Պարզեք Ձեր Հրեշտակի Քանակը

Խոյ սննդի դիետա, վիտամիններ և սնուցում

խոյ-կենդանակերպի նշաններ-սննդի-դիետա-և-սնուցում

Քանի որ Խոյը ուղեղի կողմից ամենաթույլն է, նրանց անհրաժեշտ է սնունդ, որը լավ է ուղեղի բջիջները պահպանելու համար: Որպեսզի դիետան կարելի է անվանել առողջ, այն պետք է ներառի հացահատիկային և հացահատիկային մշակաբույսեր ցորենից, ինչպես նաև թեփ, գարի, կորեկ, հնդկացորեն, լոբի և այլ լոբազգիներ: Բանջարեղենն ու մրգերը նույնպես օգտակար կլինեն. Կաղամբ, գազար, ճակնդեղ, շաղգամ, լոբի, բողկ, ոլոռ, խնձոր, բանան և ցիտրուսային մրգեր ... Կարող եք նաև նշել ընկույզ բուսական սննդից. Նուշն ու պիստակը հարմար են Խոյի համար:





Theաշացանկը կարող է համալրվել չոքենի, վարդի, ազնվամորի, ալոճենի, հապալասի և չիչխանի միջոցով. Այս հատապտուղների հյութը թեթեւացնում է հոգեկան հոգնածությունը և պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ. Խոյին ամեն օր պետք է դա, բայց հատկապես գարնանը: Բացի այդ, Կենդանակերպի այս նշանի ներկայացուցիչները շատ բջջային են և անընդհատ մեծ էներգիա են ծախսում, հետևաբար նրանց միշտ անհրաժեշտ է ֆոսֆոր, ուստի ձկներն օգտակար են նրանց համար: Կաթնամթերքից ավելի լավ է ընտրել պանիր և կաթնաշոռ:

Քանի որ Խոյը բնութագրվում է բարձր դյուրագրգռությամբ, նրանց խորհուրդ չի տրվում խմել խթանիչ խմիչքներ. Սուրճ, ուժեղ թեյ և ալկոհոլ բարձր ալկոհոլ պարունակությամբ: Որոշ սննդամթերքներ նույնպես ավելի լավ է բացառել սննդակարգից. Սա տավարի և գառան (ինչպես ցանկացած մութ միս), պահածոներ (ներառյալ ձկներ) և շաքարավազ, որոնց փոխարեն կարող եք օգտագործել մեղրը: Խոյը պետք է ընթրիք քնելուց ոչ ուշ, քան 2 ժամ առաջ:



Յոդ

Seaովային ձուկ, ջրիմուռ: Հավի ձու: Բանջարեղեն ՝ գազար, ճակնդեղ, լոլիկ: Մրգեր ՝ սալոր, խաղող:



նոյեմբերի առաջին կենդանակերպը

Երկաթ

Միս, լյարդ, հավի ձու, սպիտակ ձուկ; Տարեկանի հաց. Բանջարեղեն ՝ գազար, ճակնդեղ, կաղամբ: Սխտոր, մաղադանոս; չրեր, վարդեր, խնձորներ, ձմերուկ; մուգ մեղր

Կալցիում

Հավի ձու, ծովային ձուկ: Կաթ, կաթնամթերք: 100 գ պանրի կամ 0,5 լ կաթի մեջ `կալցիումի օրեկան նորմ: Ընկույզներ ՝ պնդուկ և նուշ: Ազնվամորի, մեղր



Ֆտոր

Լյարդ, ձուկ; վարսակի ալյուր, ընկույզ, փշահաղարջ, ելակ; թեյ, հանքային ջուր:





Խոյի կարիքը վիտամիններն են ՝ A, B1, B3, D, C, P, U, E:

Դիտել նաև ՝



Կիսվեք Ձեր Ընկերների Հետ: