհանուր և երբեմն համընկնող կատեգորիաների.

1. Հոգեֆիզիոլոգիական. Ինչպես է մեր միտքն ազդում մեր մաշկի վրա:

Մաշկային պայմանները, որոնք ունեն ֆիզիոլոգիական հիմք, բայց հայտնի է, որ ազդում են սթրեսի և այլ հուզական գործոնների կողմից, ինչպիսիք են պզուկները, ալոպեկիա արատան (մազաթափություն), պսորիազը, եղնջացան (փեթակ), ռոզացեա և հիպերհիդրոզ (առատ քրտնարտադրություն) այս կատեգորիայի մեջ են մտնում:

2. Երկրորդական հոգեբուժական. Ինչպես է մեր մաշկն ազդում տրամադրության վրա:

Վիտիլիգո, պսորիազ կամ ծանր պզուկների նման կոսմետիկորեն այլանդակող կամ պոտենցիալ սոցիալական խարան անող պայմանները կարող են նվաստացման և ամոթի զգացողություններ առաջացնել. անհանգստություն և դեպրեսիա առաջացնել; եւ քայքայել ինքնավստահությունն ու ինքնագնահատականը: Մեկը ուսումնասիրել , օրինակ, հայտնաբերվել է, որ հիվանդանոցների ընդունելության թիվն ավելացել է, երկրորդային ՝ հոգեկան առողջության առաջնային խանգարումներից, զուգահեռաբար պզուկներով կամ ռոզացեայով:

3. Առաջնային հոգեբուժական. Ինչպես է մեր տրամադրությունն ազդում մեր մաշկի վրա:

Մաշկի խանգարումները, ինչպիսիք են քրոնիկ մազերը քաշելը (տրիխոտիլոմանիան), մաշկի վրա ինքնաբերաբար հասցված վնասը (dermatitis artefacta) և համոզմունքը, որ մարմինը վարակված է օրգանիզմներով (մակաբուծության զառանցանք), հիմքում ընկած հոգեբուժական խանգարման ախտանիշներն են: Այս պայմանների կառավարումը պահանջում է բազմամասնագիտական ​​մոտեցում, ներառյալ մաշկաբանական և հոգեբուժական խնամքը:

Ձեր մտքի և մաշկի կապի բարելավում:

Չնայած ոչ բոլորը կարձագանքեն նույն կերպ մաշկի խնդիր ունենալուն, և ոչ էլ հուզականորեն կպատասխանեն իրենց մաշկի միջոցով, տվյալները վկայում են այն մասին, որ որոշ մարդկանց մոտ ստեղծելով բուժման ծրագիր, որը վերաբերում է մաշկի ֆիզիոլոգիայի և հոգեկան առողջության բժշկական կառավարմանը, կնպաստի արդյունքի օպտիմալացմանը:

Երբ անհանգստության և ընկճվածության զգացողությունները տիրում են ձեզ, ահա մտքի և մարմնի որոշ ռազմավարություններ հաշվի առնելու համար.

1. Մեդիտացիա

Տարբեր ուսումնասիրություններ ընդգծում են, որ կենտրոնացած շնչառությունը, մտքի մտորումները և թուլացման տեխնիկան հաջողությամբ օգտագործվել են ա մաշկի պայմանների բազմազանություն ներառյալ պզուկները, ալոպեկիա արատան, ատոպիկ դերմատիտը և պսորիազը:

2. Շարժում

Վերջերս հետազոտություն ցույց է տալիս, որ շարժումը, ներառյալ աերոբիկ վարժությունները և յոգան, կարող են օգտակար լինել մաշկի պայմաններում `հոգեբանական բաղադրիչով, ներառյալ տրիխոտիլոմանիան և արտազատման խանգարումները (մաշկի ջոկելը):

3. Սնունդ

Սննդարարությամբ խիտ ամբողջական սնունդ ընդունելը, որն առաջարկում է հակաբորբոքային, հակաօքսիդիչ և ցածր գլիկեմիկ օգուտներ, ինչպիսիք են վայրի որսը, արոտավայրերում ձվերը, մուգ տերև կանաչ բանջարեղենը և վառ գույնի մրգերը, ինչպիսիք են խնձորը, հատապտուղները և նուռը, կարող են բարձրացնել ձեր տրամադրությունն ու մաշկը:

Հոգե մաշկաբանության աշխարհը դեռ զարգանում է, և մենք շատ բաներ չգիտենք, բայց մտքի և մաշկի կապի մասին իմանալը մեզ կօգնի ավելի տեղյակ լինել, թե ինչպես են մեր հոգեկան և հուզական առողջությունը հայտնվում մեր մաշկի վրա, և հակառակը !

հոկտեմբերի 28-ի կենդանակերպ

Wantանկանում եք առողջության ձեր կիրքը փոխել աշխարհը: Դարձեք ֆունկցիոնալ սնուցման մարզիչ: Գրանցվեք այսօր ՝ միանալու մեր առաջիկա կենդանի գրասենյակի ժամերին:

Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: